TomQ

TomQ-MAG wiem tylko ze szerokosc nogawki na dole 32cm

ile ci wychodzi z tego b/w/t i kcal? jakie masz zapotrzebowanie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-07 21:36:46

w takim razie rozdzieli;bym to 1.klata+bik 2.uda+ldy wolne 3. barki+tric 4.plecy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-26 19:13:20

TomQ-MAG hyperfusion zbliżony do BetaBolic nad którym się zastanawiałem. Dzięki za propozycję ;-) Właśnie rozważałem Go Nads / AD-3PCT Powyższe nie mają zadania obniżać estro i w ten sposób podnosić testo?? Jeżeli taki jest mechanizm działania to czy dokładając później Black Devil nie będzie problemów z estro / progesteron?? Może jednak lepiej [...]

niekoniecznie plank bedzie dobra opcja przy niwelowaniu poglebienia lordozy w odcinku lędźwiowy, ty bardziej, ze jestes poczatkujacy lordoze ma każdy jest spłycona i pogłębiona, przy pogłębionej plank słabo moze wyglądać jak jeszcze się go nie umie i w odcinku lędźwiowym jeszcze w dół go bardziej będziesz pogłębiał Hmmm, z moich informacji [...]

tomaszS jak pisałem już parę razy wcześniej nie mam praktycznie jakichkolwiek czynników, które powodowałby stres, więc jak mam szukać przyczyny w czymś czego po prostu nie ma? na przetrenowanie też bym nie stawiał, dodatkowo od razu napiszę, że ze snem też nie mam problemu, śpię po te 7-8h dziennie szaunima sugerowałem się tą, którą polecił [...]

nie warto zajmij sie ulozeniem diety na poczatek. SUKCES W KULTURYSTYCE http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-05-26 14:48:37

[...] produkt ciekawy, warty wyprobowania, chocby z ciekawosci jak zadziala. ---------------------------------------------------------------- Dzisiaj juz moge powiedziec cos o dzialaniu. wiec tak, mniejsze mam zakwasy niz zawsze, i nie mam tak ociezalych nog, czyli mozna powiedziec, ze dziala Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-28 15:29:54

dziekuje za nagrode PS fotki nie widac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-12-27 23:04:46

ja wole samochod%-) ja nie dawno kupiłem wiec jak narazie nie jest mi potrzebny nowy , no chyba zeby tobie ofiarowac jak tak chetny jestes };-)

no to niezle :-) no to trzeba otworzyć nowy temat "zrzuta na samochód dla TomQ" tylu uzytkowników jakby kazdy coś wplacił to byś miał nową fure 8-)

a auto dla TomQ bo mu szyberdach przecieka %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-20 15:11:15

niestety dieta tutaj bedzie bodzcem do wzrostu miesni. kreatyna sama w sobie nie pomoze. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-19 22:08:02

TomQ-MAG : Co do moich predyspozycji nie wiem co masz na myśli lecz moge dodać że nie pije alkoholu i jeżeli jest możliwość osiągnięcia mojego celu przez 3 miesiące to dam rade odpuścić sobie alkohol na całe wakacje + wrzesień i również nie pale papierosów. Nie planuje i nie chce opuszczać żadnego treningu, staram sie wyciskać na siłowni ile [...]

Żaden ze mnie specjalista i zapewne niebawem lepszej jakości odpowiedź da Ci TomQ-MAG , ale pytania zadałeś raczej z półki podstaw , więc : 1. Jeśli chcesz nabrać masy czy ogólnie co tam chcesz ze sobą zrobić to od tego jest dieta. Ani kreatyna ani HMB nic Ci nie da ,np w przypadku ujemnego bilansu kalorycznego. Siła ok , tu kreatyna, wytrzymałość [...]

nie dla ciebie na pewno. PH jak sie patrzy;-) czyli prohormon-steryd Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-28 17:34:07

Jeśli liczysz na rozbudowę tych partii to ćwicz "normalnie", robiąc po 3, 2 czy 1 powtórzenie imo nie zrobisz nic dla mięśnia aby pobudzić go do wzrostu, tak jak Tomq napisał - jeśli zależy Ci na siłę w WL to możesz tak ćwiczyć.

Teraz obliczyłem na tym kalkulatorze podanym przez TomQ , ponieważ wcześniej mi link nie chciał wejść i obliczyłem na innym. Teraz mi wyszło , że potrzeba mi 3448 kcal ,aby utrzymać wagę , przy czym wziąłem duża aktywność , gdyż będę miał treningi 3 razy w tyg. Więc chyba raczej ten drugi wynik poprawny ?

Zerknij na sleeeper od firmy trec. Całkiem spoko produkt. Osobiście stosuje melatonine doraźnie o codziennie zma przed snem. Jednak zma nie powoduje lepszego zasypiania ale może poprawić znacznie jakość samego snu Okej czyli zaraz przed snem wszystko leci? 1 tabletka melatoniny + 3 tabletki ZMA? Coś sporo tego łykania :D

ogolnie to nie widze tutaj sensu by jeszcze docinac, jak nie przygotowywujesz sie do zawodów sylwetkocyh, bo poziom bf jaki masz obecnie jest takim poziomem stabilnym, jak zredukujesz jeszcze nizej to bedzie to raczej efekt chwilowy, gdzie po odstawieniu supli, jak i lekkim podbiciu kalorii wrocisz do obecnego etapu:-) ja bym juz pwooli podbijal [...]