TomQ

lepiej z polskimi znakami gdyz http://radiosygnaly.pl/wp-content/uploads/2012/10/polskie-znaki.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-06 11:16:57

TomQ miło było ale czas się pożegnać %-)

zawsze lepiej wlasnie wczesniej , uznalismy z Tomq ze w okresie wakacyjnycym ludzi moga przegapic konkurs chocby przez wyjazd a jak z duzy wyprzedzeniem to nie powinno byc problemu

mi ostatnio 6h styka, im wiecej tym gorzej sie czuje pozniej:-) Nie masz problemów z regeneracją?

. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-03 00:18:25

i przyszlo};-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-12 15:14:18

TomQ - ile caps/dzień DT/DN ? Activlab - cukierki też po 1000mg (subst. czynnej) ?

TomQ ja będę brał 6tab/ed przez 40dni a Ty?? 6 do gęby na raz i będę ssał/gryzł %-)

moze ktos fejki robi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-23 19:25:31

Tylko dzisiaj taki fiks, po dość intensywnym cardio może to pogoda + kofeina. Zobaczymy jutro :) //off: TomQ 24h na dobę na forum ? ;)

przede wszystkim by bylo maksymalnie prosto:-) jednak jak w przypadku kazdej diety musisz wyliczyc zapotrzebownaie na makro i energie https://potreningu.pl/calculators/bmr pozniej pod te makrosy ulozyc jadlospis, nie unikaj wegli, tluszczy itd, niech bedzie wszystko w diecie, stad jej nazwa zbilansowan:-) glownie pamietaj o kilku zasadach pierwsyz [...]

z tym gejem to trafione chyba w 10 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-24 22:11:18

prosze nie wpisywac sie w stare tematy pawczak9 umiesz czytać?

dlatego stosuje sie metode ograniczonego zaufania ja czasto jak kupuje na allegro, to patrze na komenty i jak ktos ma negatywy, to pisze do tych ludzi co wystawili danej firmie i podpytuje o szczegoly, i czesto sie zdarza, ze rezygnuje z uslug danej firmy i szukam innej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-12 10:32:21

ladnie osob trafilo obgoliliscie activlaba z fantow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-10-11 21:29:58

To co jadam codziennie to ten post z tabelą, a to co sam wymyśliłem to post z linkiem, nie znam się na tym i szukam kogoś ogarniętego w temacie. Co mam żryć ? :D Jakaś dieta na masę. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-11 22:22:20

to co ulozyles juz ma rece i nogi, ale wywal cukier, batoniki i inne jogurciki bulki pszenne zamien na razowe edytowalem bo wyj**alo obraz na cale forum Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-11 22:22:37

witaj, zdecydowanie udaj sie do dobrego fizjo ktory Cie obejrzy dokładnie, jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego :-)

Co do kreatyny tutaj nie ma większego znaczenia kiedy ja zastsosujesz. Daj tak jak Ci pasuje No chciałbym jak najlepiej, żeby nie za dużo ale wystarczająco zeby dzialalo w dluzszym terminie pozytywnie :) zacznę od 1 porcji dziennie, a w treningowy przed treningiem bede dawal. kreatyna i tak nie dziala doraznie, wiec nie zaleznie od tego kiedy ja [...]

TomQ po prostu lubi czerwony kolor %-)