Mi

temat jest napisany w takim tonie (nawet wykrzykników nie wstawiłem ) aby przykuc uwage bo zalezało mi na konkretnej odpowiedzi jednak dalej slepaki wyraznie jest napisane ze to nic innego jak PROŚBA - tego słowa nie zauwazyliscie ?? to straszne jak wasza duma musiała zostac urazona skoro Pitt pisze takie teksty jak szóstoklasista --> Matrix [...]

poza tym : http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=mi%EA%B6nie+brzucha

Widoczny brzuch = niski poziom bf 8+-10% i widzisz osmiopak i skosne. Jak mi ktos wyskowczy jeszcze raz z a6w lub abs2 to poczestuje perm banem. To naprawde ostatnie ostrzezenie. Nie wiem co za baran stworzyl kult a6w na sfd. Kazdy logicznie myslacy czlowiek widzi ze to uwsteczniajaca szmira. Podstawa miesni brzucha sa ciezkie cwiczenia izolowane [...]

puma666 to "Po pierwsze - to metoda na jeden raz dla laika ktora paralizuje ci postepy innych parti miesniowych. Przeladowany rdzen oslabia przysiad, wycisk, zurawia, wioslo, mc -> czyli najwazniejsze wielostawowce. " to sie tyczylo ABSII czy A6W. bo cwiczylem sobie ostatnie 2 tygodnie ABSII, ale mnie troszku nastraszyles tymi [...]

freesamen trochę ciężko mi dokładny plan podać by było to jakieś pół roku temu Ale mniej więcej wyglądał tak (ten który wykonywałem jako ostatni): 1. przyciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku (z obciążeniem przymocowanym do nóg) (zakres powtórzeń różnie, przeważnie 3 serie po jakieś 8-10 powtórzeń i co trening zwiększenie ciężaru [...]

Czy wy się nie nauczycie że nie ma czegoś takiego jak box?! Andrew94 pewnie że dadzą, jeśli czujesz się na siłach to sparuj. Tylko coś mi się nie widzi ten miesięczny staż ale to już Twoja sprawa jak coś to za 1/2 miechy zacznij

No to jasne, tylko chciałem masy trochę przyebać i na 3 dni to robić, ale nie wiem czy np jak w pon zrobie siłke godz przed tajskim to bedę miał na niego siłę. Jakby co to dieta oczywiście jest (z 5000kcal bedzie trzeba :D) i rok stażu na siłce, chodzi mi o rady jak to połączyć z 4 SW w tygodniu, pozdro

To jest fajny plan FBW krótki ale konkretny można dokonać paru zmian tak aby był bardziej pod okiem sztuk walki FBW 1) przysiady ze sztangą 3 serie 2) wiosłowanie sztangą 3 serie 3) wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie 4) wyciskanie żołnierskie 2 serie 5) uginanie ramion ze sztangą 2 serie 6) pompki na poręczach 2 serie 7) wspięcia [...]

mi się wydaje, że powinieneś sprawdzić czy w danej odżywce nie ma substancji niedozwolonych w danym kraju bo mogą się doczepić tym bardziej. Zadzwoń do Izby Celnej i zapytaj - będziesz miał pewne informacje.

to jest twoje zdanie kolego pracuje w trybie 4 zmianowym z jedzeniem ok słaby apetyt jem na siłe,czasem mam tak przytyje 2 kilo schudne 3 i tak wkoło. zalezy mi na masie bardziej niz na sile

rozumiem ok... ale mi chodzi czy msuze cwiczyc całe ciało FBW? nie dało by sei tlyko klate i bica sprawdzic tym sposobem?

cel napisany.prosze mi pomoc z tym co mam

nandrolone moze i powinieniem zostawic ale jade juz bolda z propem wiec polece do konca.a boldek mi starczy na 14 tyg :)

Nie miałem, ale obiło mi się o uszy. Wolę standardowe aeroby ;) Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2014-03-15 21:15:38

ciężko mi powiedzieć, bo jako taką redukcję zacząłem dopiero po rzuceniu palenia. No i ja byłem spaślakiem -> zrzuciłem ze 125 do 105. Teraz lekka przerwa i dalsza redukcja. Ale jak będziesz trzymał miskę, to raczej w nikłym stopniu Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-06-22 15:53:32

ok dzieki tak też zrobie, pytam bo mi w sumie na tyle zależy cięko jest z kasą a sa naprawde dobre oferty białko za niecale 150zl i przesylka za grosze + tam jakis szejker czy koszulka to idzie sie skusic widzac ze na innych aukcjach jest za 180zl bez niczego i droga przesylka :)

ale chodzi mi o to ze na przykład tansze są te gdzie kończy sie ich termin ważnosci

być może wyliczone kcal są niewystarczające, zwłaszcza w połączeniu z aktywnoscią. ile masz treningów? jak wygląda dieta? wrzuc przykładową rozpiske. kolejna kwestia to dobór produktów w diecie i rozkład makro. możesz tez do diety wrzucić zdrowe desery- przepisy w kuchnia SFD, które zaspokoją twoją chęć na słodkie/ 37 kawałków pizzy to chyba [...]

Chodzi mi wlasnie o produkty naturalne a nie suple i co to znaczy zalezy od tluszczy??

Jeden koles mi powiedzial, zebym kupil kre-alkalyn z OLIMPU, co wy na to? dobre jak na 2 cykl? do tego carbo+bialko albo gainer...