KREATYNA vs. HMB ??

Kreatyna:
OLIMP CREATINE 1250 MEGA CAPS

vs.

HMB
OLIMP HMB MEGA CAPS 1250 mg

1) Co lepsze gdy chce nabrać trochę masy(ale masy mięśniowej a nie upaść się), nabrać siły oraz żeby te mięśnie wmiarę wytrzymałe były?

2) Czy może stosować oba produkty razem? czy przesada??

3) Jeśli wybrałeś któryś produkt powiedz czemu Twoim zdaniem właśnie on?? I czy dołożyć do tego jakiś jeszcze suplement(np:witaminy) żeby efekty był najlepszy??

4) Ewentualnie lepszy produkt znasz??

Dzięki z góry :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka21232456.jpg

Wiek: 23

Waga: 80

Wzrost: 183

Cel cyklu: Stworzenie sylwetki - nabranie nieco mieśni i rzeźba ich. Właściwie to jakoś wybitnie nie chce przytyć - bardziej zalezy mi na mieśniach i wadze w granicach 76-86 ale nie wiecej.

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: Rower - i ławka do Cwiczen na chacie nie wiecej. Czasem kopanie piłki,

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: niedotyczy

przewidziane finanse na cykl: na same odzywki cięzko mi powiedzieć w granicach 300 zł.

uwagi i sugestie: Kierowałem sie Olipmem - bo ta firme znam (kumple zachwalali)ale jestem otwarty na inne pod warunkiem że w testach krwa/mocz nie wyjdzie żaden doping!!

Staż treningowy: brak

Żaden ze mnie specjalista i zapewne niebawem lepszej jakości odpowiedź da Ci TomQ-MAG , ale pytania zadałeś raczej z półki podstaw , więc :
1. Jeśli chcesz nabrać masy czy ogólnie co tam chcesz ze sobą zrobić to od tego jest dieta. Ani kreatyna ani HMB nic Ci nie da ,np w przypadku ujemnego bilansu kalorycznego. Siła ok , tu kreatyna, wytrzymałość też po części na pewno kreatyna. HMB często jest nazywany suplementem z serii "czysty mit", aczkolwiek ludzie go stosują i niejedna w okresie ,np robienia rzeźby sobie chwali (aczkolwiek nie można wykluczyć placebo :) ).
2. Można stosować obydwa. Bo niby czemu nie ? Przecież to tylko suplementy i to właściwie nijak na siebie wpływające.
3. Dlaczego wybrałem kreatynę ? Bo to chyba najbardziej doświadczalnie potwierdzony suplement , no i dozwolony :) poza tym tani heh a i wybrałem kretkę z Vitala , masz ją w sklepie sfd i tanio wychodzi :) witaminy...ciekawie to brzmi , na pewno prozdrowotnie , ale żeby efekty były lepsze....
4. Lepsze produkty ? Cała gama, suplementy to tak bogaty rynek , że możesz sobie czytać do rana najbliższego lata ;) Jeśli nie miałeś styczności z czymkolwiek to kreatyna w wersji mono jak najbardziej na 1 krok. Jaką wybierzesz to Twój gust. Każda jest taka sama. Spójrz na składy. To jaką kupisz to , że tak powiem wybór jakie opakowanie chcesz mieć na półce :)
Pzdr

j/w
na mase to dieta;D
laczenie moze byc ale po co??
ja stawial bym na kretke poniwaz cykle na hmb sa dlugie i dosc drogie

Hmb - nie zbiera pochlebnych opinii.

Kreatyna - Owszem, najbardziej skuteczny, jak i popularny suplement - przy odpowiedniej diecie możesz nabrać masy.

Generalnie czytając opisy na wikipedii bardziej bym stawiał na kreatynę właśnie. Dietę na masę mam i właśnie chciałem wspomóc ją trochę :)

Pytanie:
Ok skoro po opiniach i swoim przeczuciu postawie na kreatynę - to jak miałby wyglądać cały cykl ?? (na czym polega ten cały cykl ?:P wiem pytanie bardzo początkujące - ale taki jestem i już :)

kreatynę bierz przez okres ok. 6-8 tygodni w porcjach 5g-DNT i 10g-T

możesz nawet brać cały rok w dawce 0,03g/kg masy ciała

a pory dawkowania nie są tak bardzo ważne - ja biorę w T -na czczo 5g i po treningu 5g

a w NT tylko 5g na czczo

Pytanie z seri idiotycznych:P T- dzien treningowy NT - dzien w którym nie trenuje ?

tak

kreatyna vs. hmb
kreatyna wygrywa przez ko

i bardzo dobrze:P

hmb by nawet do ringu nie weszło..