Mi

a jakiego typu muzyka? Ja osobiście preferuję rocka i ćwiczy mi się przy nim bardzo dobrze taką furię można momentami złapać, że koniec :D a polecam: Taproot - Poem Rammstein - Du hast Rammstein - Feuer Frei Disturbed - Violence Fetish, Voices, Shinedown - 45 (motywacyjne takie, szczególne na filmiku z Cutlerem) Linkin Park - By myself Foggy - [...]

wiec panowie sprawa ma sie tak zostalo jeszce z coś koło 20 dni tak na oko,własnie zaczelo się rozkrecac i nie chcial bym przerywac najbardziej chodzi mi o to jak kreatyna i inne substancje zawarte w stacku zadzialają na antybiotyk i na odwrót!? bo jak za bardzo się nie gryza to dał bym rady czekam na wiecej rad pozdro

malo miesa starce mowisz to mi sie podoba <lol> heheh to zaraz dietke uloze hehe

oj a ja mam problem z drążkiem okropny co praeda 182 i 94 wagi ale kompletnie nie mogą ruszyć.... i na maxa mnie to dołuje.. nie wiem co zrobić może ktoś by mi narazie pomagał? i potem bym zaczął dawać rade sam np pompki na poręczach było to samo ale nie ruszyło a tu DUPA NA MAXA.. codo wagi to ją zbijam

Kurcze no wlasnie musze w koncu uzupełnić ten profil... Trenuje ok 7 miesięcy... I mam za sobą 1 cykl właśnie na Mega Caps'ach... A teraz znajomy chce mi opchnąć NitroBolon II bo jego po 2 dniach cyklu tylko do WC zamiast na siłkę ganiało... A orientuje się ktoś w jakich proporcjach należało by to przyjmować?

Liczyłeś sobie zapotrzebowanie ? Jeśli nie wiesz jak: Zwłaszcza ostatni posiłek mnie zadziwił, czytamy, czytamy i czytamy forum. Wydaje mi się że nie siedziałeś zbyt długo w celu poszerzenia swojej wiedzy i ulozyles diete ot tak sobie. W podwieszonych tematach jest wszystko i więcej niż możesz na początku potrzebować.

Czy ten trening bedzie odpowiedni? Dzien1 ROZPIĘTKI NA ŁAWCE PROSTEJ 30kg WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNIEJ 10og jedna SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO (nie wiem czy z ciezarkami) Dzien 2 UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU( ciezar?) DRWAL 10kg DRWAL 2 10kg SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO Dzien 3 WZNOSY SZTANGIELEK BOKIEM 10kg PODCIĄGNIĘCIA SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA [...]

nie moze mi ktos pomoc i indywidualnie tutaj rozpisac?prosze

jeju pomoz mi jak potrafisz ,prosze. nie znam sie na tym

Na forum jest temat "jak urosnąć" ...w górę :) Nie sprawdzałem na sobie bo nie ma takiej potrzeby, ale poczytac mozesz. Co do masy... wiesz, zawsze myslalem, ze nadwaga to problem, ale próbuje sobie zobrazować twoje 46kg... przychodza mi na mysl dwa worki cementu i chyba zdalem sobie sprawe, ze "w druga strone" to tez problem. [...]

A na mase co by mi pomoglo ??

Skonsultuj się z lekarzem(ortopedą) on Ci powie jaki stabilizator powinieneś kupić, nie jestem pewnien na czym polegają różnice, ale zwróciłem na to uwagę gdy wypisywał mi jakiś rodzaj stabilizatora i wtedy w sklepie dobierałem sobie taki żeby był wygodny dla mnie. Jeśli ortopeda przepisze Ci stabilizator to otrzymasz refundację do 70% ceny, warto [...]

To też zalicza się do stabilizatorów ;p W końcu ortopeda mi to przepisywał i powinien wiedzieć co mówi :D

nie że wole reeboka bo narazie miałem buty z adidasa cały czas kupowane :D zastanawiam się które bd najlepsze. Ja patrze żeby długo wytrzymały i mi styknęły na wszystkie ćw plyo biegi siłka do tego bym chciał buty lunary są fajne lecz drogawe bez wahania brałbym je ale cenaa i nie ma ich w intersporcie :< Zmieniony przez - Duchowy w dniu [...]

Nie wiem. Ale czuje,że łeb mnie troche boli i wczoraj trudno mi było zasnąć...Może odstęp jest zły bo biore jedną 1kaps mdolu około 8.30 a drugą o 17. Może tą drugą dać wcześniej ? Zmierze ciśnienie i dam znać co i jak.

mi sie udalo z dose wyjąć rowne 10ml z butli kazdej jaka mialem. z enanem bylo troche gorzej.

Wiem, że to bardzo stary temat, ale natknęłam się na niego przypadkiem i chciałabym dorzucić swoją opinię, bo może ktoś zainteresowany tematem też na niego trafi. Trzy tygodnie temu zerwałam więzadła krzyżowe i poboczne w kolanie. Po tygodniu od wypadku zaczęłam chodzić na rehabilitację, gdzie właśnie ZALECONO mi ćwiczenia z obciążnikami, żeby [...]

Okej, nie wiem jak zrobić tą ankietę, ale ok: Płeć mężczyzna Wiek 17 Waga 77 Wzrost 188 Cel treningowy: siła Staż treningowy: kiedyś nie cały rok Dostęp do siłowni: profesjonalna siłownia Dieta: brak, lecz staram się zdrowo odżywiać Ciężary podnoszone: na klate 75 Trening na bicepsy Uginanie ramion stojąc ze sztangą 3 serie po 5 powtórzeń [...]

Tak, ale zależy mi na sile a czytalem, żew treningu na poprawę siły robi się mało powtórzeń, tak do 6

Jak ci się nie chce pisać to mi się nie chce sprawdzać. Plan jest zły, jeśli chcesz robić po 5 powtórzeń w ćwiczeniach izolowanych to prosta droga do kontuzji.