Mi

cenowo to to samo, smak mnie malo intresuje, chodzi mi o jakośc białka bardziej.

"nóg nie robie bo za duze mam nie chce miec wiekszych " w tym momencie ośmieszyłeś się w internecie szkoda gadać i nie chodzi o ankietę w profilu tylko tą w temacie ehh stary albo wszystko albo nic co to za wymysł że masz za duże nogi brzuch też masz za duży to też może nie ćwicz... widać że się wcale a wcale nie znasz czyli zaczynasz [...]

dzieki dzieki. Dieta już jest. Coś szczerze powiem ten obwodowy nie widzi mi się za bardzo bo za mało ćwiczeń jak dla mnie i bezsensowne troche no ale jak trzeba to trzeba . Wolałbym ćwiczyć jak ćwicze i więcej jedynie powtórzeń. Człowieku że tak powiem, nogi robiłem przez pare miesięcy to urosły jak nie wiem co, dla mnie jest tu problem chce mieć [...]

Wiem :-) chodziło mi głównie tutaj na forum. A to jasne, że tak. Można też zapłacić. Jak wyżej. ;-)

Wiec tylko to pozostało ? Nie mam az tak tego duzooo wydaje mi sie, niektórzy mówią o kolagenie ? Co Wy o tym sadzicie?

Ważyłem tyle co Ty, zacząłem ćwiczyć i równocześnie więcej jeść, waga idzie ale bardzo wolno, jedna rzecz zmieniła wszystko. Dodałem do posiłku oliwę z oliwek na zimno (można pić samą) np 2 łyżeczki 3 razy dziennie. Waga w ciągu kilku dni skoczyła do góry. Testowałem to tylko na sobie, widocznie brakowało mi tego składnika. Jeżeli chcesz to [...]

dobra zaraz zarzuce tu moja dietke bo cos mi tu nie pasi :< 5000 kcal wyszlo 1 dnia :)

Dzieki GIZMOtkd jesli mozesz wyslij mi na mail - info na ten temat. a Ty trenujesz WTF czy ITF?narka, BEST REGARDS

napewno barki, klatka, w mniejszym stopniu biceps tak mi sie wydaje

[...] czego?? wydaje mi sie ze powinienes nie patrzec na rozmiary itp ale na ich sile i sprobowac sie poprostu.. pozdro co do tych osob, to mysle ze powinienes zajrzec na wyniki Mistrzostw Polski na stronie armpower (tak tej samej co uwazasz ja za kiepska!!) http://www.armpower.net/?page=kalendarium_pokaz&sid=13 Zmieniony przez - IRON MAN19 w [...]

Dzieki Panowie sogi polecialy jak byscie mogli to poradzcie jeszcze jak najlepiej spozytkowac 1kg gluty (w miare wydajnie zeby na troche starczylo mi tej glutaminy )z CP Kakarott hehe masz racje glutamine zakupilem glownie z mysla o wzmocnieniu ukladu odpornosciowego Zmieniony przez - muffa w dniu 2006-08-30 15:24:27

ja biore glutaminę bo lepiej mi się po tym spi, a ze spie niewiele to dla mnie bardzo istotne

hmm...czytałem te posty podczas układania diety i nie moge sobie przypomnieć tej informacji ':/ moze ktos inny mółby mi pomoc...

Z tego co mi wiadomo i co jest coraz bardziej rozpowszechnianie to wprost przeciwnie ponieważ mleko nie tyle nie dostarcza wapnia do organizmu co ujemnie wpływa na jego alokację w kościach.Annemarie Colbin autorka książki "Osteoporoza" zauważa (...)musimy pamiętać,że osteoporoza jest najbardziej rozpowszechniona w regionach świata o [...]

w ilości jednego opakowania lub mniej, zostało mi, a nie biore najchętniej opchne cały zestaw

aha dzięki właśnie o taką odp mi chodziło spokojnie makro będzie się zgadzało :)

a owca jeszcze 1 pytanie czy przez 2 lata bez diety udało by mi się wyrobić kaloryfer ?

Akuratnie lody z WPC to chyba jedno z lepszych możliwych rozwiązań (o ile dobrze pamiętam)- coś mi świta o zbitych cząsteczkach tłuszczu w zamrożonych lodach, ale trzeba by przejrzeć artykuły Tadzia i może byście coś znaleźli w temacie ;-)

JA znam odpowiedź, są już wielekie i umięśnione. No i nie chce mi się ćwiczyć nóg. Zgadłęm?

cel to masa, a nóg nie chce cwiczyc bo takie jakie mam mi wystarcza, a poza tym nie mam zamiaru startowac w zawodach kulturystych, wiec bardzo umiesnione nogi nie są moim celem.