TomQ

dodatkowo pamietac o cool down http://potreningu.pl/articles/5212/cool-down---sposob-na-poprawe-regeneracji Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-06-05 17:05:18

[...] tak jak wspomnialem 10 lat temu cwiczylem ten brzuch z 5-6 razy w tygodniu i efekty byly na prawde bardzo dobre, teraz robie to 4 razy w tygodniu, czy to nadal za dużo TomQ ? na moj chlopski rozum, boje sie, że jak bede cwiczyl go za rzadko to spęcznieje, bo wciągam jak prosiak ostatnio... a brzucha bardziej wypukłego od klaty bym nie [...]

wiek bez ograniczen. Ruszaj %-)

jeny emocje sięgają zenitu ^^ kiedy wyniki będą? jak Remik wytrzezwieje%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-22 22:10:20

up ostatnie godziny:) Ogółem to Czesiek myślał, że do jutra można się zgłaszać chyba \-)

gdzie sa warzywa?%-) Być może był ketchup \-)

plan troche przeladowany, dzien po klacie chcesz skatowac barki, i caly piatek tylko na biceps? oplaca ci sie wyjsc na silownie zrobic tylko bica? bic to okolo 20min treningu z dosc sporymi przerwami, nie ma sensu katowac go w osobny dzien, to jest mala grupa miesniowa w porownaniu chocby do dwuglowego uda jak juz sie rozdrabniamy. ja bym byl [...]

2 miesiace moze byc malo liczac reversa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-23 17:51:02

Jak Tomq, narada trwa , wyników można spodziewać się niebawem ;-)

21% ? %-) Tomq on chyba nie bierze nas na powaznie ?

polacy wódke PIJĄ ja whisky też rzadko, zazwyczaj jak ktoś na bramce kupi %-) ale rzadko, a od kiedy leczę bark nie piję. no red label ~40zł także nie jest źle :) Ale my rozmawiamy o białku :-) TomQ, a co myślisz o wpływie pingwinów na kopulacje sardynek w Kostaryce ?%-)

TomQ, a co myślisz o wpływie pingwinów na kopulacje sardynek w Kostaryce ?%-) bardzo interesujace zagadnienie. mysle, ze wszystko moze rozwiazac naplyw pradu polnocno atlantydzkiego, ktory stanowi w tym temacie kluczowa role do prokreaacji walenia blekitnego.

TomQ to mnie dotknęło :-(

TomQ to mnie dotknęło :-( who is the bitch?%-)

TomQ-MAG a jak bym przekroczył 3 zł ? :D to co wtedy dopłacić czy odpuścicie?:D mysle, ze przymkniemy oko, ale starajcie sie zmiescic:-)

gratulacje Panowie za robote ty to tylko spamujesz i myslimy o zdjeciu tobie statusu i nadania go byle komu bo i tak roznicy nie bedzie |-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)

ch**a nic nie dostalem%-) Z powyższym faktem trzeba coś zrobić. Oby tylko Chuckudd wszedł... \-)

Ok 8-9 wysłalem wszystko do BPL-a. Tomq tobie wysłałem pare dni temu :-)

TomQ Rumcajs Junior %-)

No wtedy to będzie jakieś 1.000.000 postów+ PS tomq, byłem na wielu forach ale ty pobiłe mój rekord : 56131 postów! Gz ;-D