Mi

witajcie. wytłumaczy mi ktos jak wykonac cwiczenie "podnoszenie przedramion ze sztangą opartą o uda" bo nie czaje. z góry dzieki

Bo to jest wprowadzenie do masy Zreszta wydaje mi sie ze 8 tyg i dwa razy ta sama partia w tygodniu to i latwo i przetrenowanie

Thx... JEŚLI CI POMOGŁEM MOŻESZ MI DAĆ SOGA

A WOGÓLE TO CHIAŁEM POWIEDZIEĆ: dziękuje tylko mi greenbrowser jazdy robi z polską czcionką

chodzi mi o uwydatnienie mięśni brzucha, tzn mięśnie są widać je ale nie tak jak bym chciał. Słyszałem coś o jedzeniu białka na noc . (btw jestem tu nowy o co chodzi z tą ankieta ?)

siema ej juzniewy mieszkam w wawie i chce kupić obciążniki do moich starych hantelek. powiedzmy 4x 5 kg lub 2x10 daj mi do siebie jakiś kontakt mój to gg 3599100 krugero(malpa)op.pl

najbardziej bkarotem moze zaszkodzić - tak mi się wydaje - ale jak już to na wątrobę na żołądek chyba wsystko wmiare przejdzie

Stary ale mam ziomkow co są wielcy i mi mówili i co z tego ze nie mam 18... mam 17 wienc olać

mi juz 3 ososby skarza sie na bole i goraczki:/

Na pewno dużo go to nie wyniesie. zresztą policz na przykładnie xp. w Polsce średnio zapłacisz 120-130 PLN a tam te 10$ to przecież jak kupi tam z 5 puszek xp i zapłaci równowartość tak jak w Polsce czyli 120 PLN to się opłaca może wziaśc 2 dla siebie a 3 np. sprzedać z zyskiem rzędu 360 PLN czysta matematyka i powiesz mi że koszta się nie zwrócą [...]

w kaps. to chyba jest tylko classic. Energizer w proszku, ale nie chce mi sie sprawdzac.

Panowie mi trzeba jakiś zegarek na bransolecie

"człowiek człowiekowi nie równy.Więc sam sobie odpowiedz na swoje denne pytanie." a czy ty nie potrafisz odpowiedziec na tak proste pytani? zapytal ile kto z was przybrał na masie, a ty mu mowisz ze kazdy przybiera inaczej, czytaj ze zrozumieniem, on nie pytał o żadną średnią tylko o indywidualne wyniki! w miesiąc 3,5-4 kg (to nie wałek [...]

bicu0 - nie ma jasnej odpowiedzi kiedy zaczac, ale... Po pierwsze 12 miesiecy to stanowczo za malo. Chociazby dlatego ze nie wykorzystales w pelni mozliwosci swojego organizmu a juz sie chcesz na skroty wybierac. Po co?? Poza tym nie podales nawet swojego wieku. Majac 15 lat to nawet po 24 miesiacach bedzie za szybko... itd. Podchodz do tego [...]

Ja warzylem maksymalnie 18 litrow. ALe ostatnio piwo zupelnie mi nie wyszlo:(

wazne ze ja jestem zadowolony bez placenia i straty kasy na takiego czlowieka jak ty doswiadczonego, a troche sam posiedze i kasa zaoszczedzona . Pomogl mi teraz tez kulturysta z silowni duzo przy diecie i jest ok

niestety samson odpada dopiero od 10 otwierają , mi odpowiada od 8 otwarcie

Co mi tam!? Powiem! :-) Czytaj, staraj się coś ułożyć i daj do sprawdzenia. Możesz też użyć wyszukiwarki i znaleźć jakieś gotowe schematy. Ewentualnie idź do odpowiedniego działu. :-)

Wiec samo pobieganie mi nie pozmoe choc schudnac 5 kg?

czy moglbym tutaj jeszcze wypelnic ankiete? by kots mi pomogl ulozyc diete?