Mi

tak miedzy futrynami ... musi mi się głowa miescic czy nie ? czy ma byc tak zeby sie podciągnąć?

powiem tak silaaa na +++ wytrzymalosc na ++++++ masa dobrej jakosci :) zaczynam znow trenowac 2 x dziennie areoby co dzien teraz 2x dzien :) wszystko idzie jak nalezy :) nic wiecej nie potrzeba mi :)

mi chodzi o takie przyprawy jak pieprz kurkuma szfran majranek ostra papryka curry i tym podobne podobne zioła

co do bialek multipowera jakosc najwyzsza dobra oferta niestety wlory smakowe mi nie odpowiadały maiłem swojego czasu wszystkie te bialka ( od Sona) smak tylko waniliowy próbowałem

malina,wanilia mi najbardziej smakowały ;-)

Panowie napisze inaczej, mam bardzo mało czasu i zależy mi aby wejść np. w sklep sfd zamówić konkretny towar i tyle. Nie mam na tyle czasu aby szukać tych suplementów, które były ok ale juz ich nie produkują, albo bawić się w jakieś solo geranium, ważyć itd. Nie ma nic godnego w sklepie aby polecić? Coś mocnego, co braliście i polecacie? [...]

No właśnie, zależy mi na czymś pewniejszym ale jak nic się nie znajdzie to i tego craze się kupi.

pitbull, ile dales za fona bo mi tez sie podoba za***iscie ten telefon, ile dales i gdzie?

Walki wypasione...szczegolnie podobala mi sie moja waka z Piotriem Kajstura... 47 sekund hakowania hehe Pencu tez niezle szalejesz A Lucjan Fudala jest poprostu prze-ch** hehe w pozytywnym tego slowa znaczeniu oby wiecej takich zawodow PS. byłe 22 zawodnikow w tej wadze do 70 kg pozdrawiam i czekam na inne opinie

czytalem ze swietnie rozwija glowe boczna na calej dlugosci, ale mi osobiscie jakos dziwnie sie cwiczy :(

Rothen dobrze że to wyjaśniłeś, bo ja myślałem że facet chce mieć bilans ujemny 7000 kcal Jakoś mi się to w głowie nie mieściło heh

bralem nitrobolon 1cm ale srednio mi sie podobal !! CP za to swietne 2cm w biku naa treningu zaje**** pompa polecam CP 2x450g i git wlasnie koncze druga puszke na sile raczej na mnie nie zadzialalo ale 5kg w gore na masie Zmieniony przez - pajda1990 w dniu 2007-07-30 01:25:40

POdaj najpierw aktualny trening na barki jaki masz. Ja mam taki trening na barki: -podnoszenie sztangi z klatki w siadzie 3 serie -podnoszenie sztanki zza karku w siadzie 3 serie -unoszenie hantli bokiem stojąc 4 serie -unoszenie hantli bokiem w opadzie 4 serie Przy tym treningi barki ładnie mi rosną.

Trening masz w porządku, choć mi się wydaje, że za mało powtórzeń. Za szerokość barków odpowiada mięsięń boczny. Mój 100 post Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-09 18:52:52 Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-09 18:53:37

ale nie wiem jak to rozlozyc na posilki :( przygotujesz mi diete?

chodzi mi głowie o okres w który właśnie wkraczamy:)

[...] chcesz trenować w tym wieku to trenuj swobodnie, bez przemęczania się, gdyż możesz sobie zrobić krzywdę na całe życie. Ja może zaproponuję ci abyś robił ćwiczenia domatora. Min. Pompki, Przysiady, Brzuszki, Podciąganie na drążku, może jakieś biegi , rozciągania itp. 2-3 razy w tygodniu sobie trenuj z małą intensywnością a tak za pół roku bądź za [...]

Tzn Shocka już mam i jest sprawdzony bo go brałem ja dobrze na niego reaguję ;) . Chodzi mi o to czy w połączeniu z Cm3 będzie lepiej na cyklu czy ze Stormem.

Wydaje mi się że nie do końca rozumiesz założenia diety redukcyjnej, z zerowego bilansu kalorycznego odejmujesz maks do 500 kcal, bilans zerowy zmniejszy się tylko gdy zmniejszysz intensywność ćwiczeń bądź schudniesz. Nawet wazac 50 kg zerowy bilans na oko bedzie wynosic około 2000kcal, wiec aby jeść 750 kcal musiałbys ważyć ze 20 kg.

Ja nawet ostatnio chcialem przyczitowac i bym sie zmiescil w swoim 0...no i po zjedzedzemiu czita plan poszedl w pisssdu bo zaraz doszlo 14kanapek,platki czekoladowe na mleku i cos tam jeszcze Ale juz juz mi tu ktos napisal normalny nie jestem 8-) A tak powaznie to jak flex czyli jesli zaraz nie masz zawodow to nie ma co robic z siebie meczennika [...]