Mi

hmmm , ankieta chodzilo mi o rozwazenie tego pomyslu typowo logicznie czy ma on sens bytu a nie czy akurat pasuje do mnie (tylko nie wiem co ankieta ma do tego)

nie no, generalnie mam chorobe stawow odziedziczona po ojcu, ojciec ma luszczycowe zapalenie stawow, ja mam samo zapalenie stawow jak mysle. a trenowac jeszcze nie zaczalem, ale normalnych pompek jestem w stanie zrobic max. 10, nie spowodu braku sily, lecz wlasnie przez bol stawow. nie wiem czy lykac tabletki, czy moze jak wytrenuje stawy to moze [...]

Wiem, że mięsa, ryby itd. są lepsze, ale fundusze mi nie pozwalają na to aby jeść 2x dziennie kurczaka.

proponuje na leżąco :) , choć w ogóle nie sądze aby było to potrzebne , wystarczy normalny trening ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

jak ciwczysz sw to masy nie zrobisz....ale co do diety to wydaje mi sie ze proporcje beda nastepujace: 1.5bialka, 1tluszczy, 6-5wegli. Mam nadzieje ze znasz podstawy diety?

a powyżej podane proporcje mają się do jakiego rodzaju diety?? . Jaka dieta pomoże mi równomiernie rozwijać siłę i rzeźbę? ps. sorry za głupie pytania ale jestem w tym jeszcze zielony

Dzieki B4RT.No wlasnie ten dodatek kofeiny to mi sie najpardziej niepodoba,jak sie mam meczyc kilka dni zanim sie przyzwyczaje hm.Nawet po mocniejszej kawie mnie muli.Moze jednak ten stary XP 775g?

zeby zwiekszyc mase ciala musisz miec dodatni bilans kaloryczny w diecie. podbijanie go samym bialkiem to sredni pomysl, zwlaszcza jesli masz szybka przemiane materii. bialko bowiem w wiekszych ilosaciach moze ta przemiane podkrecic. bialko w postaci suplementu ma podobna moc anaboliczna do kotleta schabowego, czy tunczyka z puszki. pamietaj ze to [...]

ja zamierzam skończyć cykl aż mi sie skończy xpand ,który ma 50 porcji a treningi 4 w tygodniu więc troche to potrwa ,ale to jest myśl bo nie przewale kasy na picie i inne pierdoły ,tylko na jakieś tam zalążki diety więc doszedłem Ku**wa do wniosku ,że wyjdzie na to samo :D

sluchajcie mam takie jeszcze pytanko bo w pon zamawiam dopiero ale zobaczylem tez dobre opinie o Size On to jest ostateczne pytanie ktory by wybrac waszym zdaniem HP czy Size On dawkowanie bezwzgledu na to co mi podpowiecie widze w ten sposob DT rano na pusty zoladek HP albo Size On po treningu 5 g krety zwyklej ? a moze jeszcze raz HP albo [...]

Może powiem od początku jak to jest :) Od październiki brałem kreatyna mono. Vitalmaxa + gainer 1. Listopad sam gainer i teraz to co pisałem na początku + gainer 1 cały czas no efekt na dzien dzisiejszy jest taki ze moja masa poszła 2kg tylko :( Próbuje cos stworzyć czytam myśle pytam i moze mi pomożecie jak to dobrac zeby efekt był jakis Mam 180 [...]

No dobrze ale to powiedzcie mi jaki długi cykl moge zrobić i ile brac w treningowe i nietreningowe dni. Diete właśnie powoli buduje bo wiem ze bez niej to nic nie będzie. Pozdrawiam

No tak a nie możecie mi napisać jak sie na tym znacie jak brać tylko tracic czas na linki które już czytałem. W zaleceniach jest 1 rano 2 przed treningiem. 1/kaps ma 750mg kre-alkalyn. Ile tego mamm brać w dni treningowe czy tyle ile zalecają czy wiecej a ile w dni nie treningowe i jak długo stosować prosze tylko o odpowiedź na to pytanie.

po co ankieta jak mi potrzebne jest tylko jak te ćwiczenia po kolei ćwiczyć? mogę raz wyciskanie robic na płaskiej a raz głową w górę

wiem właśnie dlatego chciał bym prosić , żeby mi to ktoś uporządkował. to pierwsze pompki na poręczach a co potem?

Ja mam, ale trochę mniejsze. W sumie byłam z tym u dermatologa, to mi przepisała taką maść i trochę pomaga. Robię peelingi, smaruję to maścią i jest w miarę ok. Podobno zimą się to zawsze pogarsza, a później latem jest lepiej, bo słońce itp.

dieta fatalna. gdzie masz zdrowe tluszcze? wędliny out, warzywa wszedzie, miesa rozne- tez tluste, tluste ryby morskie. nie wiem ile masz z tego btw i kcal, ale wydaje mi sie ze nie za duzo. ryz sie nazywa basmati, a nie basmanti %-)

Tyle, że alkohol w małych ilościach działa prozdrowotnie, a papierosy- w każdych- szkodzą. Do tego alkohol przeszkadza raczej w spalaniu tkanki tłuszczowej, ze względu na to że fruktoza, tak jak jej pochodna- etanol, są metabolizowane inaczej niż glukoza i mocno obciążają wątrobę, zakłócają gospodarkę insulinową, są pierwszym/preferencyjnym [...]

Ja palę okazyjnie jak mam ochotę. Czasami miesiąc nic, a czasami paczka na 1-2 imprezy. Nigdy nie przeszkodziło mi to w osiągnięciu zamierzonych celów na siłowni, nawet podczas robienia formy na rower ;-)

Ja niestety też paliłem, rzuciłem jakieś 3 tygodnie temu, i za uwarzyłem ostatnio że po wyczerpującym treningu lub jakieś serii, szybciej do siebie dochodzę. No ale może mi się wydawać tylko ;pp