TomQ

bierz jak Tomq rozpisał

a co sadzicie o przyjmowaniu animal stak tak jak polecil tomQ czyli przed snem a nie tak jak poleca producent czyli na ok godz przed treningiem

PS , czy to będzie odpowiednie :)? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html?gclid=CJ2xgbaqmM4CFcIMcwodxB8AjA Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-29 11:32:19

A co jeszcze mozna dodac do takiej kawy bialkowej oprocz mleka aby byla bardziej kaloryczna, moze byc maslo lub zoltko, o ktorym wspomniales TomQ-MAG? Jestem grzeczna dziewczynka i zawsze jem sniadanie ale mam niezwykly talent do spalania kalorii od samego patrzenia na sztange? Przepraszam za zmiane tematu, bo teraz kwalifikuje sie do innego [...]

a ja dopytam, jak TomQ dodajesz to żółtko w tej kombinacji żeby się nie ścięło? :)

Tam w dniu zamiast tego wiosłowania trzeba dać ... wiosłowanie :-) tylko daj w jakiejś formie bezpieczniejszej np z podparciem czy w leżeniu. Warto stosować ćwiczenia w różnych płaszczyznach i zawsze można wybrać formę ćwiczenia, która mniej obciąża np odcinek lędźwiowy. Oczywiście tak jak napisał Tomq zawsze można drążek powtórzyć bo drążka [...]

Epozine O2 z tego co podal Tomq zacheca opisem Juz zapomnialem o tym tescie i przepita kase na nowo trza zbierac

Nowy miesiąc nowa akcja TomQ-MAG porozmawiaj z władzą wiesz na jaki temat

na start nic w sumie nie jest Ci potrzebne. jak jestes przetrenowany to zmien sposob trenowania, bcaa ewentualnie moze pomoc. edit: flex szybszy:D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-13 22:16:55

ja pomimo, ze wrazliwosc na inse mam calkiem ok, zawsze po weglach chodze zamulony i spiacy, zlwaszcza jak na HC mam okolo 660g Przy stosowaniu HC na pewno obniżasz swoją wrażliwość na insulinę, to może się z tego brać. W końcu na HC powinno się mieć więcej energii, a nie być zamulonym. Zdaje się, że 'osłonowo' polecane jest omega 3 na HC.

TomQ-MAG dziękuję ci za odp myślę, że to jakiś rodzaj był kataru przewlekłego bądź też coś z zatokami było w każdym razie dziękuję za Pomoc dodam, iż zaczęło się to w Lipcu a skończyło we Wrześniu a 7 miesięcy było Normalnie więc wszystko na to wskazuje takie samo masz zdanie. Zmieniony przez - kapitankoks231 w dniu 2016-11-19 16:39:56

chyba nic nie zrozumiales. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-31 23:58:26

rozumiem, ze dopiero startujesz ze zbilansowana dieta? nie wychodzisz z redukcji? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-23 17:01:27

TomQ pozwolę sobie zacytować portal e-dietetyka.pl , konkretnie fragment dot. wchłaniania białek, może będziesz w stanie pomóc mi to poskładać konkretnie: "Wchłanianie białek Zagadnienie wchłaniania białek sprowadza się do wchłaniania aminokwasów. Szybkość tego procesu jest znaczna. Po spożyciu śniadania, złożonego z czystego białka, po 15 [...]

Ok dziękuje bardzo za odpowiedzi! :) A mógłbyś odnieść się też do mojego pytania o % zapotrzebowania witamin, czy wg. Ciebie to nie jest przegięcie? + jak dorzuce jeszcze magnes rozpusczalny do popijania kreatyny? Nie to żebym nie ufał Tomq'owi @@-) Ale dwie odpowiedzi popierające to nie jedna :) Z 97% pewności wskocze na 100% pozdrawiam. [...]

Jest ok, tak jak napisał Tomq oraz Anubis :-))

Bierz tak jak napisałe TomQ

Tomq dzięki, możesz zamknąć

TomQ a co powiesz na Max Gainer RX Gold? Lub prosiłbym o polecenie jakiegoś dobrego z przyzwoitą ceną.

TomQ, Żuraw na sam początek treningu przed MC miałeś na myśli? A ten mc bułgarski to to samo co rumuński?