Mi

hehe no tez mi sie w to nie chce wierzyc ze bez igly mozna tak przytyc i to w "suche miesnie"

Mam podobny problem i tez nie wydaje mi sie zeby to byl bol miesnia.Bol nasila sie w miare uginania ramion, a najsilniejszy jest w momencie kiedy po skonczonej serii odkladam sztange(sztangielki). Efekt jest taki ze 2 treningi na biceps a potem miesiac przerwy bo nie daje rady nic podniesc. Czy te masci to napewno dobry sposob. Moze trzeba [...]

Teraz uzywam masci przeciw zapalnej, i tabletki o tym samym dzialaniu, dzis jest 4-ty dzien i musze przyznac ze bol troche sie zmniejszyl, moze nawet wiecej niz troche. Faktem jest ze nie cwiczylem jeszcze bicepsu i jak narazie odpuszcze sobie na dwa tygodnie. Rozmawialem z jednym makaronem i powiedzial mi ze to najlepszy sposob, on sam tez tak [...]

Taaaaak klatka jakos nie chce mi rosnac, sila tak ale masa nie za bardzo i nie wiem dlaczego tak sie dzieje.Moze jakies wskazowki zeby bylo lepiej??

YouCek: Masz swoje zdanie , ja wiem co podnosilem... :) mysl jak chcesz nie bede cie tu przekonoywal ze podnioslem 110 bo ja wiem ze tak jest i mi to wystarcza a jak ty sie nie mozesz z tym pogodzic to nie moj problem Pozdro. ;)

Klimo hmmm czy ja wiem nie potrafie napiac dokladnie lewego motyla bez lustra :D te zdjecia byly robione samowyzwalaczem wiec tez nie mial mi kto powiedziec co i jak napiac :d wyszlo jak wyszlo ale zapewniam ze w realu nie widac roznicy takiej :D delikatna tak ale nie taka :)

Witam i mam prosbe-pytanko mam kreatyne MULTIPOWERA w proszku, i proszę doradzcie mi prosze jak to brac aby osiagnac najlepsze efekty. jesten nowy na forum wiec za jakiekolwiek problemy przepraszam. mam 18 lat, waze 63 kg, cwicze 1,5 roku ale tak rekreacyjnie, niesystematycznie. biore jeszcze mega mass 4000 wader'a ale jestem w stanie z tego [...]

dzieki Czarnuchok, jeszcze jedno: czy chciałoby Ci sie ułozyc mi jakis plan cwiczen. Mam w ławke z obciazeniem 60 kg , ławeczke do brzuszków, hantle, drazek. plan na 3 dni(chyba ze masz inne propozycje), pod kreatyne i mega mass'a

łapy mi wyglądają na 34-35 a nie 38, ale moze sie myle pozdro

widze, ze nie moge oczekiwac Waszej odpowiedzi :/ Czy taka trudnosc sprawi Wam napisac, jaki trening nalezy stosowac na miesnie, ktore znajduja sie na zebrach? Czy robienie brzuszkow wystarczy, by przybylo mi tam miesni?

dokladnie sie nie orientuje ale wydaje mi sie ze robienie miesni skosnych brzucha moze cos dac. Oczywiscie mowimy o treningu masowym:]a tak poza tym przytyj troche to zeber nie bedzie widac.

w takim razie co bys mi poradzil po act??

Fajnie ale czy moze mi ktos wyjasnic co jest przyczyna reakcji na te zastrzyki. Ta reakcja wystepuje juz w drugim dniu brania.

wydaje mi sie ze tam jest spokój i mozna pocwiczyc i to dobre

Charon wyprzedziles mnie.A co do tej insuliny to chodzby jest i to białko z weglami to jest i tłuszcz co wiadome spowolnia proces trawienia i insulina jest wyrzucona powoli , co nawet nie odczujemy tego.Jak sie nie połoze spać to jest okey , ale jak tylko walne drzemke to koniec.Posiłek objętosciowo tez jest ok , nawet jak się zapcham czyms na [...]

Luki dlatego rób dzemke nie wiecej niż 30 min bo ja jak np zasne na godzine lub wiecej to też nie moge sie dobudzić , i nieraz to wstawałem pod wieczor.A co do serca to nic mi nie wiadomo nie mam takich akcji. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-14 10:47:01

Niekumam o co Wam lotto z tym smakiem. Mi całkiem podchodzi, przy CP natural to wręcz delicje. Zresztą jakie to ma znaczenie, po 2-3 tygodniach smaku i tak się nie czuje tak jak na początku, obojętnieje się.

Ja mialem 5 miesiecy przerwy to w lapie - 2,5 cm, waga - 8kg, w pasie - 8 cm, w udzie - 7 cm. Ale za to rzezba mi sie poprawila

mi tak, 2 dni w lozku z grypa i temp jakies 39-40 stopni a ze mowic praktycznie nie moglem to juz pomijam wesolych

czyli do 1785,6 dodaje np. 800 i wychodzi mi 2585,6 i to jest moje dizenne zapotrzebowanie na kalorie??? a co z zapotrzebowaniem na bialko weglowodany i tluszcze??