Mi

Ja powiem tyle ze bez zadnej sztangi w pół-przysiadzie mi stuka, pyka, ogólnie orkiestra symfoniczna

to teraz mi powiedz czym się różnią te rysunki pozdro

no wlasnie zauwazylem dawaj mi hehehehe

dobra dzięki .. a jeszcze jedno pytanie jak sądzicie bo instruktor dał mi plan ćwiczeń na 3 dni w tyg ... w kazdym dniu kazda partia ciała po 1 - 2 serie. Nie wiem czy nie lepszy byłby trening np. w pon klatka i biceps wtorek nogi plecy itd itp ? byłbym wdzieczny za pomoc

dobra dzięki za uświadomienie mnie co i jak ;)) hmm a przez jaki okres czasu mam robić ten trening ? robie go juz/dopiero 2 miesiace. Instruktor dał mi go na poczatek ale sie zabardzo nie interesuje ludzmi z siłowni ;p

mi prop z eapu bardzo przypadł do gustu i niewyobrazam sobie innego

pmaietam Eor co mi mowiłes Tylko moze byc brak kasy na tyle sprzetu spofy :-/

Spofa byłaby fajna żeby nie to stężenie, 4ml co drugi dzień np mi się nie uśmiecha

No oczywiście, dlatego nie powinno się w ogóle na undery patrzeć pod jednym kątem. Że mi działa, nie znaczy, że Ty będziesz zadowolony. Co apteka to apteka, można każdemu polecić z czystym sumieniem.

Aleks wlasnie nie juz mi nawet moja ulubiona apteka na witawie nie sprzedaje daj namiary najlepiej a co z soczkami ? co teraz jest w modzie ? mod insomni hm a sogi w dopingu to mam za wuzzupy

No chyba tak zamowie:P nie wiem jakos mi sie nie chcialo bawic w przesylki internetowe ale inaczej sie nie da w tej pjerdolonej lodzi kupic.

planuje zrobić pierwszy cykl n akrecie teraz, moze byc? z tego co mi wiadomo kreta działa tez antykatabolicznie

podajcie mi jakieś zródła węgli złożonych o niskim IG

czyli może byc przed treningiem 15 oliwy a reszta 25g kiedy wtedy? Tylko proszę podpowedzcie jakiten tłuszcz przyjmować, migdały oliwa z oliwek i zwykły olej odpada nie przechodzi mi prez gardło a migdałów tyle na dzień nie zjem, co to może być zamiast tej oliwy? Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-02-23 13:06:40

[...] ok. 9.30 - 200kcal Baton Białkowy ok 200kcal Posiłek ok. 11.30 - 202kcal Suplement Mutant Mass 50g - ok. 202kcal (godzine póżniej po posiłku) Posiłek ok. 14.30 - 747kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140g - 139kcal Ryż brązowy 100g - 322kcal Migdały 50g - 286kcal 16.30 - 17.30 trening Suplement Mutant Mass 50g - ok. 202kcal [...]

taak ,przedtem kumpel mi rozpisywał,ale teraz niemam z nim kontaktu i jest lipa ;/ ale na bazie starego ułożyłem więc już dobrze jest ;]

To jaki trening na siłowni mi polecacie? (mam 16 lat i trening duzymi ciezarami,martwe ciagi td odpadają)chcialbym sobie boks uzupalnic silownia :)

To przepraszam coś mi nie pasowało właśnie ale sprawdziłem profil dopiero po tym jak napisałem a może komuś się przyda moja wypowiedź.

chodzi mi o taki trening.http://www.youtube.com/watch?v=XOutB9Zc_o8&feature=relmfu

chodzi mi o sztuki walki