Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 14 Waga : 43,5KG Wzrost : 165cm Staż treningowy: 4 miesiące rok temu, odpuszczenie po braku efektów. Obwód pasa:64 Obwód klaty: 81 Obwód uda: 50 Obwód bicepsa: 30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tenis Stołowy profesjonalnie 5-6 razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Dobry. [...]
Mam pytanie w tej chwili jestem w trakcie cyklu ma mase. Jest to mój 3 cykl który sklada się z metki i testosteronu prolongatum. Wczesniejsze składały sie z metki i omki i jeszcze jeden z omki i Anapolonu. Co do mnie to mam 184 cm wzrostu i 93 kg wagi. Chciałbym sie dowiedziec jaki cykl bylby po tym dobry abym wiedział w co sie zaopatrzyc. [...]
Witam. Ze wszystkimi "Używkami" jakie mają tu charakter tematu nie mam styczności :D, ale ... Wczoraj znajomy załatwił sobie grecką Dece, ona sama (pod względem oryginalności produktu) jest OK, lecz jest JEDNO ihmo ale, otóż: - "Źródło" z którego ową dece zaczerpał "rzekło", iż mimo że Deca ma date do 06.2005 to trzymana w lodówce bedzie OK; co [...]
Taki lekko pol smieszny problem aczkolwiek dosc drazliwy. Prawie 2 tyg temu wybilem (chyba bo pewnosci w sumie nie mam) palec. Przez 2-3dni go oszczedzalem, ale poprawy specialnie nie bylo no to altacecik polecial, opuchlizna zaczela zchodzic ale w zasadzie od tygodnia nie ma wiekszej poprawy. Moge nim zginac ale nie do konca bo czuje opor i bol. [...]
w wiekszosci kazdy przyjmuje pozyce prawa noga z tylu lewa z przodu ja wole w pozycji liniowej prawa noga na rowni z lewa prawa troche przekrecona nie wiem czemu ale tak mi jest poprostu lepiej latwiej mi sie wyprowadza ciosy i trudniej koms zeby mnie wywalic sprawdzalem czy to jest zle ?? jestem na cos narazony itp ??
witam;) mam maly problem z rodzicami, głównie z mamą... otóż od jakiegoś czasu, tak około 7 miesięcy, zaczęłam się odżywiac zgodnie ze wskazówkami ktore wyczytalam na tym forum czyli jakies platki owsiane, twarogi, kurczaczek, kasza, ryze itp. ja sie czuje na tej diecie swietnie i mam wszystko pod kontrolą ale moja mama uwaza ze zdziwiam i od [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 61kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, laweczka, sztangielki Dieta : jem co popadnie, metabolizm szybki, ciezko mam przytyć Przeciwskazania medyczne : - Zażywane [...]
Witam. Prowadze aktualnie test sponsorowany przez firme Activlab w dziale Testy i promocja. Chciałbym prosić ludzi znających się na żeczy Otóż, najgorzej rośnie mi klatka piersiowa. Probowałem kilku metod i cos ruszała, ale pomyślałem tym razem nad metodą 5-10-15 Radka Słodkiewicza na klatke. Wydaje się sensowna, a jako, że mam odpowiednią [...]
Hej, mam jakieś 450 zł (może być delikatnie więcej) na ławeczkę + kasa na 100kg obciążenia i gryfy (180cm i łamany)( też jakies 500zł)i tu moje pytanie co mi polecacie szukam dużo i nic ciekawego znaleźć nie moge, zainteresował mnie zestaw spartan bądź hyperion. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/57 [...]
Witam , mam takie pytanie odnośnie klatki piersiowej , cwiczę juz miesiąc i około tydzień , 4 razy w tygodniu.I ani trochę nie przybyło mi siły w klacie jak podnosiłem 70kg tak podnoszę nadal.W innych partiach znacznie przybyło mi siły bo np. jak zaczynałem ćwiczyć to nie dawałem robić pompek na poręczach na triceps, a teraz już robię z [...]
Witam! Za tydzień dostanę gotówkę, którą będę zmuszony szybko wydać - nie pytać dlaczego. 16 dni temu skończyłem 1 cykl kreatyny ( Creatine Creapure Xtreme Pro Creatine) wydaje mi się, że efekty niebyły zadowalające. Teraz zrobiłem sobie przerwę i za jakieś 2-3 miesiące jak kreatyna wyjdzie z organizmu zrobię kolejny cykl. Mam dietę na masę + [...]
Witam.Mam pewien problem zwiazany z moja twarza ;d Z gory mowie ze bylem juz u dermatologa nie raz.Wydalem u niego chyba tylko pieniadze i nic wiecej.JAki kosmetyk\lek polecacie na tlusta cere ?? Raz mialem jakis plyn co wysusza bardzo malo go nakladalem a skora tak mi wyschla że ze mnie schodzila...Macie jakies sprawdzone sposoby ?Staram sie odp [...]
Witam , chciał bym mieć taką rzeźbę Powiedzcie Mi jakie odrzywki muszę brać i jakie ćwiczenia wykonywać Mam średnią rzeźbę , tzn widać iż jestem przypakowany ,a le nie mam rzeźby na dodatek jeden mięsień brzucha(zlewej) jest większy od drugiego .. Proszę powiedzcie mi co mam zrobić mam 16 lat 78kg 178 cm dodam żę muszę wiedzieć (bo głupek) [...]
Witam. Mam ostatnimi czasy od mniej wiecej pol roku dosyc uciazliwe problemy zdrowotne, leczylem sie juz u psychiatrow, endokrynologow( nadal sie lecze). Ostanio rozmawialem o tym z moim znajomym i ten powiedzial mi, ze moze to byc drozdzyca. Sprawdzilem wiec w internecie objawy. Zaniepokoilem sie bo duzo z nich pasuje do mojego przypadku, oto [...]
probuje przeskoczyc z dukana na zbilansowana, ale nijak nie potrafie wymyslic jak wrzucic te 50% wegli bez jedzenia prostych cukrow. dzien w dzien wychodzi mi cos bardziej jak 33:33:33 przy totalu 1800 kcal. poczytalem troche o low carb, i tak sie zastanawiam czy to co mi wychodzi to po prostu low-carb? jem 600 kcal wegli = 150g czyli jak [...]
Witam Wiek: 19 lat Waga: 78 kg Wzrost: 182 cm Stwierdzono u mnie na podstawie rezonansu dyskopatie ostatnich kręgów lędźwiowych i krzyżowym. Ortopeda powiedział, że powinienem dużo pływać i wisieć na drążku i z czasem ( około 3 miesięcy ) krążki międzykręgowe powinny wrócić na swoje miejsce. Robię więc tak jak mi zalecił i zastanawiam się czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszyskich, mam problem który juz trwa prawie 6 lat i nigdy mi to nie przeszkadzało aż do teraz gdy postanowiłem solidnie ćwiczyć i jakieś juz efekty powoli zaczynają być ale te sutki zaczynaja mnie denerwować,nie moge nosic obcisłych koszulek jak koledzy na siłownie bo wszyscy zaraz sie patrza i komentuja,chciałem tez zaczac brac krótkiego i [...]
Pozycja
