Mi

[...] miałeś ból brzucha, a w treści, że to był odruchy wymiotne. Jak to w końcu jest? Odnośnie ochraniacza na zęby. Wiele osób (w tym ja) musiało się po prostu przyzwyczaić. Mi pomaga włożenie ochraniacza pod strumień wody z kranu, zanim włożę go do ust. Poza tym używanie "szczęki" podczas ćwiczeń na przyborach lub technice pomaga się do niej [...]

Kiedys długo i czędto chodziłem do siłowni .Teraz od 3 lat ćwicze parter i boks nie zależy mi na dućej masie , a hmb troche na mnie działa z tad pytanie.

Dzieki za odpowiedzi .DZiała w sposób nie za mocny przedewszystkim po kreatynie obleciało mi tylko 1 cm z jednoczesnym zarzywaniem hmb i glooty nie sadze , żeby sama glootamina tak zadziałała mięśnie są twarde i okazałe siła i dynamika na plus , acha jak długo mozna przyjmowac hmb i glootaminew kapsułkach . śłyszałem ,żę nawet latami.Actiwita [...]

silue SOG dla Ciebie a powiedz mi jeszce jakich efektów moze sie spodziewac, wiem ze na kazdego innaczej dziala ale tak mniej wiecej oczywiscie , i jakie suple do tego wziasc zeby bylo jeszce lepiej?

Prosze nie obrażać Pana Binia bo będzie w******l, ale w drugą stronę. Węglowodany na noc - praktykuję od zawsze. Hormon i tak sie wydzieli, tyle ze troszkę później co mnei nei rpzeszkadza.Minusy jedzenai węgli - jest ich wiecej w tej porze, ale nie chce mi sie ich wymieniac. zdr.

to po to napisałem ,abyscie mi pomogli,od czego mam zaczac...

nie ten dział mi 1,5 h zazwyczaj schodzi

Mi tam schodzi z rozgrzewką z 1,5 h

Mam 16 lat :P Trenuje karate kyokushin 7 lat. W tym roku najlepszym moim osiągnięciem było zajęcie I miejsca w Pucharze Polski. Myśle, że zasługuję, ponieważ ten rok bardzo ciężko trenowałem i przyniosło to bardzo duże efekty. To moja pierwsza nominacja, więc bardzo mi zależy :P Zmieniony przez - zyzio132 w dniu 2010-01-20 20:09:57

Uzasadniałem w innym wątku - w którym forumowicz, po wykonaniu cyklu tego planu, wyrażał swoje niezadowolenie - i nie chce mi się powtarzać.

Widze ze klucicie sie miedzy soba spoko rozumiem ale moglby mi ktos wkoncu udzielic konkretnej odpowiedzi xD co do treningu kazdej parTi 2x w tygodniu czy odpowiedniego doboru parti przy 4x w tygodniu? Zmieniony przez - ProfiTek w dniu 2010-05-25 15:44:58

Z tego co mi wiadomo, każdy klub ma swój kodeks kibica ;) Od tego masz wujka google, naprawdę on chce żebyś mu poświęciła trochę czasu. Przykładowy Kodeks: 1. Kibic nie współpracuje z Policją, nie szuka u niej ochrony przed innymi kibicami. W konflikcie kibic - Policja zawsze wspiera tego pierwszego choćby był by to kibic z najbardziej [...]

Lece 2 tygodnie 500mg omki ew , 300mg DD ew , 40mg mety ed . Waga na dzien dzisiejszy 103,5 kg . 2 tygodnie temu 98 . Dieta niskoweglowodanowa , omka od dila. Wydaje mi sie,ze cos slabo idzie..moze zaduzo bym chcial..P.S.Pala stopi okropicznie

trzyma nie trzyma kopie jak trzeba i nie mow mi ze jest inaczej,z omo mam do czynienie od 16 lat i takiego gowna jak leja teraz do omo nie bylo nigdy

A co to kazdy musi miec komputer w tych czasach? Kolega niema bo mam trudna sytuacje i tyle a to nie jest dal mnie bo ja cwicze 5 miesiecy i sie takich gownien nie tykam mi kreatynka wystarczy :D A juz sie o dawce dowiedziłem z linku dzieki Aras łap songacza :D za pomoc

ale mi chodzi o to ile przyjąć gram na kg masy ciała, chciałbym podpowiedź

Jesteś w stanie dać mi linka do jakiejś konkretnej diety z tym że bez odżywek i wgl ?

Policzyłem zapotrzebowanie organizmu w kalorię = 2801 kcal. Zaczynam układać sobie dietę. mam nadzieje że jeszcze dziś ją wstawię do "sprawdzenia". Czy jeszcze o czymś powinienem pamiętać układając dietę czego nie było w artykule który wysłał mi faftaq ?

Orzechy i rodzynki wystarczą ? Mógłbyś mi powiedzieć do którego posiłku je dodać ?

Od razu nasuwa mi sie cykl tesc + bold + tren enan. Idealny do twojego celu.