Pomóżcie !

TomQ-MAG

na poczatek podstawowe ptanie, byles z tym u lekarza?

tak bylem z tym u lekarza, powiedziala mi zebym chodzil na basen.. tylko tyle.

to teraz musisz sie dowiedziec czy sa przeciwwskazania odnosnie treningu silowego, od tego zaczniemy, bo tak to jedynie pozostaje jesc ponad zapotrzebowanie by nabrac ciala troche.

Mam to samo tylko ze bardziej zaawansowane ! Mialem 100x gorsze ale jak zrobisz dobra mase +bd chodzic na basen wszystko zniweluje sie nie bd tego tak widac

TomQ-MAG

to teraz musisz sie dowiedziec czy sa przeciwwskazania odnosnie treningu silowego, od tego zaczniemy, bo tak to jedynie pozostaje jesc ponad zapotrzebowanie by nabrac ciala troche.

bylem dzis u lekarza, i powiedziala ze nie bedzie zadnych problemow z tym zebym cwiczyl.. nawet bylem z klatka na przeswietleniu zeby sie upewnic i dostalem pelny opis i zadnych przeciwskazan nie ma.. mam wade klatki ale odnoscie treningu silowego to moge.. jem duzo od przedwczoraj narazie waze 66.7. czekam na dalsze wskazowki kolego

Zmieniony przez - dropsik16 w dniu 2012-03-19 19:44:38

no to teraz dowal jakis FBW na rozwoj calego ciala 3 razy w btygodniu

TomQ-MAG

no to teraz dowal jakis FBW na rozwoj calego ciala 3 razy w btygodniu

co to jest FBW? i jem duzo ostatnio. przybylo mi 1kg, juz jakie mam te cwiczenai robic?

1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ https://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 

ej a jakies treningi w domu? na ta klate.. bo silka narazie odpada

odświeżam

14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html