Mi

ja jeszcze niespotkalem sie z lewizna z IP tego sie nie podrabia bo jest tego dosyc duzo na rynku i niejest bardzo drogie wydaje mi sie ze bardziej podrabiaja deke holenderska

ogolnie przyjetym wzorem progresji jest 12,10,8,8 albo 12,10,8,6. Z tym, ze nie na wszystkie cwiczenia powinno sie stosowac (brak progresji w cwiczeniach izolowanych). Wydaje mi sie, ze biceps wlasnie do takich sie zalicza. Prosze przy okazji kogos innego o odpowiedz na pytanie: Ktore cwiczenia zaliczaja sie do cwiczen izolowanych(czy jakos tak to [...]

A może mi ktoś dobrać ilość powtórzeń w poszczeólnych ćwiczeniach: 4 serie hantlami na stojąco z supinacją oraz 4 serie młotkowo na stojąco?

waze 69 kg na klate 70 kg wzrost 184 i jeszcze 2.5 roku do osiemnastki przypominam ze niebralem i nie bade bral odzywek itp i jak dotąd siła mi bardzo wolno idzie nie jestem genetycznym mutantem ale trenuje systematycznie

no a znowu ja napindalam bardzo duzo w pilke nozna i duzo plywam i jestem wysoki i mam dlugie rece no i masa i sila mi za hooja nie idzie :(

Jaki cel ma ta dieta? Podaj swoja wage, policz ile jest w niej kcal z bialka, tluszczy, wegli... Posilek potreningowy powinien zawierac b.duzo wegli i bialka... W diecie masz malo tlusczy roslinnych Posilek wieczorny (21) powinien byc mniej kaloryczny, poza tym 100g wafli ryzowych, ktore zawieraja wegle proste nie jest dobrym pomyslem... zwlaszcza [...]

Właśnie jaki cal ma ta dieta? Z pewnością nie jest redukcyjna ;) Ziemniaki i makaron? Mi to się kojarzy z pustymi kaloriami. Zamieniłbym to na ryż.

ale mi chodzi czy wiekszy traci na dynamice ? wiem ze wiecej waza ale nie zawsze ale ktos kiedys pisal ze wyzszy ma gorsza dynamike wiec to prawda ?

dolny górny to i tak lepiej dla niego niz np:Kielce. Wzorek chcesz mi powiedziec, ze nie wiem gdzie jes dolny? Tam nikt ostanio nie robi poważniejkszych zawodów,kto Legnica w ławce?Kamienna spoczeła na laurach,a Wrocław to nie ma nawet klubu i zawodnicy tułaja sie reprezentujac całą Polskę!

z tych opcji które wymieniłeś to; biliwiget "wyjął mi z ust" najwłściwsza propozycję...

jak widziales w poprzednim poscie "Mam zamiar kupic 2kg malto i 1 kg bialka " i tyle kupilem i tak to stoi nie ruszone,sprzedaje bo kasa mi potrzebna, mialem jeszcze gainera HI- teca i carbo, juz sprzedane(post z ogloszeniem strone dalej)

No wlasnie na allegro nie moge nic znalezc :) Chodzi mi o gorny z siedzeniem i blokada na nogi, a na allegro sa albo do lawek albo juz takie rozbudowane.

I dzień Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s. 8-10 p. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 s. 8-10 p. - Rozpiętki na ławce poziomej 3 s. 8-10 p Barki - Wyciskanie sztangi zza karku 3 s. 8-10 p. - Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 3 s. 8-10 p. - Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia 3 s. [...]

DIler1991 Sory że się uniosłem. Ja na tych małych puchach chciałem zrobić cykl i stroma z shockiem dawkować tak: DT: rano porcja storma, przed treningiem shock DNT: rano porcja storma Tylko raz dziennie pił bym storma żeby starczyło na cykl, a chodziło mi o to żeby dorzucić do tego wszystkiego Nitro II bo mam jeszcze większą połowę małej puchy i [...]

Ja miałem knockouta od olimpa no w sumie to go mam i mi przyszedł prosto od producenta z małą dziurką w wieczku.

mi sie wydaje że jak ostatnio białko kupowałem z myprotein to cena była taka sama

rutkow ale mi chodzi czy bardziej na redukcje sie przyda, czy bardziej na mase :p

nie no szkoda marnować :P akurat starczy mi na redukcje ;) tyle że wiesz Tom ma 47 w łapie to jest różnica ;D Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-12-09 21:23:14

Dobra zobacze na jaki czas mi będize te bcaa potrzebne, dzieki wam wszystkim ;)

Te 5tyg co brałem to dwa lata i żałuję teraz biorę dek 2mil i testo 2mil czyli i mam kupione na 12/15 tyg niechce z siebie robić bydlaka tylko chciałem się dowiedzieć czy to dobrze biorę a badania jutro wyślę bo będą Świerże m Chodzi o to że źle do tego podchodzisz. Środki napakują cię woda na początku szczególnie deka. Jeżeli robisz mase i waga [...]