Mi

ja stosuje 70g zaraz po treningu, wydaje mi sie dobrym preparatem członek-mafia.suple.hardcor.pl

a na ulicy podhalanskiej, moze nie jest tam zbyt piknie ale sprzet ok. ogolnie mi sie podoba, to jest tak wogole na dabrowie

Ripper14: z tabletami chodziło mi o suplementy(HMB, Kreatyna) i chciałem poradzić się was czy w moim wieku i z moim stażem(niestety małym jest to wskazane)

Ć w i c z y s z d o p i e r o 3 (s ł o w n i e: t r z y) m i e s i ą c e... Jak za rok nie będzie poprawy to się zacznij martwić a nie teraz, bo wierz mi teraz ci wystają kości bo jesteś chudy...

A ja ćwicze 13 miesięcy i też mam strasznie lipną górną część klatki szczegółnie środek góry. I ćwiczyłem już różnie samo wyciskanie na skosie katowałem, hantelkami, rozpiętki na skosach i wogóle i dupa ledwo co rośnie. A 110 wyciskam i w sumie postępy siłowe jakie takie są ale za to z masą lipa a ogólnie cały czas na mase ćwicze. Nie rozumiem [...]

Ja widzialem Jego jedna walke i mam jakis nędzny nokaut na kompie. Ogolnie patrzac na Niego to bykiem jest, mase ma, ale watpie czy pod kopułą ma mozg. Morde ma tez niezła . Chlopak wyprowadzajac za***iscie mocny cios nie pokazuje widzowi, ze strzal ma az tak wielka sile. Nie podoba mi sie Jego styl walki, slaby technicznie walczy cepami> [...]

wlasnie o to mi chodzilo. Thx paradoox!

[...] i w smrodzie jaki tam panuje pobijać kolejne rekordy. Za kilka lat nie bedzie sie chciało, albo skończy sie kasa na koksiki. Brzuch urośnie taki, że będzie można śmiało Św. Mikołaja grać i na gwiazdkę trochę dorobić (to chyba jedyny plus tej siłowni i to tylko w wypadku tych, którzy potrafią nawiązać konwersację na podstawowym poziomie, a nie [...]

komentarz jest prosty w TS w ktorym niby sie tyle koksuje itd wiekszosc zawodnikow ma wyzsze wyksztalcenie, powiedzialbym nawet ze czolowki zawodnicze w ostatnich latach wywodza sie ze srodowiska akademickiego wiec jak to ma sie do bycia miesniakiem d****em ?? oczywiscie zaraz ktos powie ze zeby byc studentem nie trzeba byc ... jakim byc?? musi [...]

mógłby mi ktoś jeszcze powiedziec ile by to by tak mniejwiecej kosztowało Np. deki greckiej 11 butelek i 8 pudełek teścia prolo

Nie mam ulozonej diety po prostu staram sie unikac slodyczy itp i jesc produkty wysokobialkowe i zawsze przed snem jem bialka z jajek. Ćwicze od 2 miesiecy i jak na razie stracilem pare cm wq pasie ale na masie mi przybylo okolo 3-4 kg.

Dzieki wszystkim ale seba wydaje mi sie ze mam za maly staz treningowy na super serie ale dzieki a i jak dlugo powinny trwac przerwy pomiedzy seriami?? Bo ja robie na wyczucie ale raczej szybko bo cały trening zajmujemi od 1h do 1,5h.

[...] ściema jakaś jest ale po 3 tygodniach miałem juz 39cm w łapie kurde kupiłem jeszcze 2 opakowania bo do wakacji chce mieć 43 cm nie ma bata... " łooooo ****a!!!! .Miał ktoś kiedyś racje mówiąc "dobra reklama dzwignią handlu" Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2006-10-03 20:06:15 Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2006-10-03 [...]

Ja się prawie rok prosiłem, aby nie przychodziły mi powiadomki moderatorskie(to był kórva dopiero SPAM, czasem kilkaset listów dziennie!). Ale już jest cisza.

wydaje mi się ze bylby dobry do uzupelnienia diety.. zastapic go czyms?? aaa moja podstawowa przemiana materii to 1780 kcal.. cwicze okolo 1 roku.. Zmieniony przez - otti w dniu 2007-12-14 08:00:11

moze wywalic carbo?? bo cos czuje ze mi kasy nie styknie jezeli je zostawie?? nic sie nie stanie jak wywale?? :P

na mleko to mi nie wyglada chyba ze zsiadłe....

z atlasu "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń" diety ci nikt nierozpisze sam musisz ułozyc i dac do sprawdzenia. [...]

Poprawiona dieta ze szczegołami ^^ I posiłek 7:30 3 smażone jajka + chleb razowy II posiłek 11:00 3 kanapki z chlebem razowym(w kanapce pomidor, szczypiorek, rzodkiewka, pierś z kurczaka) III posiłek 14:30 cyc kurczaka + brokuły + ryż paraboliczny TRENING IV posiłek 20:00 cyc kurczaka 150-200g + biały ryż ok.150g V posiłek twaróg półtłusty z [...]

A dasz mi link jak spalic ten tluszcz? Naczy dokladnie gdzie jest to opisane;p