TomQ

[...] http://www.sfd.pl/Osoby_kt%C3%B3re_stosowa%C5%82y_Beta_Alanin%C4%99_-t769705.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.htm 10-15g rozpusc w wodzie i pij na treningach/meczu beta alanina 3-6g w DT i 3g w dnt Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-07-19 20:06:41

nie ma roznicy jak chcesz w kapsach to: w proszku masz taniej: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-07-20 13:40:16

Tomq, cyba w złym temacie się wypowiedziałem, ja mysłałem o takim cyklu: 1xMono (raczej sfd) 2xBiałko Econo jako uzupełnienie i Carbo po treningu. No i szukam jakiegoś tańszego staka

[...] ze pompa w miesiniach po tym jest i co za tym idzie wiecej sil na treningu, wprawdzie jeszcze nigdy nie stosowalem tego typu preparatow ale chcialbym sprobowac, chcialem sprobowac jedna tabletke przed treningiem (na poczatku pozniej sprobowac dwie)no i zobacze co z tego wyjdzie dzieki TomQ- sog Zmieniony przez - jezol15 w dniu 2011-09-04 13:38:04

TomQ-MAG Mówisz ... tylko chodzi oto że ja nie mogę ;) to moje hobby, mam mały plan kupiłem gainera 30% białka reszta węgle do tego carbo ,glutamine , witaminy + dieta na ostatni guzik i narazie bez żadnych przedtreningówek ,mono. pojade na sucho rekreacyjnie 4 treningi w tygodniu typowo masowe może być ?

TomQ-MAG bezpośrednio po treningu WPC+Carbo w stosunku 1:2 (20gWPC 40g Carbo)

TomQ-MAG a co powiesz na dawkowanie (EAA) 15g przed treningiem 5g przed snem?

Siemanko, jak wcześniej TomQ-MAG doradził mi co mogę z w/w przeze mnie supli we wcześniejszym poście kupić tak teraz proszę jeszcze raz o sprawdzenie dawkowania. Chodzi o Horse Power + Cytocell ( myślałem nad cm3 ale jednak wolałem cytocella ) DT: 1 porcje HP z 30 min przed treningiem, 1 porcję HP po treningu DNT: 1 porcję Cytocell rano na czczo [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html bardziej sie przydadza. kreatyna ok. bialko tez bym kupil inne jak juz chcesz ghi teca to celuj w whey delicious. bcaa 10g przed i na treningu kreatyna wiadomo bialkoo wg brakow policz ile ci kasy zostanie to cos dorzucimy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-10 15:48:10

wejdz w profil Tomq tam masz wszystkie linki

TomQ dzięki fajny zestawik i do tego dokupie oczywiście BCAA , ale co do Noshotgun to nie będzie mnie kopał, nawet jack3d dla mnie jest za cienki ... ;/ myślałem nad Mezomorphem ?

tomq jesc te 0,03 rano na czczo, czy moze po treningu, czy nie ma to znaczenia kiedy?

TomQ jeszcze jakbyś mi odpowiedział na 1 pytanie to byłbym wdzięczny bo wyleciało mi ono z głowy. Ile tygodni brać tą kreatynę 4 czy 6? tabsów starczy na 6 tygodni lekko ale nie wiem czy to nie będzie za długo

ok dzięki wielkie za pomoc Tomq

witam, mozna dodac beta alanine ktora wg badan wraz z kreatyna poteguje jej dzialanie, oraz na regeneracje pomyslec o jakims bcaa dziękuję, a jak oceniasz dawkowanie przy moich +/-89 kg?

moze byc 3,6 OK, wielkie dzieki. prosiłbym o pokasowanie zbędnych postów, coś mi się z netem krzaczy dziś.

[...] obciazenie. Opcjonalnie drazek i porecze jak mas zna to miejsce :) co zrobilbym ja? upchnal atlas jak sie uda w miare rozsadnej cenie, a za to kupil podstawoe sprzeaty, nawet na start pare hantli skrecanych i obciazenie, co pozowli juz zrobic fajny trening na hantlach zerknij na art Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-06-16 22:14:34

Na ud2 tomq leciał

uzywalem HST nie raz. i mowie ci, ze zajedziesz sie z takim planem cwiczen:-) wbij tutaj masz w podwieszonych wszystko opisane. http://www.sfd.pl/Alternatywna_droga-f109.html masz tam program do liczenia maxow itp Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-17 11:50:53

Siła tak czy siak sie zwiekszy więc jak masz max na 10 powt 70 to zostaw 70 IMO HST jest dla osoby która jakiś staż już ma, nie wyobrażam sobie poczatkujacej osoby majacej max na 15 powtórzeń rekord 40... Plan jest przeładowany, tak jak pisze TomQ 1 ćw starczy ew plecy możesz dać więcej