Mi

Ups. Chodziło mi o Chelsea: )

Ja też szamałem białko i wyniki wyszły mi idealne. Czemu miałoby się coś zmienić ?

wam tez sie wali tak jak mi ?? widze ze ktos odpowiedział na stronie głownej a w poscie nie widze nic

na sfd wpisalem cito i citodeston i jeden tenmat byl ktory mi nie pomoze. wiec jak wyszukac to na sfd jeszcze? pod inna nazwa?:)

hm....prolo= testo enentat a co to ma do citodestonu? ten cidodeston to jakas ina nazwa? nie rozumiem bo nigdy sie akurat tym nie interesowalem. a poza tym skoro sprzedawany jest prolo oddzielnie a cito oddzielnia to roznica chyba jest? wiec odpowiedzcie mi jasno co to jest CITODESTON i jak sie go stosuje oraz jakie sa oczekiwane efekty dzieki

Wpierdzielam jak dzika świnia, ostatnie 5 dni dość mało z powodu grypy, ale zaczynam znów trzymać michę, czy słabsze dziłanie może być spowodowane iż miesiąc przed tym cyklem skonczylem x-massa <-----wydaje mi się bzdetne Pytanie, Wiem że bold nawet do 6-7 tygodni się wkręca ale dziwne że prolka nawet wodą nie zalewa? dużo się słyszy o [...]

@vataha Czy gdybym przyszedł na zajęcia w styczniu , ktos pomogłby mi nadgonic reszte grupy, czy musiałbym się tym zająć na własną rękę?

nie ma co się łamać, 2-3 miechy to nie dużo. Mięśnie mają coś takiego jak "pamięć mięśniowa" i nawet jak spadnie to szybciej powróci. ja miałem przez 3 lata przerwy po 2,5-3 miechów przez wyjazdy do roboty za granicę, spadków dużych nie było, z siłą tez spoko, w miech-2 szło odrobić. Miałem później prawie rok (nieregularne treningi) tzn. z 2miech [...]

ja to raz se gwozdzia w stope wbiłem, i tak mi ona spuchła że opuścilem aż 2 treningi. No i raz też wyjechałem za miasto do pracy na tydzien, to też nie trenowałem hehe. A tak w ciagu ponad 2 lat ani razu nie opuściłem treningu ;D

" tak mi ona spuchła że opuścilem aż 2 treningi" to straszne, pewnie spadło z 5 kg masy, co? }:-(

Kiedyś nabawiłem się kontuzji, z powodu której jakieś 4 miesiące nie trenowałem. Było mi ciężko wytrzymać bez siłowni, ale przez ten czas zaoszczędziłem na karnecie. Po wyleczeniu kontuzji wróciłem do sportu i nie ma co ukrywać: spadki były, ale nie jakieś tragicznie wielkie, a poza tym stopniowo doszedłem do dawnej formy, a nawet ją [...]

No mam dość płaski tyłek, więc zależy mi by go zaokrąglić. To mój typowy trening: -Rozgrzewka -Squaty ze sztangą na plecach 6×12 (15kg) -Squaty ze sztangą na klatce 3x10 (15kg) -Dzień dobry 6x12 (15kg) -Unoszenie pośladków opierając się na piłce z obciążeniem 8kg 3x10 -wyrzut z ketlem z przysiadem 3x15 8kg -w podporze unoszenie nóg do boku z [...]

OK... szkoda, że nie da się tego zrobić jednocześnie. To najpierw redukcja, zobaczę ile mi to zajmie, niestety z wiekiem, spalam coraz wolniej ehhh

jak uda mi sie znalezc w ksiazce (sa jakies przedzialy dla dosieznego - tylko nie pamietam czy dotycza wieku czy tylko stopnii sprawnosci) to wrzuce tutaj przy okazji Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

ach sorki......chodzi mi oczywiście o filmik bo muze już mam...swoją drogą myślałem że to ma tą samą nazwę ... Only The Good Die Young

wiesz co tyralem jak dzik w tym domu.. 3 razy w tygodniu.. i prawde mowiac porpawila mi sie ogolna sprawnosc.. sila lekko, ale o jakis widocznych zewnetrznie efektach zapomnij, za to silownia to jest to..

Wolę wąsko bo chcę rozbudować środek i góre klatki? A robiąc rozpiętki rozbijam wszystko co wcześniej napompowałem czy to prawda???????? ą jeżeli masz przykładową rozpiske z naciskiem na górne i środkowe partie to prześlij mi, a propo klate ćwicze raz w tygodniu DZIĘKI Blejd

nikt mi nie pomoze nie odpowie ?? ;((

Bułgarscy zawodnicy podnoszenia ciężarów wykonywali swego czasu trening wg następujących ogólnych założeń: poniedziałek - siła środa - wytrzymałość piątek dynamika A więc da się, ale nie na jednym treningu. Jeśli zaś chodzi o szybkość potrzebną w sportach walki - nie wydaje mi się, aby można ją było rozwinąć na treningach z ciężarami. Wręcz [...]

Ronaldo nie chodzi oto zebys walczyl z cieniem na poziomie Muhhamada Aliego, prosty i sierp to chyba kazdy potrafi wyprowadzic, przeciez nie musi byc idealny technicznie, a co do kontuzji to nie zdaje mi sie zebys uzywajac 1kg czy 2 kg hantla cos sobie nadwyrezyl, ale jak chcesz....:)