Mi

to fajnie ze jest kiwi myślę że ten smak mi najlepiej przypadnie do gustu.

Jeszcze tak przy okazji mam pytanie, czy coś możecie polecić na regenracje mięśni, bo latem śmigam na rowerze i zdarzalo mi się tak, że po przejażdzce nogi trzymaly mnie 4 dni.

W te wakacje co 2-3 dni jezdzilem, ale zdarzylo mi sie ze jak sie zapuscilem dalej to przez 3 dni nie dalem rady jechac i na 4 lekko bolaly. No i taka trasa na maxa to to z 90 km i 2000 m przewyzszen. Zmieniony przez - Suchy21321 w dniu 2015-11-08 00:27:49

Coś mi się wydaje że za niedługo jakiś nowo zarejestrowany użytkownik założy temat o teściu i dece i trochę poprawione ankiecie...

rowniez nasuwa mi takie pytanie - skoro leciales juz test+deka to w czym masz teraz problem? ;-)

Po piersze od ilu lat cwiczysz. Po drugie sam sobie ukladałes plan czy ktos z orum czy jeszcze wogule ktos inny. Po trzecie jak cwiczysz na mase to mi sie wydaje ze jeden trening wystarczy.

Z twojego pisania moge wywnioskowac ze masz mało sprzetu i i sie troche nie orientujesz w tym temacie(bez obrazy) Po piewsze chodzi mi o to ze jesli cwiczysz 2 razy w tygodniu bic to miesien nie ma kiedy sie z regenerowac.. Swój plan radzilbym ci zamiescic na tym orum do sprawdzenia bo według mnie jest troche dziwny. I radziłbym ci tez zmieniac [...]

DD powiedz mi teraz ile tabletek Clomidu dać na odblokowanie. Od kiedy go brac oraz w jakim systemie.

Dzieki za odpowiedz, chociaz wydaje mi się ze jedna miarka storma dziennie będzie malo. Myślałem bardziej nad rozwiązaniem: dt rano - storm x1 przed treningiem - clout+ hemo po treningu - storm x1 dnt rano storm x1 po południu storm x1

dlatego ze koncza sie wakacje juz zaczałbym sie budowac , wydaje mi sie ze lepiej na tym wyjdzie ;-)do tego jakies areo po treningu i na poczatek bedzie git %-) zdania zawsze mogą być podzielone };-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-13 20:07:52

W tym kalkulatorze ustaliłem co przeważnie jem suma wyszła mi taka : Suma dobowa: 4503 kcal 110 g białka 118 g tłuszczu 771 g węglowodanów

Yarekboy dzieki za odpisanie. Dobrze zrozumialem zeby jesc nie cale 30g bialka dziennie? a ile wtedy weglowodanow? jak bys mi wtedy radzil?! czyli to bialko mam odstawic?

Karolinkaa SOG leci... klientka w aptece dala mi wczoraj taki wlasnie balsam i teraz czekam na efekty... ;) a witaminki biore! dzia!

No ale w innych posilkach juz by sie przydalo. A jakby nie jesc rano i po treningu to w innych trzeba go zwiekszyc zas - ehhh jak ja nienawidze oliwy z oliwek pic, ale dzieki Bogu juz mi sie nie chce wymiotowac przynajmniej :D No ale to jednak bede je lykal z 30 min po posilku lub przed posilkiem. Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-05-19 13:42:10

ta mocna dawka =D chodzi mi o okres klucia 10 tyg czytaj ze zrozumieniem

Moze zamiast prolongatum i ostrowi kupic vitalmaxa WHEY PROTEIN 82% 3000g co myslicie o tym bialeczku ?? nie chodzi mi o smak bo to jest najmniej wazne tylko o jakos tego bialka ??

Skalar.nie bardzo wiem jak... diete mi robił taki pan kulturysta :D

Co mi się rzuca w oczy: Na noc węglowodany? O której masz trening? Na noc nie powinno się jeść węglowodanów, chyba że jest to posiłek ostatni, po treningu. Oraz nie ma u Ciebie w ogóle tłuszczu. Kup oliwę z oliwek/olej lniany, tran

a powiedzcie mi czy ser biały mam jeść tłusty czy chudy? moja dieta wygląda teraz tak: 1 posiłek (śniadanie): 5 białek jaj + 1 całe (jajecznica) 100g płatków owsianych na mleku 2 posiłek (w szkole): 2 grahamki + szynka + warzywa banan 3 posiłek (przed treningiem): 200g mięsa + 100g ryżu + warzywa + oliwa z oliwek 4 posiłek (po treningu): 100g [...]

husselfelty dla mnie da mega z dupki bo sa miekkie. Jak truvativa to hollzfelelra moge polecic z czystym sumieniem. PRM bym nie kupil bo mi sie nie podobaja jakos ... nie wiem czemu.