TomQ

TomQ-MAG więc co radzisz? :) Chcialbym zdobyc ta mase miesniowa ;)

TomQ to jakie ćwiczenie które mógłbym robić w domu bez specjalnego sprzętu poleciłbyś na brzuch żeby zaczeły mi mięśnie tam rosnąć ;p

to ze cwiczysz tylko 4 partie miesniowe caly tydzien Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-07 14:20:42

co do odzywki, zdecydowanie wybralbym bialko solo jak zalezy Ci na czystej masie miensiowej;-) trzeba wtedy dbac o dobrej jskosci pokarmy, wiec i mniej przetworzone tym lepiej. co do bcaa moze byc sfd, nie ma wiekszej roznicy pomiedzy firmami;-) zerknij tez na http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html Bo rozumiem jako [...]

jedynie mozna pomyslec nad beta alanina;-) Tak jak wspomniałem - beta alanine mam z sfd już zakupioną. Ale mam jeden dylemat (niemówie, że tak chce robić). Jak lepiej wychodzi trening siłowy? Jakbym trenował z białkiem ale niestosował bcaa czy jakbym stosował bcaa a trenował bez białka. (Pytam w celu gdyby napotkał mnie problem funduszowy i [...]

[...] łokciowym, dosyc nieprzyjemna sprawa (Najgorsze jest to ze nie zrobilem tego na silowni, tylko podczas potyczki z kolegami na "na rękę", bez rozgrzewki). Druga to taka ze dokupilem do tego zestawu (bcaa + mono) Horse Powera. TomQ moglbys mi rozpisac jak i co i kiedy i ile ?? powiem ze jest to moj 2 stack kreatynowy (1 byl nitrobolon).

TomQ sog dla Ciebie ;]

A ewentualnie mogl bym zakupic ten produkt na poczatek :) ? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-31 13:56:06

Nie pamietam juz dokladnie, ale chyba DUDEK robil stala suplementacji Cloutem, lub Pitt Bull, zapytaj sie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-17 12:20:29

dokladnie o to w tym chodzi zawsze cos przybedzie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-21 15:28:42

dobre polaczenie. ale zamiast cp dalbyn NOKO lepszy stack i tanszy. albo no xplo+pojedyncza forma kreatyny. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-16 21:48:51

[...] kupilem se crack revolution i mesomorpha i teraz jade na tym zestawie a ze nie chce konczyc jeszcze to pewnie z miesiac pojade na czyms innym i chyba na tym hot blood TomQ-MAG mi raczej chodzilo o jakas porade kto co bral itd i zeby sie podzelilc opiniaco daje dobrego kopa bez gery ale thanks Amentoris- wlasnie planowalem kiedy pokupowac [...]

Bo Ty jesteś inny... i jesz kilogram bialka dziennie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-07-16 11:07:45

zrob tak zeby suma wychodzila ci 10 w DT i 5g w DNT

Tomq a czemu XXL lepszy od Mutanta ?

nie kombinuj , bierz jak Tomq pisał, kup wpc i do tego np platki owsiane czy ryz/owoce/mielisz w blenderze i lepszego "gainera" nie znajdziesz, , wiesz co pijesz, bez zastanawiania sie czy wegle sa jak trzeba czy zamiast tego wlewasz w siebie cukier ;-)

dzieki dzieki, poslucham Tomq bo jest bardziej powazny...na zdjeciu hehe i wydaje mi sie ze zna sie na rzeczy, zaufam Ci,jak ktos ma jeszcze jakies rady to sie doksztalce jesli chodzi o lucyne to z Olimpa? tylko czytalem ze to ester czy cos i kazdy na to roznie reaguje

bcaa standardowe dawki to 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu. czyli przy twojej wadze bedzie to 8g przed i 8g po treningu. natomiast leucyne bym dal z 4g po treningu. LEUCYNA I WZROST MASY http://www.sfd.pl/Leucyna_i_wzrost_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t307417.html ciekawy topic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-04 12:01:16

jezeli nie masz takiej potrzeby smialo zajadaj ryz;-) u mnie wlasnie liczy sie to by nie czuc zbytnio, ze cos zjadlem, bo wegli potrzebuje wiecej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-06 20:16:05

moze masz tyle chloru w wodzie, ze poprawia rozpuszczalnosci%-) to tak z przymrozeniem oka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-20 13:33:47