SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dukan -> zbilansowana = low carb?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1389

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 578
probuje przeskoczyc z dukana na zbilansowana, ale nijak nie potrafie wymyslic jak wrzucic te 50% wegli bez jedzenia prostych cukrow. dzien w dzien wychodzi mi cos bardziej jak 33:33:33 przy totalu 1800 kcal.

poczytalem troche o low carb, i tak sie zastanawiam czy to co mi wychodzi to po prostu low-carb? jem 600 kcal wegli = 150g czyli jak rozumiem ilosc zalecana, 150g bialka co pasuje do wzoru 2-2.5 na kg suchej masy... wyluzowac i nie wciskac 'sztucznie' wiecej wegli?

i tak obok - polecacie jakas ksiazke o tym co to wlasciwie jest low carb? z forum mozna sie dowiedziec (albo przegapilem klikajac we wszystko co wyszukiwarka dala) tyle co napisalem - iles g bialka na kg masy, max 150g wegli, reszta tluszcze. a min bialka? bo te wytyczne low-carba ktore tu widze to wlasciwie dukan na tlustym miesie spelnia :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 578
mialbo byc "a min wegli", nie widze jak zmodyfikowac posta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30760
Jak to nie wiesz jak wrzucić węgle? Nie rozumiem. Kasze, ryże, makarony, pieczywa. Mało to źródeł ww jest w sklepach?

/pozdr
...
Napisał(a)
Usunięty przez kieszko89 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 35 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 100
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30760
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kasza kukurydziana w mikrofali

Następny temat

Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej..

WPC zestaw