Mi

sa warte, uwierz mi :)

o ile mi wiadomo to wskazane jest wykonywanie a6w codziennie...

A czy mógł by mi ktoś przesłać jakiś przykładowy plan? ponieważ nie wiem jak rozłożyć i jakie ćwiczenia wykonywać ? Czy może te same co na masę?

nie chodzi mi żeby startować w jakiś zawodach poprostu chce niedługo iść gdzieś na bramce a chyba marne mam szanse z wagą 71 kilo?;>

a co powiesz o takim rozłożeniu treningów Poniedziałek: Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5seri (12 10 8 6 4) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 5 seri (12 10 8 6 4) ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5 serie (12 10 8 6 4) Triceps PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4 serie (12 10 8 6 ) [...]

a możesz mi jeszcze przedstawić swoje zdanie, mianowicie czy jak się robi w jeden dzień siłownie i jakieś SW to można przepalić mięśnie ?:> pozdrawiam

Witam wszystkich. Mam 19 lat i mam zamiar kupic sobie anapolon. Nie jestem zaawansowanym kulturystą ani średniozaawanasowanym. Czy stało by mi sie cos jak bym zaczął brać anapolon (tak 3-4 tygodnie) prosze o odpowiedz. Pozdro.

jaja ok tak mi sie wydaje...a nic sie z tym nie da zrobic bez lekarza? nie przejdzie samo? bo jest tak ze normalnie stoji rucham laske z pare /kilkanascie minut i opada..

Może tolerancji nie wyrobiłeś. Powoli zwiększaj dawkę a nie od razu 2tabsy. 2tabsy po 40mcg dobrego clena to całkiem sporo, ja mam wyrobioną tolerancję już a po 2 tabsach balcana ręce mi chodzą tak, że utrzymać szklanki z kawą nie mogę, a przy EPI ciśnienie mam takie na wieczór że łeb rozrywa.

wyslij mi ten clen jak nie uzywasz :P bo ja ostatnio 2 razy na walek traflem ; ( i niemoge dostac dobrego clena : (

Ale w tym cenniku pokazane jest że za badania na cukier się płaci a mi z tego co wiadomo lekarz rodzinny daje skierowanie i na drugi dzień ma się badania za darmo, badania na tarczyce chyba też są raz do roku darmowe ale nie mam pojęcia własnie jak jest z tymi hormonalnymi

Nie ma nic za darmo, jak chesz sobie zbadać poziom glukozy we krwi w ciągu dnia kup sobie glukometr glucosense mini coś w granicy 15-20 zeta i w komplecie masz glukometr, pistolet do przebijania i 10 pasków, mozesz sobie zbadać jaki masz na czczo np godzine czy dwie po posiłku jak w ciągu dnia Ci się zmienia. Co do badań hormonów lekarz [...]

to napisz mi cykl deca-durabolina POZDRAWIAM

Na pierwszym miejscu nauczyc się walczyc na drugim pogimnastykować (bo chcę zrobić szpagat). A co byście mi radzili? (boks odpada) to jest rzecz uznana my nigdy nie padamy na kolana

Trzymaj --> http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf A jeżeli jesteśmy już przy temacie "abs" możecie mi powiedzieć czy ten trening mam trenować przed siłownią czy po siłowni cytuje "Podane zestawy ćwiczeń należy wykonywać przed treningiem, jeżeli jest to trening areobowy o dłuższym trwaniu i znacznych obciążeniach. W przeciwnym [...]

To jak powie mi ktoś czy ćwiczyć ten trening przed czy po siłowni ??

jak nie moge dac SOGa to mi nie odpowiesz? BEZINTERESOWANOŚĆ :]

A Ty myslisz ze jak zaoferujesz soga to juz nie musisz umiec uzywac wyszukiwarki? No ale widze ze problemu juz nie ma - jak bedziesz mial powazniejsze problemy to wtedy mi zawracaj glowe - pomagam za darmo

:) hehe... teraz juz mam trening- i BŁAGAM, az ktos mi powie, czy warto nim jechac- czekam na wskazówki!!! zwłaszcza Twoje:P pozdro!

Moim zdaniem jest to trening dla zaawansowanych!!!!!! odpowiedz sobie sam ale wydaje mi się że dużo za wcześnie.Pozdrawiam