Nimothan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

174

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.01.2015 (01:50)

Data rejestracji 24.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Pytanie odnośnie serii - powtórzeń oraz przerwy między seriami. witam po błądzeniu w tematyce ułożyłem sobie plan ćwiczeń w domku. pojawił się problem odnośnie serii. plan: poniedziałek plecy: 1) podciąganie na drążku podchwytem lub podciąganie sztangielki w opadzie 3 serie max 2) podciąganie	2	2015-01-15 14:51
Trening dla początkujących	Pomoc w Treningu - podciąganie na drążku. hej sprawa wygląda tak szkoła ogłosiła jakie wymagania co do sprawności fizycznej trzeba spełnić by było minimum osiągnięte. potrzebuje jakiś trening by dać radę podciągnąć się co najmniej 10 razy za +/- 5 miesięcy. minimum to 5 ale nie chce jak	3	2010-12-28 18:00
Odżywki i suplementy	KREATYNA vs. HMB ?? kreatyna: olimp creatine 1250 mega caps vs. hmb olimp hmb mega caps 1250 mg 1) co lepsze gdy chce nabrać trochę masy(ale masy mięśniowej a nie upaść się), nabrać siły oraz żeby te mięśnie wmiarę wytrzymałe były? 2) czy może stosować	21	2010-09-23 14:00
Odżywki i suplementy	Pytanio odnośnie odżywek..(jakie łączyć a jakie nie) witam zacznę od tego że przekopanie się przez masę odżywek i suplementów jak się nie ma pojęcia o tym jest w sumie nierealne... potrzebuje informacji jakie powinienem zacząć stosować odżywki - które powinienem stosować jednocześnie itp. oraz jak	17	2010-09-15 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pomocy! dieta i etap 80x24= 1920(bmr) 1920x1.2 = 2304(dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) kcal ii etap(to znalazłem na forum) 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka a jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a	1	2010-09-19 21:04
Trening dla początkujących	Temat związany z problemem tycia(utrzymywania wagi) przy wiczeniach :( witam:) problem postanowiłem opisać tutaj bo mieści się on w granicach fitness:) ok konkrety - mam dziewczynę która regularnie ćwiczyła by utrzymać kondycje i ogólnie dobry wygląd - jak to młoda kobieta - miała wycinany wyrostek i od tego momentu	2	2010-05-04 12:38
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicy podbrzusza. od kilku dni - niecały tydzień czasu - mam dziwne zgrubienia w okolicy prawej-mojej prawej- strony podbrzusza na kości łonowej. ci, co byli na wku to wiedza, o którą cześć chodzi, bo lekarz chyba nawet w tym miejscu bada - okolice męskości - krocze.	6	2007-07-24 13:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Pytanie odnośnie serii - powtórzeń oraz przerwy między seriami.	2015-01-16 01:51
Odżywki i suplementy	*** Przykładowe zestawy na suplementach VitaFit/SFD	2011-12-10 16:41
Trening dla początkujących	Pomoc w Treningu - podciąganie na drążku.	2010-12-29 00:01
Odżywki i suplementy	KREATYNA vs. HMB ??	2010-09-23 21:03
Odżywki i suplementy	KREATYNA vs. HMB ??	2010-09-23 17:20
Odżywki i suplementy	KREATYNA vs. HMB ??	2010-09-23 16:52
Odżywki i suplementy	Pytanio odnośnie odżywek..(jakie łączyć a jakie nie)	2010-09-21 15:28
Odżywki i suplementy	Pytanio odnośnie odżywek..(jakie łączyć a jakie nie)	2010-09-21 15:15
Odżywki i suplementy	Pytanio odnośnie odżywek..(jakie łączyć a jakie nie)	2010-09-20 23:04
Odżywki i suplementy	Pytanio odnośnie odżywek..(jakie łączyć a jakie nie)	2010-09-19 17:04
Odżywki i suplementy	Pytanio odnośnie odżywek..(jakie łączyć a jakie nie)	2010-09-17 11:11
Odżywki i suplementy	Pytanio odnośnie odżywek..(jakie łączyć a jakie nie)	2010-09-17 11:10
Odżywki i suplementy	Pytanio odnośnie odżywek..(jakie łączyć a jakie nie)	2010-09-15 21:35
Odżywki i suplementy	Pytanio odnośnie odżywek..(jakie łączyć a jakie nie)	2010-09-15 13:10
Trening dla początkujących	Temat związany z problemem tycia(utrzymywania wagi) przy wiczeniach :(	2010-05-08 11:48
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicy podbrzusza.	2007-07-24 18:59