Mi

ktoś może mi cos wiecej na ten temat napisze?

wy jestescie pozadki:))))) przynajmniej mi doradzacie wiec FBW ?? no jaki jescze dzisiaj robilem normlany split

mi sie nie podobaja plany tego trenera bop tam na******lone serii . ale jak dasz rade to bierz sie niego

zabisko jestes wporzadku;d ty mi pomagasz he czy pierw robic te 5 seri?? ale serie w tym trenerze zrobie sobie 12 10 8 6 takie moga byc

ale od samego patrzenia sie nie dowiem czego unikac a czego przestrzegac. A po 2 mi chodzi o filmy w stylu"Pumping iron" "Chlopcy na testosteronie" Pzdr.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 10 czytaj nie chce mi się tłumaczyć...

Moim zdaniem powinien już masować. 11 cm to sporo i skóra musi się ujędrnić. Trochę tłuszczu tam zostało ale jest niewiele, jak zacznie masować to mięcha trochę przyjdzie i skóra powoli będzie się naciągać. Sam zrzuciłem paręnaście cm z brzucha i skóra wygląda jak balon po spuszczeniu powietrza, a grawitacja działa ;p No ale zrobi co będzie [...]

A ja mam do Ciebie pytanie :) , cwiczysz miesiąc , pewnie niewiele wiesz o tym sporcie , na suplementacji widać że sie nie znasz , a w nicku wpisujesz "kox". Skąd wziął się ten nick ? Zdajesz sobie sprawe, że kształtujesz nagatywny sposób postrzegania sportowców przez osoby postronne , które być może trafią tu przypadkiem , po czym od [...]

1500zl Jeśli mi sie rasy nie pomyliły to śmiech na sali

to jest bez róznicy. możesz chodzić cały rok, nawet latem ja np nie chodzę w ogole, szkoda mi skóry.

stozek89 wlasnie taka odpowiedz oczekiwalem Sogacza lap ;) Sir_Lukasz napisze ci tylko tyle jak potrafisz czytac to udzielaj sie na temat szkoda mi czasu na ciebie

no tak i tu mam problem bo tak jak powiedziałem dużo aerobów i dieta wszystko na poziomie 2500 kcal więc jestem na minusie, więc jak rozumiem podbijam węgle i zaczyna rosnąc masa? ew. o ile podbić do 3000 kcal? Pytanie z jakim otłuszczenie muszę się liczyć podczas dodatkowego bilansu? bo trochę mi szkoda dotychczasowej pracy + na kicboxingu nie [...]

Więc czas wziąć się za Siebie!!! Mam nadzieje, że uda mi się w miarę szybko to ogarnąć ;P

nic z tego ... sa jakies ograniczenie w dlugosci postow ? Problem z wysłaniem artykułu : Błędne hasło lub nazwa użytkownika! <<< sprawdź i popraw błąd takie cos mi wypieprza a jak wpisze jakies zdanie czy ze dwa to idzie oka... ale luz dam se z tym art chyba spokoj...

Wielkie dzięki za odpowiedź jeżeli chodzi o mnie to jest podobnie: 1 tabletka na czczo o 4.45 i o godz. piątej rowerek 45 minut potem w ciągu dnia 2 tabletki o 10 i 15 Trening aerobowy przesunąłem właśnie ostatnio na 5 rano żeby zdążyć przed wyjściem do pracy bo słyszałem że rano na czczo daje najlepsze efekty - zobaczymy chce przez tydzień lub [...]

To carbo Biogenixa - bardzo dobre - bardzo je sobie chwale - szczególnie ze względu na smak i cenę Nie patrz az tak bardzo na dodatki - wazny sklad - aby byly to glownie maltodekstryny - niz glukoza Jakościowo- także świetny. Ogólnie carbo to produkt który kupujesz na długi czas - więc zabdaj o smak Biogenixa carbo - jabłkowy - nie znudzi mi [...]

ahia chodzi mi o mase :)

dieta jest ok potem zamieszcze :) jeden posilek to odzywka ww- bialkowa, jeszcze jeden maly mankament masa mi slabo idziea raczej wogule , mam trening pilke nozna i mysle z eprzez to moze... aha cwicze od kwietnia tak mniej wiecej systematycznie i od tego czasu miesnie zrobily sie bardziej wyraziste ze tak napisze a masy nic :/

Słuchaj co mówi Bul,chłopina 'troszkę' się zna .Za 500 zł kup te dwa Knocouty,chyba,że możesz budżet zwiększyc nieco - wtedy XP x 2 i jazda.Białeczko,ewentualnie jakiś gainer (w przypadku szybkiej przemiany materii,a co za tym idzie przy trudnościach z nabieraniem masy).ZMA,Omega-3 i witaminy są zawsze mile widziane.Możesz też,w miarę możliwości [...]

chodzi mi o to czy w czasie diety redukcyjnej, mam robic trening na sile czy na rzezbe?? no i jaki trening stosowac obwodowy czy jaki??