[...] zrzucić zbędnego tłuszczyku nie chudząc mięśni. 3000 kalorii to z 2700 się zrobi, oczywiście po treningach owoce, warzywka. Węgle uzupełnię na pewno i to w każdej diecie. TomQ co do masy to wiem już o co chodzi z tym dostarczeniem większej ilości kalorii. No i dlatego pytam czy po zrobieniu masy, jeżeli będę się odchudzał trochę mniej kalorii [...]
TomQ-MAG idealna odowiedź. nie ma jednego schematu do którego każdy się przypasuje, każdy jest inny i na każdego działają inne bodźce. Jest taki jeden patryk w necie uwielbiany przez rzesze wyznawców który uważa że wszyscy są tacy sami haha ale tak nie jest każdy musi szukać najlepszych rozwiązań dla siebie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sporo czasu juz redukujesz, pomys o jakiejs moze przerwie 2-3 tygodnie by nieco podladowac metabolizm;-) Myślałem nad takim czymś ale coś nie mogę się przełamać :/ Nie chcę zobaczyć znowu 90kg na wadzę wiem, że wagą za bardzo mam się nie sugerować natomiast jak się ważyło w wieku 15/16l. ponad 119kg to jednak coś tam w psychice zostaje i ten tak [...]
[...] i efekty dobre jak zawsze. co do jablczanu jadlem i cp i tcm i cm3 i musze powiedziec, ze jablczan jablczanowi nie rowny. jakbymmial wybierac to cm3>cp>tcm. co do dawkowania, najczesciej biore przed i po treningu. a w polowie cyklu to juz jak mi sie przypomini, albo samo 10g po trenie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-14 10:13:51
No to chyba dobrze że mocniejszy! :) Tak więc klamka zapadła (Remik sog, TomQ juz nie wejdzie Ultralife Nox Pump 100% Pure Power Pure BCAA i koszuleczka sfd Jak to dawkować?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj! Przede wszystkim pytanie jaki masz budzet? Wtedy mozna myslec o sprzecie :) chybva ze nastawony jestes na to, ze kupisz wszystko co potrzeba i tyle :) podstawy sztanga minimum 180 cm lawka - opcjonalnie ze skosem dodatnim wolne stojaki gryfy do montowania hantli ze 100 kg obciazenia No chciałbym się zmieścić w jak najmniejszej cenie i tez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pozostaje redukcja fatu;-) a nogi sie zmienjsza dosc mocno, bo praktycznie sa niewytrenowane No na taką odpowiedź czekałem czyli bieganie się na da ? Zamierzam biegać 4 razy w tygodniu po godzinę>
shotgun o starej wersji mowli, ze ma cos okolo 4-5g jablczanu, jak jest z nowa nie wiem, przeczytaj dokladnie sklad moze gdzies jest zaznaczone. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-14 10:20:31
w sumie moze byc wychodzi 7,5g kreatyny dziennie ale jak chcesz dorzuc jeszcze po 1 capsie do kazdej porcji DT: 4 kapsy na czczo i 4 po treningu DNT: 4 kaspy na czczo i 4 o podobnej porze Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-18 17:14:31
wybor ok zerknij moze jeszcze na takie carbo: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-19 13:28:58
na wzrost nie ale czytalem ze mozna brac jakis suplement/odzywke ktory stymuluje ten hormon nie ma są. 173 to dobry wzrost i nie widzę powodu do zmartwień w butach pewnie masz 174-175 możesz sobie kupić wkładki do butów 2-3cm i git 177/8