CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

A jeszcze mam pytanie, dlaczego sugerujesz kupno zwyklego mono zamiast jablczanu do brania jak mono?
Kupujac XP + Nox + BCAA + AAKG bede je stosowal tak:

Dzien treningowy z XP:

Na czczo mono 5g -> posilek 1 -> BCAA 5 g juz czystego BCAA ? -> posilek 2 -> Posilek 3 -> XP + 10 g BCAA + AAKG -> TRENING -> BCAA 10 g -> Posilek 5 BCAA 5 g -> Posilek 6

Dzien treningowy z NOXem:

Na czczo mono -> posilek 1 -> BCAA 5 g juz czystego BCAA ? -> posilek 2 -> Posilek 3 -> NOX + 10 g BCAA + AAKG -> TRENING -> mono 5 g + BCAA 10 g -> Posilek 5 BCAA 5 g -> Posilek 6

Dzien nietreningowy:

mono na czczo -> posilek 1 -> posilek 2 -> posilek 3 -> BCAA 5g -> posilek 4 -> BCAA 5 g -> posilek 5 -> posilek 6.

bo tanie, a nie ma roznicy w dzialaniu
rozpiska ok.

Wiek 25
Wzrost 195
waga 90
dyscyplina piłka nożna

1) cel: poprawa wytrzymalosci i sily
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Trec CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan , HyperFusion
240cap
3) staż 4 miesiace
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Po ostaniej kreatynie, ktora przyjmowalem przez kilka miesiecy 3capsy "na czczo" czulem ze z nogami cos nie tak, jakby byly ciezkie pierwszy raz cos takiego mialem. Chcialbym dalej stosowac kreatyne, ale jesli z nogam i nadal tak bedzie to zastanawiam sie co zmienic, czy przyjmowac mniej czy zmienic kreatyne. Mysle obecnie nad jablczanem kreatyny.
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: hyperfusion Hi Tec wydaje mi sie , ze mialem ciezkie nogi od tego, trenuje pilke nozna( dokladnie to o lydki chodzi). Raz na meczu po okolo 60 min mialem tak twarde nogi ze nie moglem sie poruszac z odpowiednioa dynamika.
6) możliwości finansowe: 100 zl
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) nie jestem po zadnym cyklu. Kreatyne przyjmowalem w sposob stały(3kapsy z rana), ale odstawilem jak sie zaczal sezon. Teraz mam okres przygotowawczy i zastanawiam sie nad nowa kreatyną

Prosze o pomoc

Pozdrawiam
________________________________

Zmieniony przez - BlajzeP w dniu 2011-07-19 15:04:21

1) cel masa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: wlasnie nie wiem :)
3) staż 2 lata
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:
Siema, skonczylem cykl z HMB i teraz me pytanie, jechac na sucho, kreta czy może sam białko?

5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: HMB
6) możliwości finansowe: 100 zl
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)
Jestem po splicie z HMB
________________________________

Zmieniony przez - Xaroth w dniu 2011-07-19 16:16:03

BlajzeP
moze na razie kreatyne daruj sobie, a wyprobuj beta alanine?
i do tego bcaa.

Xaroth
jak wyglada rozklad b/w/t w twojej diecie?

beta alanina? nie wiem co to takiego, moze jakis link do zrodla o tym specyfiku?
bcaa tez bralem, olimpu jesli sie nie myle, ale moze zmienic na jakis inny?
No i jesli bede bral bcaa to tylko przed treningiem czy z ranna na czczo?

https://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_BetaAlanine-opis26651.html 

https://www.sfd.pl/Osoby_które_stosowały_Beta_Alaninę_-t769705.html

BCAA:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.htm
10-15g rozpusc w wodzie i pij na treningach/meczu

beta alanina 3-6g w DT i 3g w dnt

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-07-19 20:06:41

Bardzo dziekuje za odpowiedzi.
Ostatni link z BCAA nie dziala mi wyskakuje error.
bcaa wolabym brac w kapsulkach. Nie ma chyba az tak duzej roznicy miedzy proszkiem a kapsulkami BCAA?

nie ma roznicy
jak chcesz w kapsach to:
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html]

w proszku masz taniej:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-07-20 13:40:16

1) cel- masa(bez zalewania)
2) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:
Rozsądny cykl za te pieniadze.
3) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
Monohydrat,Jabłczan, itp.
4) możliwości finansowe: 170zł
5) uwagi:jestem po redukcji