Mi

jestes mlody wiec uloz sobie diete bo rosniesz caly czas i moze zapisz sie do prywatnej silowni bo w domowych warunkach ktore przedstawiles to wydaje mi sie ze bialko nie jestes potrzebne

Nie mam zamiaru tak ćwiczyć, długi czas sam układałem sobie treningi i diete i jakieś tam efekty osiągnąłem, ale wiem że może być dużo lepiej, tylko po prostu brakuje mi wiedzy

JAK DOBRZE WYLICZYŁEM TO WYSZŁO MI 3011.8 KCAL,DOKŁADNIE NIE WIEM TERAZ ILE MIAŁEM NA REDUKCJI ,PROWADZONA BYŁA PRZEZ DIETETYK

tak sie zastanawiam, czy wazenie to zawsze najlepszy sposob zeby stwierdzic ile wartosci odzywczych ma w sobie produkt... przeciez jak mi taki orzech wyschnie i straci na wadze 50% to chyba wody, a nie tluszczu i bialka

nie pije kawy, dobrze by bylo jakby ktos mi wyjasnil ze to ze soba nie ma zwiazku bo moja nerwica na tym polega ze ja bede bal sie teraz tego brac

zalezy mi na przybraniu 10 kg masy!szukałemw wyszukiwarce ale nic konkretnego nie znalazłem. haha trzebaby zrobić podwieszone posty :jak przybrać: a)5 kg masy b)10 kg masy c)5 kg mięśnia itp

Tymi cwczeniami podanymi wyżej nie spalisz tłuszczu. Nie ma żadnego cwiczenia w którym twoje ciało paliło by nadmiar tłuszczu, co najwyżej troche się zmęczysz. Nie możesz ugina kolana, to tak naprawde na uda, nie ma żadnych cwiczeń(przynajmniej mi się tak zdaje). Czworogłowy mięsień i dwugłowy potrzebuje zginania kolana do cwiczeń. By pali tłuszcz [...]

Hmmm miałam podobnie ale mi trochę przeszło ćwiczenia izometryczne na oba uda, tzw. nożyce na prostych nogach ale długo i szybko. A może pomyśl o jakiś ćwiczeniach aerobowych na górę ? Na pewno z tym kolankiem to basen byłby najlepszy

Nie jasno się wyraziłam. Spalanie tłuszczu swoją drogą ale wyjątkowo zależy mi na wzmocnieniu mięśni ud. Tak pływać mogę i jestem w trakcie "załatwiania" go sobie. Dzięki za dobre chęci :) Ps. "Nożyce" już robię.

Dzięki ale powiedz mi jeszcze co to jest rzymski martwy ciąg :)

...,że tak powiem , dziękuję Wam ;) A ile powinienem dostarczac bialek,wegli,tluszczy. Podczas treningu na rzezbe? Podczas tego pytania również proszę o niską krytykę. ;P Dlaczego pytam? Bo Wasze odpowiedzi mi niezmiernie pomagają.

To ja - markosiks3. Dsoatelem bana nie wiem za co do 23.06.2010. Napisz mi maila na [email protected] Odpisze. Cena do ugadania.. Ale jestes z moich stron>?

Mi się wydaje, że ten koleś to smutny przykład tego co się może stać jak się przesadza z cięciem wagi. Z tego co wyczytałem na anglojęzycznych stronach typ miał 206 cm wzrostu a walczył w wadze do 70 kg! Nie widziałem jego foty, ale biorąc pod uwagę fakt, że to był sportowiec już z pewnym amatorskim stażem to nie mógł być raczej kompletnym [...]

Przypomniała mi się sprawa z zakazem rozbijania helikopterów wojskowych przez amerykańskich pilotów

Witam Obejrzałem walkę i zupełnie nie rozumiem co tam mogło spowodować zgon.Jakby było jakieś ciężkie KO albo taki upadek jaki miał Arlovski po walce z Fedorem to by mnie to aż tak nie zdziwiło.Ktoś wie co było przyczyną zgonu?Wydaje mi się że koleś był przytomny pod koniec. pozdro

Zebrało mi się na komentarz polityczny ale się powstrzymałem. Szkoda chłopaka

wow, ale wysoki chudzielec. a nawiązując do posta z poprzedniej strony- ja pasy i tak zapinam w aucie, ale nikt nie powinien mi tego nakazywać ustawowo. moje życie, moje zdrowie.

ja pasy i tak zapinam w aucie, ale nikt nie powinien mi tego nakazywać ustawowo. moje życie, moje zdrowie. A jak wylecisz z auta po uderzeniu i na kogoś wlecisz? a po drugie, nie do końca jest tak jak piszesz. Oki, a co z leczeniem później jak będziesz leżał jak roślinka , bo Ci się pasów zapiąć nie chciało?? Z czyich to pieniędzy idzie myślisz? [...]

5zł to żadna przecena.Za 75zł kupuje w sklepie i mam pewnosc ze paczka dojdzie a tu niby 5zl taniej a kupuje od prywatnej osoby ktora moze mi wyslac paczke po 2 tygodniach od zakupu

Okay, glownie chodzi mi o rzezbe, chce spalic jak najwiecej tkanki tluszczowej.