Mi

Zastanawia mnie tylko kurcze to 08/15.... Czemu jest 08? 02 podróba 05 oryginal. Z skad mi się wzielo 08 ?:D

Mniejszytroche ale też, zauważyłem że po posiłku w pracy a mam pracę stojącą najbardziej mi to doskwiera i do tego czasem wzdecia

Ze aż mi sie ręce trzęsą po treningu

Wydaje mi się, że dobrze byłoby zjeść coś po treningu przed spaniem inaczej miesnie beda narazone na katabolizm. Jeśli nie dasz rady pełnego posiłku to chociaż samo białko - coś szybko wchłanialnego + kazeina? Niech ktoś jeszcze potwierdzi, chyba ze sie mylę. Pozdro

na co mi szkola w wsiach nie patrza na to kto co zdobyl tylko co umieja

Mając 16 lat jak chcesz łączyć pace od 8 do 22 z nauką ? :) nie zawracaj sobie głowy - szkoda dokładać sobie problemów bo i tak nie masz na to wplywu większego .Jednak jeśli stanowi to dla ciebie aż taki problem to szukaj pomocy po lekarzach . Ma 13 %-) na co mi szkola w wsiach nie patrza na to kto co zdobyl tylko co umieja Nie żartuj [...]

Masz 13lat, a już masz 167 wzrostu więc to naprawdę nie jest źle. Jeśli jesteś zdrowy to urośniesz moim zdaniem jeszcze dużo, bo jeszcze będziesz rósł jakieś 7 lat, w najlepszym wypadku to może 8, jak dobrze liczę. Nie zawracaj sobie głowy w takim wieku jakimiś pracami, teraz masz wakacje to odpoczywaj, ewentualnie trenuj bo sport to zdrowie. Na [...]

znaczy ja sie boje o to ze przestane nagle rosnac bo mam juz duzy zarost wiem ze to nie zawsze oznacza koniec dorastania ale zaczynaja mi rosnac wlosy na brodzie powoli bardzo ale jednak cos zarost na brzuchu juz mam pelny i na klacie troche jestem silniejszy od brata starszego, mam grubsze kosci no i sie obawiam o to ze nie urosne az tak duzo

przeciez ja przy 1,70 bym kompletnie sie zalamal To przy moim 164 byś sie pewnie powiesił :D 1,80 to wzrost idealny nie wiem czy to pomoze ale od strony mamy byli wysokie osoby 1,80+, np dziadek ma 184 ma juz 61 lat mam po nim nos moze jak stane na nosie bede mial tyle samo Hahaha. No możliwe że będziesz miał tyle nigdy nie wiadomo, jesteś [...]

hheheh. po gorach smigam co roku wiec z tym problemu nie mam, w polowie drogi na gubalowke jest hotel "salamandra" tam trzeba podejsc po 10 godzinnym spacerku po gorach, co drugi dzien przez 2 tygonie. sile zaczne po 6 misiacach " treningu domatora " z laweczka sztaga i hantlami, i pojde na nia na silke, a pozniej do wojska - [...]

"robilem 2 miech na sile ( wydaje mi sie ze bedzie dobrze, ale oczywiscie moge sie mylic)" No i się mylisz. Najpierw robi się rening wytrzymałości siłowej, nastepnie masowy.Potem w tym wypadku dopiero plan siłowy 4 tygodnie i tyle.Po planie masowym siła już skoczy.I trening siłowy będzie efektywniejszy.Z supli kreatyna.Zma przyda się, do [...]

Po pierwsze branie bez odpowiednich badan moze zakonczyc sie pozadnym wstrzasem dla organizmu-zadko sie to zdaza ale po co ryzykowac ze "akurat mi". Po drugie efekty sa wyjatkowo znikome (jezeli wogole zauwazysz) a po trzecie (jest to opinia lekarza i dietetyka ktorej nie sprawdzalem w innych zrodlach bo Mu wierze) "B12 moze wplywac [...]

Son a moze jakies szczegły mozesz wieksze zdradzić> chodzi mi o te mega capsy kiedy to bedzie mniej więcej bo nie wiem czy oplaca się czekać czy walić olimpowskie? ja nie zrdadzisz szczegułów to zrozumiem

Doradzi mi ktos?Prosba

100 ziko na karnet jak bedzie trzeba to moge wiecej ale niechce mi sie do Tigergym iść bo troche daleko i drogo 250 ziko.Ale tak do 100zl to napewno.Myślałem o Olimpie bo pisali że 80 ziko na miech.Ale mozecie pisac o wszystkich siłowniach bo napewno sie to komuś przyda. Zmieniony przez - carl1 w dniu 2008-02-24 11:21:11

musisz wklaic cały plan- bo raz; nie na się tak tego wkleic bezkrytycznie, dwa; coś mi tu nie pasuje już na wstepie.

Robie tylko klate i to 3 lata. Zauwazylem ze juz mam duzą lecz barki przy niej wygladaja bardzo dziwnie i dlatego chcialem dowalić gdzies cwiczenia naramienne. Jest jakis profesjonalista ktory by mi zrobil ladny plan na ( KLATA + NARAMIENNE + PLECY ) ps. pierwsze slysze ze najlepiej robic klate raz w tygodniu... widze ze mase bledow popelniam [...]

uwierz mi że czuję,bardzo dobrze reaguje na tą dawkę i nie widzę sensu w moim przypadku brania większej dawki..wychodzę z założenia że więcej nie znaczy lepiej:) Zmieniony przez - Tomek_Lech w dniu 2010-06-07 14:05:14

Jak już pisałem mam tylko hantle do dyspozycji, a po za tym chcę tylko nieznacznie je rozbudować, nie zależy mi na mega umięśnionych nogach.

faktycznie, za duzo bym spalal. A dwa razy w tyg basen mogloby byc ? Chodzi mi gl. O kondycje.