TomQ

Niektórzy doradzający w tym temacie powinni poczytać conieco zanim zaczną się udzielać.... I nie chodzi mi o Ciebie TomQ%-)

a jeszcze chwila do do dopingu go odesla%) to straszna strona sportu :P

Dobra Panowie - koniec tej wspólnej wymiany 'zdań' , przenieście się już na priv bo poziom spadł za nisko. To co po za dobrze dobrana dieta + bcaa + siłka 3x w tyg pomoże mi szybciej pozbyć się tłuszczu a nie masy mięśniowej? Bo po dwóch miechach jakoś nie mogę tego tłuszczu zlikwidować :) Moze ta Johimbina? Obliczyłem BF wyszło 26% Kolego - już [...]

Tomq to mogę brać tested burned i beta alanine razem przed treningiem czy tylko 1 suplement?;-).po treningu bd brać węglowodany i aninokwasy. Paker tak startuje ale po co mam brać ta kreatyne po treningu?:-)

Białko równiez mam na stałe w diecie od kilku lat, ale jesli mam tez bcaa to zawsze mam problem jak stosowac je razem z białkiem Tzn. kiedy jesc białko a kiedy bcaa ? Białko zawsze jem z samego rana i po treningu. Dorzucam czasem tez o innych porach ale to zalezy od dnia. Tomq, doradz prosze: jak stosowac jedno i drugie ? Kiedy białko, a kiedy [...]

Nie jestem TomQ ale: BCAA okołotreningowo, a białko wtedy dajesz w ciągu dnia.

Tomq, doradz prosze: jak stosowac jedno i drugie ? Kiedy białko, a kiedy bcaa ?? to zalezy tez czy masz jeszcze inne aktywnosci fizyczne w ciagu dnia? czy tylko silka?

albo ja jestem slepy, albo nie widze nic nie pokojacego z tego zdjecia. dla mnie klata wyglada normalnie. daj foto bokiem jutro wstawie foto bokiem. zobaczysz ..

to teraz musisz sie dowiedziec czy sa przeciwwskazania odnosnie treningu silowego, od tego zaczniemy, bo tak to jedynie pozostaje jesc ponad zapotrzebowanie by nabrac ciala troche. bylem dzis u lekarza, i powiedziala ze nie bedzie zadnych problemow z tym zebym cwiczyl.. nawet bylem z klatka na przeswietleniu zeby sie upewnic i dostalem pelny opis [...]

Ok tak zrobię. Są jakieś produkty spożywcze które szczególnie wpływają na poziom Aspat i alat ? Zrób tak jak Ci radzę ja i Tomq. Tu nie chodzi o to, by mieć jak najlepsze wyniki na badaniu - tylko wynik realny. Odpuść trening i miej 10-12h post przed badaniami. Powinno już być ok, a jak nie to może coś faktycznie z wątrobą jest.

wszystko zalezy od etapu redukowania Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-22 22:21:05

o3 to kwasy tluszczowe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-19 22:25:36

zapytaj w dziale doping, z suplementow nie ma takich srodkow. jedynie na mysl przychodzi mi blonnik jak glukomannan Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-27 19:10:05

Zacznijmy od początku. Co ma na celu robienie pompek tego typu? Trenujesz w domu? I jest to element treningu twojego? Tak, dokładnie zanij wiec trening od wersji waskiej, mieszaj co trening rozstaw, zobaczysz jak wtedy spisuje sie taka opcja

[...] dnia. tez zalecam minimum 3-5 miesiecy suplementacji dodatkowo jak masz kaes, mozesz dorzucic bcaa okolo treningowo 1g na 10kg masy ciala. np: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-carnitine_SoftGel-opis1379.html 2-3g przed treningiem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-06 13:08:01

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html wypelnij ankiete dzialu jezeli oczekujesz kompleksowej porady

TomQ-MAG sluchaj czy moge polaczysc SP z NO -Xplode?? bo skonczyla sie propmocja i teraz jest 2 razy drozszy ten SIze On ?? a i czy moglbys mi to rozpisac jak powinnienem jesc to wszystko czyli -Sp 250 -SIze ON albo jak moze byc to ten X plode -MUtant MASs - USN PRue PRotein -Creatine caps -NOS -Amino 1000mg -Soya Isolate PRotein,.. Sorki [...]

TomQ-MAG sluchaj czy moge polaczysc SP z NO -Xplode?? bo skonczyla sie propmocja i teraz jest 2 razy drozszy ten SIze On ?? niebardzo, bo wtedy bedziesz mial 2 przed treningowki. lepiej zamiast xploda mozesz dac np: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html -Sp 250-tylko przed treningami -SIze ON albo jak moze byc to ten X [...]

No mi akurat nie musisz tego tłumaczyć wyobraź sobie \-) Chodzi o to, że HCL jest dość "specyficzny" Tu masz choćby posty Tomq odnośnie HCL http://www.sfd.pl/kreatyna_hcl-t1077351.html Oczywiście ten produkt FA może smakować troche lepiej, bo nie jest to samo HCL

mass xxl bierz tedy gy nie mozesz zjesc normalnego posiłku jako uzupelnienie diety, dorze rozpisałes kreatyny i xpanda ale albo jedno albo drugie jak wezmiesz tak jak rozpisales to bedziesz dostarczal 2 razy wiecej kreatyny niz twoj organizm moze przyjac, najlepiej polacz to tk dt rano mono edit. tomq ubiegłes mnie ;D przed treningiem xpand dnt [...]