Mi

Waliłem tą "Ankietę działu" w każdym poprzednim temacie i każdy miał to w dupie i nawet nic nie odpisał. Lodzianin1 jak serio jest Ci to potrzebne żeby mi udzielić odpowiedzi na tak banalne pytanie to Ci nawet swoje usg tarczycy wrzucę i wszystkie wyniki tak trzeba No ja widz że w każdym miałeś po parę odpowiedzi

Waliłem tą "Ankietę działu" w każdym poprzednim temacie i każdy miał to w dupie i nawet nic nie odpisał. Lodzianin1 jak serio jest Ci to potrzebne żeby mi udzielić odpowiedzi na tak banalne pytanie to Ci nawet swoje usg tarczycy wrzucę i wszystkie wyniki Taki regulamin działu

No właśnie postępów brak ale zmęczenia też nie czuje wręcz przeciwnie szkoda mi tego czasu na regeneracje bo będę tydzień w plecy :)

no dosyc mi przeszkadza wes graj z takim kułkeim na ramieniu dosyc sporym

Tez mam blizne na barku i na klacie po poparzeniu, ale jakos nigdy mi to nie przeszkadzalo np w graniu w plazowke czy plywaniu nad woda Nigdy nie myslalem by plywac w piance zdr.

To jest mój pierwszy cykl kreatynowy to nic mi sie nie stanie?i co mam zrobić jeśli budze sie o 12 a ide na siłownie o 13?to nie moge brać po trenigu bo to jest za mały odstęp czasowy

to dziwna sprawa, z tego co pamiętam CM3 rozpuszczała mi się bardzo dobrze

tyko problem mam bo nie mam tyle pieniędzy, żeby dostać takie ćwiczenia, a rodzicom też się nie przelewa i na pewno mi tak dużo nie dadzą

wytlumacz mi po co mu te bcaa i animale itd jak on nie ma miesni

"co ty chcesz rzezbic? chyba chcesz sie raczej odtluscic.. jedz 2 razy mniej niz jadles i trenuj dwa razy wiecej niz trenowales, thats all" ok no wsumie tak, diete sobie zrobie i plan tren. ale czy warto do tego dorzucic jakies suple ? zalezy mi zeby sie troche odtluscic nie tracac nic masy miesniowej

ok spox tak zrobie a co do treningu to czy moge robic normalnie dzielony? bo od 4 mies dzielony robie a obwodowy lipnie mi wychodzi

to wytlumacz mi czemu hst nie jest trenigiem na koks ?????? co jest zlego w tym ???

No to żeś teraz dołożył. Oczywiście, że na bica i trica najlepszy jest tuńczyk a klate to kurak nogi najlepiej idą mi na bananach

MLO BIO CPX i kosztuje on ok. 170 zl za 680 gram. Ale ostatnio pokazywał mi koles w sklepie za 38zł. - 300 gram, ale to cos chyba nie tak.... pozdro.

ale chodzi mi o meska druzyne...

wlasnie chodzilo mi o fachowe rady. test 20 strzalow? bylbys w stanie rozpisac? do tego zarzucil bym bialko zwykle no i dieta jak mowisz, do tej pory jadle poprostu jak najwiecej, ale bilans kaloryczny nie byl robiony.

Czołem Mam 16 lat, 53 kg na 176 cm wzrostu. Czy warto przybrać na wadze? Brać jakieś suplementy? Może mi ktoś doradzi. Nie byłem ani razu na siłowni. Wstydzę się iść bo jestem mega chudy. Tak, warto. Suplementy odradzam. Stosuj się do 3 zasad: 1. Jedz bardzo dużo i zdrowo. 2. Na początku skupiaj się na technice, a nie na podnoszeniu dużych [...]

Krótko powiem,że Hubert Olborski napisał mi dietę kiedyś gdzie miałem 2,6 białka na kg - stosowałem miesiąc i jakość moich mięśni wyraźnie poprawiła się.. po zmniejszeniu (też pod wpływem tego forum) do 2,0 2,2 na kg (to tylko ok.200 kcal mniej - od razu uzupełnione tłuszczami - regenerowałem się ale nie urosłem ani troche.Wniosek - sam przetestuj [...]

niech mi ktos madrze napisze bo te kalkulatory zapotrzebowania na kalorie sa bardzo rozbiezne.ile wynosi zapotrzebowanie kaloryczne dla goscia cwiczacego 3 razy na silowni(obecnie kulturysztycznie) i 2 razy aerobowo po 90 minut??

odpowie mi ktojs http://img67.imageshack.us/img67/1156/decadurabolin8vf.jpg