Siłownia i A6W

Witam
Mam pytanie:
Ćwiczę na siłowni mięśnie: kata, bic, tric, nogi itd bez ćwiczeń na brzuch: wtorek, czwartek, sobota.
Mogę wykonywać A6W co 2 dzień np: poniedziałek, środa, piątek
co o tym sądzicie? jak wykonywać serie i powtórzenia w takim przypadku?

o ile mi wiadomo to wskazane jest wykonywanie a6w codziennie...

Tak wiem ze powinno się robić codziennie.
Wg mnie codziennie a6w to trochę za często przy większej ilości serii i powtórzeń oraz ćwiczeniami na siłowni. Z tego co czytałem to mięśnie brzucha potrzebują 2 dni regeneracji.
Co sądzicie żeby wykonywać co 2 dzień ze zwiększona liczbą powtórzeń.

ale a6w to trening aerobowy, który ma za zadanie spalać zbędną tkankę tłuszczową i poprawić mieśnie brzucha, ogólnie nie polecam zmęczenie w porównaniu do uzyskanych efektów jest stanowczo za dużo, taka jest moja opinia

A6W to trening ,ktory kompletnie nie ma sensu. Najgorszy system jaki znam wzgledem czasu jemu poswieconego i efektow (marnych). Mozna zrobic to samo lepiej, szybciej i z mniejszym wkladem wysilku. Powiedzmy ze 3 razy w tygodniu zestaw cwiczen brzucha z zalozeniem przecwiczenia go calego tj. gora, dol i skosy z cwiczen ktore najlepiej na nas dzialaja. Efekt bedzie. Nie naruszam tu kwestii dietetycznej bo jak wiadomo to klucz do widocznego "kaloryfera".


pozdrawiam

_IvErSoN_ mogłbyś podać jakieś dobre przykłady ćwiczeń na brzuch, które wg Ciebie są dobre? miło by było ;)