TomQ

nawet who stawia norme dla sportowcow 1,8g na kg masy ciala bialka zwierzecego Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-18 12:35:01

TomQ-MAG Proszę przeczytaj dokładnie to co na samej górze napisałem. NIE CHCĘ MASY Suplementy już mam i chę je wykorzystać. Nie bede robił kolejnego cyklu więc całą kreatyne chcę wykorzystać. Napisz czy może zaszkodzić takie połaczenie? Dlaczego sauny nie łączyć. Ja super się czuje jeśli pójdę na saune od razu po treningu. Widomo nie można [...]

TomQ-MAG - to akurat była odpowiedz na MajkelTSW wpis. Ale dzięki 1. Po to że uważam że to trochę mało kreatyny jak dla mnie 104kg wagi. w OLIMP CREATINE XPLODE nie ma monohydrat'u. Czy to nie za dużo w ciągu dnia 11g XPLODE oraz 4 kaps. OLIMP CREATINE MEGA 1250? 2. Jak będę tak stosował to mi zostanie? można pozostać przy dawce jak w dzień [...]

testing in progress... %) /SFD/2016/8/9/6b2d66ba60374822b4d77ad91c5e653d.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-09 10:37:38

Tez wlasnie chodzilo mi to ciezary jakimi robisz w seri , a z przysiadem jak stoisz ?Sporo nawet supli juz brales jak na 17 lat :) TOMQ-MAG sprawdz skrznke :)Zalozyl bym u Was dziennik tlyko nie wiem czy mgoe jak mam 1 w dziale dla poczatkujacych :)heheh Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-11-19 23:34:28

co jest z barkiem ? właśnie podbijam pytanie TomQ. Nie będzie utrudniało treningu ?

W posiłku numer 3 wątpię żebyś wypił 100g oliwy na raz, w posiłku numer 2 dlaczego nie dojadasz serka wiejskiego do końca? :/ Zjadasz 150g a on jest sprzedawany po 200g, dziwne :p Do 4 daj rybę/kurczaka. Zastosuj się do tego co napisał TomQ i wrzuć jeszcze raz.

Witaj TomQ. Na początku wielkie dzięki za zainteresowanie moim tematem. Co do kolejności ćwiczeń zgadzam się jak najbardziej, choć powiem szczerze, że myślałem o superseriach mięśni przeciwstawnych. Ilość powtrzeń jak wcześniej 8-12 i w DNT aero w formie 1x8km, 1x interwały. Myślisz, że podział ćwiczeń na poszczególne partie mięsniowe jest dobry?? [...]

Prawdziwy izotinik ma około 50g wegli na 1000ml roztworu. Reszta kwestia gustu. Soli dosłownie na końcówkę łyżeczki tylko Czyli 4 porcje w postaci 1/2 zwykłej łyżeczki powinno wystarczyć?

Ja wykorzystuje carbo klasyczne. Dodatek soli i styka dla mnie Jakie carbo używasz? Moje rozwiązanie woda + cytryna + sól + miód tez może być ?

Ja wykorzystuje carbo klasyczne. Dodatek soli i styka dla mnie Jakie carbo używasz? Moje rozwiązanie woda + cytryna + sól + miód tez może być ? Carbo mam zwykle od sfd. Zupie około 80g na 1, 5l.wody na trening

[...] powoduje zmiane w stosunku miensi do tluszczu - czyli rekompozycje. Dosc blednie zaklada sie, ze musi byc to jednoczesnie spadek masy tluszczowej, a wzrost miesni. Jednak jak napisal domer, przy tym poziomie bf czeka cie solidna przeprawa z redukcja, nie ma tutaj mowy o budowaniu na razie.. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-07-26 21:11:45

Takiej odpowiedzi się spodziewałem,do jakiego lekarza się z tym udać? #edit tomq,raczej nie ;s Zmieniony przez - dideek w dniu 2011-12-25 21:43:19

TomQ - czyli dorzucić jeszcze po treningu glukozamine? czy zamiast rana lub wieczora wrzucić po treningu? cnotliwy - ZMA zamiast magnezu, tak by oprócz magnezu dostarczyć magnezu, cynku i b6? vit c odpuścić przed snem? aminokwasów chętnie dostarcze te 5gr żeby zadziałać antykatabolicznie w jakimś stopniu Zmieniony przez - DaRK666 w dniu [...]

Wit C. Grupy ludności: Mężczyźni 19-30 lat Zalecane normy dietetyczne : 90 Bezpieczna maksymalna dawka nie powodująca ryzyka efektów ubocznych 2000 także tą wit c odpuszcze na noc, żeby nie przedobrzyć TomQ - co z tą glukozaminą? rano, po treningu i na noc? czy rano i po treningu? Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-07-24 16:33:09

chyba zacznę suplementację glukozaminą już niedługo, bo teraz gdy ćwiczę tylko rekreacyjnie i rzadko to wszystko będzie mogło się lepiej odbudować, zanim zacznę prawdziwą rzeź mixy na pewno lepsze TomQ, tylko że droższe, a mój budżet by tego nie wytrzymał Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-07-24 20:46:56

kanfrontacja na miare ksw%-) PS osobiscie bym polaczyl te dwa srodki:-) lipo rano, oxy przed treningowo tylko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-07 19:05:56

mam wenę king konga dzisiaj%) Przedtreningówka służy to zażycia przed treningiem a nie przed siedzeniem na komputerze %-)

nikt nam nie kaze tego kupowac, wiec moze byc nawet po 100zł, jak ktos wie ocb to nie kupi serwatki. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-04 21:18:26

w md rozne glupoty pisza http://www.ncbi.nlm.nih.gov/IEB/Research/Acembly/av.cgi?db=human&q=ACVR2B Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-07 21:47:22