Mi

siady maja wplyw na cala sylwetke tak na marginesie, wiem o tym ze powoduja wzrost produkcji hormonu wzrostu. Podstawowe informacje posiadam. Powiedz mi w jakim cwiczeni w domatorze zrobi biceps?? Oprocz ekspandera. Jestem NIEZMIERNIE ciekaw. pzdr.

zależy mi właśnie na białkach

Ale ja chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia na brzuch powinienem wykonywać . Ile kiedy i w jakich ilościach. Może jestem troche wymagający ale zależy mi na tym . Z góry dziękuję

Ziom91 nie zrozumiałeś chyba mnie :P Ten trening mi odpowiada jednak nie wiem czy jest odpowiedni dla mnie jeżeli tak to ten bym robił. Teraz pytanie dla doświadczonego Czy ten trenig jest odpowiedni dla mnie?

niestety nigdy nie mierzylem nic, nawet jak zaczynalem cwiczyc bo cwiczylem jak mi podpasowalo, nie skupialem sie na niczym byle by pocwiczyc ;), obecnie na zdjeciach na poczatku postu wzrost 172 cm ,waga 73 kg

podstawa to dieta chłopaku. Narzekasz na tłuszczyk, a bierzesz Gainera i zapewne dieta kuleje... Pamiętaj że budowanie mięśni i formy zaczyna się nie na treningu a w kuchni, ja na początku o tym zapomniałem i katowanie na siłowni mi w niczym nie pomogło.... Trening tak jak masz napisane, Jedź spokojnie Etapem 3, bez problemu będziesz rosnął, ale [...]

bardzo możliwe Irokez, że się mylę i w takim razie chylę czoła przed mądrzejszym a powiedz mi...na pierwszy cykl mono czy ester lepiej??

Ale nie muszą być bardzo, po prostu bardziej wyraźne;) Ale jak już pisałem, żaden wielki kaloryfer mi się nie marzy;)

A nie mozesz na silke sie wybrac? Na hantlach nic nie zdzialasz, bo sa troche za lekkie. Zanim pojdziesz do klubu zrob sobie trening przygotowawczy opracowany na warunki domowe i lekkie hantle: PON i CZW (klata, bary, triceps): -pompki szeroko: 5serii po 20, 1 minuta odpoczynku. -unoszenie hantli przodem ponad glowe: -unoszenie bokiem:5serii po [...]

O ile mi wiadomo, to błonnik czyści ogranizm z różnych śmieci, ale nie można się nim zatruć, bo poprostu on się wogóle nie wchłania. Jedyne co mogło Ci się stać, to to, że błonnik napęczniał, a więc zwiększył swą objętość i stąd masz takie uczucie. NAPEWNO NIE ZARUCIE. Pozdro.

no ale ja juz od tygodnia nie moge kupy zrobic,nigdy taknie mialem codziennie kupkalem,jem duzo i co sie dzieje z ty jedzeniem skoro nie sram od tygodnia? pije tez mnostwo wody ok 5 litrow i nic,nie wiem czy isc juz do lekarza czy czegac az mi g**** wyjdzie samo!!!

Mnie na******la pośladek jakieś trzy dni ZAWSZE. Choćby mi zrobili strzała nawet w NASA...

chyba mi sie pomyliło coś wrzuć fotkę i będzie jasne

coś mi tu pachnie zestawem dyskotekowym

mi po cyklu na omce zawaliło całe plecy syfami ale solara i do tego masc cynkowa i było dobrze ale walczyłem 2 miesiace z tym

Ja po omce nigdy bólu nie miałem. Raz tylko jak mi się zachciało w bark wbić to bolało ale nie tak żeby to w czymś przeszkadzało

a mi to pachnie walem,cos slyszalem ostatnio, zaduzo % w btelce.. albo j/w

mi omo pierwszy raz prawie nogi urwalo .. przysiad ? zapomnij na 4 razy zeby sie schylic .. norma jednym spedza dupsko z powiek inni moga biegac..

mi sie wydaje ze to zalezy jak jest robiony zastrzyk ..

a mi sie zdaje ze nowe omo i stare omo sie nieco rozniapamietam jak kiedys ludzi po omie puchli bez michy nawet a teraz cos narzekaja, cos nie tak jest