Mi

stracilem 3-4 kilo, do diety juz wrocilem, treningi tez wzowilem, ale ppierwszy tydzien sie nie forsuje. 3 tygodnie wystarczy na dojscie do siebie?? Wiem ze u kazdego inaczej to bedzie wygladac, ale chodzi mi tak mniej wiecej zeby okreslic.

Ja wszystkie moje "odżywki" kupuje u kolegów albo w aptece Czasem u ruskich na rynku Mam parę znajomości, to czasem udzielą mi kredytu pod zastaw

dokładnie to chodzi mi o to ze zawsze robiłem mase. i dalej tak chce ćwiczyć. A moj brzuch jest umięsniony ale zalany tłuszczem. chciałem sie poprostu zapytać czy jest sposób na spalenie tłuszczu na brzuchu ale przy robieniu ogólnej masy mięśniowej. nigdzie tego nie mogłem znaleźć dlatego pytam.

A co to niemożna robić wyciskania na podłodze. Przed wieloma laty nie było ławek do wyciskania i jakoś sobie radzono, przecież można robić pompki na poręczach wyciskać z podłogi lub przenosić sztangę za głowę. Tylko mi tu nie mówcie o niepełnym ruchu, to nie ma znaczenia klatka zarówno przy wyciskaniu na ławce jak i podłodze wykonuje tyle samo [...]

powiedzmy że jestem pół profesjonalistą-dlatego tyle treningów bcaa jem, ale bardziej mi chodziło o taką odżywkę po której będę mógł iść zapieprzać dalej, a nie o odżywkę dla mięśni

myślałem o czymś co pomoże mi bardziej w zdobyciu masy ; d ale nie wiem co najlepiej wziąć ; d

Ale chodzi mi w jakich porach dnia najlepiej ?

masz diete ? bialko bierzesz wtedy gdy nie mozesz dostarczyc z pozywienia dla przykladu: czasem zdarzy mi sie nawet 3-4 porcje dziennie a czasem przez tydzien ani jednej nie liczac potreningowo co regularnie daje

Chodziło mi o jakieś domowe sposoby (opatrunki ,maści) czy coś ?????

Tak, chodziło mi o wodę z solą.W jakim celu? Przeciesz pisałeś ,że łokieć Ciebie boli, więc sam sobie odpowiedz. Żadnych maści przeciw bólowych nie stosuj typu voltaren , ketonal itp. http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html

Pójdę jutro do lekarza a co mi tam, Ale i tak bardzo ich NIE LUBIĘ!!

King jestem poczatkujacy :) chcialbym abyscie mnie naprostowali jesli cos zle robie, mam tez taki problem ze pracuje od 8:00 do 17:00 a w domu jestem dopiero o 18:30 i mam jedna przerwe o 12:00 wiec nie moge jest np 6 posilkow dziennie, staram sie jesc tyle abym nadrobil brakujace kcal, moje dzienne zapotrzebowanie to 2135 kcal to juz jest po [...]

Panowie powiedzcie mi czy powinienem pic po treningu Carbo jak jestem na redukcji czy wystarczy jak wezme bcaa g force i zjem pltki owsiane z bialkiem?

Zważając na obraz walki wydaje mi się że chodzi o łokcie. Jakie są zasady walki w "C Class Muay Thai"?

ławke mam tylko nie ma regulowanych tych stojaków i sa łaczone z ławka typowy market potrzeba mi czegos tylko i wyłacznie do barów i przysiadów najlepiej z asekuracja bo cwicze czesto sam

Ja o tym wiem ja nie biore odzywek od 2 miesiecy, chodzi mi o to jakie te łychy czubate czy płaskie.

Mi chodzi o porcje 30 gram ostrowi czyli 3 lychy braki w diecie ,to ameryki nie odkryles. dawka 30 gram moze byc przykladowo przed snem .a nie z jakims posilkiem

Powiedz mi proszę dlaczego uważasz że porcja za każdym razem będzie wynosiła 30g?

faftaq był bym wdzieczny :) Zgadza sie taka waga by sie przydała :) trzeba bedzie kupic Troszke zle to ujełem w temacie, to co piszesz faftaq dokładnie o to mi chodzi :)

wyslij mi PW dzis po 19, zważę i napiszę