Mi

ale ja nie chce klubu ktory mi sie bardziej podoba tylko klub ktory jest lepszy a tego sie nie dowiem po jednej lekcji wiec jak ktos cos wie o tych klubach to niech powie gdzie lepiej chodzic

Aras84 ten cykl został odpuszczony, środki leżą.. propa jedynie z tego wykorzystuję własnie teraz. tak, za 10 miesięcy, ale nie moja wina, ze wpisująć datę urodzin profil pokazuję mi 20 lat Zmieniony przez - geryy12 w dniu 2010-02-16 13:07:22

jestem po treningu to dziala po 20 minutach branie 2 h przed to idiotyzm hehe wzialem endorush 3 tabsy epovar 2 tabsy cofeiny i 4 megacapsy leucyna stack olimpa ta leucyna dziwna jak robilem martwy ciag to mi sie odbijalo taka jakas zgaga jakbym mial rzygnąc zawsze tak po lecuynie jest?

No właśnie takie coś wydaje mi sie najbardziej odpowiednie4

a http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Carbo_Plus-opis6.html i http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Carbo_Pur-opis8.html sa bez smakowe ;d? Wydaje mi sie ze dobrym pomyslem bylo by to http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Carbo_3x_Complex-opis220.html

No tłuszcze bym musiał jeszcze podnieść, no dlatego tutaj dałem tą dietę żeby mi ktoś ją sprawdził. Napiszesz co jest nie tak ?

War machinę od sciteca oceniam bardzo pozytywnie :) ale z koncentracja bardziej mi podpasował fireworks :) oby dwa produkty oceniam jaka bardzo dobre :)

Skoro do tych prohormonow sie nie przekonalem to do koksow byloby mi o wiele ciezej,dzieki za rade zostane jednak przy suplementach....

Nie wiem czy ty ciezko trybisz czy masz po prostu dzisiaj ciezko dzien , ale podzieliles swoja wypowiedz na dwa zarzuty: jeden odnosnie"Leni" druga czesc poswieicles zarzuta odnosnie "prawdziwosci" mojej wypowiedzi. W poprzednim poscie uargumentowalem swoja odpowiedz na twoj zarzut nr 2. ok zarzut nr.1 odparty Odnosnie leni... [...]

Niestety ale wydaje mi sie ze jesli sam do tego nie dojdzie to nie przestanie brac sterydow.

tak E0r o tego rpopa mi chodzi czyli dziala to go wbijem hehe

Powiem tak , każdy ma inne podejście , dla mnie kwestia czy są 4 ławeczki czy 5 nie jest instotna , trenuje tam już rok , dletego tylko że mam blisko , trenera nie ma , Mi nie jest potrzebny bo znam wszystkie ćwiczenia , dla osoby zielonej nie znającej ćwiczeń radze zapisać się tam gdzie jest trener . A cena to nie 40 zł tylko 55 ja się uczysz [...]

ja brałem przeterminowane i nie narzekam boisz się to mi wyślij

przeterminowane odżywki to nic strasznego. Dorwałem mono ultimate prawie półtorej roku po terminie działało jak należy przypomniał mi się pierwszy cykl na mono. jak nie chciałem iść do szkoły jadłem kanapke ze smalcem dzemem malinowym i ogórkami nie było szansy żebym nie miał sraki

A więc to jest ten trening: Poniedziałek - biceps, przedramię, triceps Uginanie hantli podchwytem 4/max Uginanie hantli chwytem młotkowym 4/max "21" Uginania przedramion nachwytem 4/max Uginania nadgarstków z hantlami bez przerwy nachwyt i podchwyt to jedna seria - 4/max Pompki w podporze tyłem z obciążeniem na kolanach 4/max Francuskie [...]

ketchup lub kukurydza, mi pomaga. Zabija syfiasty smak tuny. Zmieniony przez - Insio w dniu 2009-05-13 20:06:52

[...] 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu [...]

No dobra zdecydowałem że będę robić fbw z 1 zestawem ( chodzi bardziej o to że w tych opcjach 1 zestawowych nie ma ćwiczeń który obciążają w dużym stopniu kręgosłup ) A więc fbw by Georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: [...]

jak robisz by georgu to radzę 2 zestawy. ja polecałbym płaską. ale i tak kolego widzisz brakuje mi tu drążka, jakiejś formy martwego. dlatego wolałem plan berego, lub traktora. nie wyciskaj sztangi zza głowy- kontuzja! to na pewno plan georga?

No plan jest z tego linku http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html czyli raczej jego autorstwa. Hyh i znów wróciłem do punktu wejścia. Szczerze mówiac mógłbym robić to fbw 2 zestawowe ale obawiam się o moje plecy. Mam lekką skoliozę, a ćwiczenia takie jak przysiad czy mc strasznie obciążają kręgosłup. Z kolei w [...]