TomQ

nastepnym razem, zrob stolca do reklamowki i zwaz i napisz ile wazyl... zapomnielem dodac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-29 16:16:38

Jest Tomq, ale ja i tak sypie pełną płaską:)

TomQ sprawdz @

Poniedziałek: gluta rano, przed bcaa FBW + bcaa+gluta areoby, przed snem gluta Wtorek: boks przed lub w trakcie bcaa środa: HIIT przed bcaa Czwartek:boks j/w Piątek: FBW+ areoby j/w Sobota boks j/w Niedziela: Wolne rano gluta i przed snem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-22 18:51:06

jest w tym dużo prawdy o czym pisze TomQ :-)) smaczne jedzenie, przygotowane tak jak sie lubi i mozna jesc i jesc... różne rodzaje mięs, nalesniki, dania na slodko itd jest tego na prawde masa :-)

A jeśli bym kupił węglowodany z (treca) i je stosował a białko i tłuszcze dostarczył poprzez codzienne jedzenie a nie odżywkę to dało by to jakiś postęp ? Np: Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-02 15:37:41

oba w sumie podobne,,,, a nie chcesz czegos innego? cyba ostatecznie bym creashota lyknal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-07 18:54:19

ba bym wzial innej firmy, snejk to krzak co to znaczy że krzak? :) to może Beta Alanine - też z firmy Scitec nutrition 150kaps.? Warto dokupić dodatkowo tauryne i brac 2porcje razem z kreatyna? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2015-03-28 08:52:40

zrob badanie. moze to wina estrogenow? skad wiesz. bez badan na slepo trodno cos doradzic, jezeli w ogole cos mozna Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-04 13:12:36

alkaloidy sa mega gorzkie w smaku, podobnie noopept, kofeina gera jest na dodatek kwasno-slono-gorzka%) Smakosz? Koneser? %-) |-)

Tomq próbował już wszystko, prócz smoły i asfaltu :-P

Chyba tez bede musial zainwestowac w taki sprzet albo poszukac gdzies na forum jak to wyglada z tymi miarkami :) TomQ wielkie dzieki za pomoc :)

Wlasnie TomQ ze bralem jedna miarke Xplode i jedna BCAA. No i tylko 2 tabsy nitrixa :) takze nie powinno byc za duzo :) zobacze jak bedzie dalej :) moze tylko to byl jeden taki wybryk mojego organizmu a teraz juz bedzie tylko lepiej :)

TomQ na diecie też się dobrze znasz? dla siebie tak, ale nie czuje sie kompetentny by komus dobrze ulozyc

wypelnij dokladnie diete. kreatyna standardowo moze byc jak bedzie ok Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-12 15:48:26

bierz po treningu i przed snem lub zamiast porcji po, wez przed treningiem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-08 19:06:16

to, ze nie podlewa, nie znaczy ze nie dziala... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-24 17:11:52

Wiesz w pewnym stopniu na pewno jest to możliwe jednak pytanie Czy budowa masy mięśniowej będzie oznaczała odbudowę tego co utraciłeś podczas redukcji czy też masz na myśli tutaj zdobywanie nowych mięśni i ich utrzymanie. W twoim wieku tutaj przede wszystkim trzeba zadbać o dietę o to aby ilość białka w diecie była wystarczająca aby utrzymać [...]

niestety dzieje sie tak jak za szybko tracimy wage. tutaj zbytnio nic az tak nie pomoze, musisz poprostu pomalu budowac mase miesniowa i wypelnic puste miejsce. zabiegi kosmetyczne jak pilingi i masaze wskazane Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-04 16:58:13

http://www.sfd.pl/co_po_izolacie_bia%C5%82ka_olimp__-t718862.html TomQ to dla Ciebie ten link, żebyś sobie zobaczył o co chodzi. Jeszcze parę takich osób i będę mógł się nazwać jasnowidzem.