Mi

hard mass z treca 1300g jest w cenie 77zł. W dodatkach HMB i glutamina. Wanilia mi lepiej podchodziła

Co do ilości kalorii to ogólnie wychodzi mi około 2700 a te rodzynki banan i cynamon tak na pałę dałem bo jeszcze nie wyliczałem dokładnie. Takie zapotrzebowanie wynika stąd iż biegam około 30 min 6 razy w tygodniu wykonuje plan treningowy 5 razy w tygodniu i 6 razy w tygodniu na dobicie dodaje drążek

Jeśli tyle wynosi zapotrzebowanie to możesz startować. Cynamonu trochę duzo ale jak Ci tak bardzo smakuje to wporzadku. Jeśli chcesz wejść na typowa dietę to szacun ale zgadzam się z anubisem, w tym wieku nie musisz tak restrykcyjne przestrzegać diety bo nawet zdrowo odżywiając się dużo osiągniesz. Ale z drugiej strony zaimponowales mi bo jeśli [...]

Co wolisz musisz sam sprawdzić ja ćwicze najpierw nogi bo większa partia i ćwicze ją jak jestem w pełni sił, potem barki . Ale kiedys ćwiczyłem najpierw barki nie mogłem ich ćwiczyć po treningu nóg bo nogi mi drżały po wysiłki Spróbuj obu wersji wybadasz sobie sam pozdro

A czy pomógł by mi ktoś zrobić dietę? Bo na sfd jest tak popisane że się gubię Zmieniony przez - radio5gfm w dniu 2014-12-11 21:03:38

Zamieniłem na hantle o kolano. Powiedz mi rion10- czy w przypadku francuza leżąc mogę sztangą dotykać nosa czy lepiej dalej- za głowę?

dzieki stary ale te strony to ja znam na pamiec i wszystkie sklepy w poznaniau z tymi ciuchami tylko chodzilo mi o to czy ktos moze zalatwic taniej

Wydaje mi się że to jest twoja reakcja na stres :] wiem cos o tym ja nie mogę poprostu trzymac rąk w jednej pozycji ciągle coś nimi robię w takich sytuacjach :D tu chyba żaden trening nie pomoże chyba że tak sie namęczysz że już zero sił będzie nawet na te trzęśienie się Pozdro

cwicze ale narazie mam tylko walizki i belke... z walizkami o wadze 156 kg udalo mi sie przejsc 16 m....z mniejszymi chodze dalej.....a na belce narazie slabo 100 kg x 4 ale pracuje nad tym...teraz mysle jak wykombinowac kule :)

Jak nie jak tak, kiedyś był nawet cyklotestabolon prop+enan i wszystko było ok tylko inj bolące z tego enana... . Ale swoją drogą działał. klawiatura mi siada w lapku. Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-07-21 21:38:08

moj trening to GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu"), ale tam nie mam podanych cwiczen ?, wez mi wklej trening bo ja tam nic nie widze ? CH.W.D.K <RaZeM TwOrZyMy SiŁę>

a mozecie Mi ułozyc trening zebym miał 3 razy w tygodniu, a mam siłownie w komorce wiec nie mam za duzo sprzetu. czekam i sogi daje ;-] CH.W.D.K <RaZeM TwOrZyMy SiŁę>

ja bralem i mi fajnie poszlo:P Mysle ze warto... szczegolnie ze dextroza do zestawu gratis:D

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 84 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38/39 -Klata:Nie wiem -Udo:60 -Talia:74 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): nie wiem 9 .TENDENCJA [...]

Oczywiscie chodzi mi o odzywki :)

"Oczywiscie chodzi mi o odzywki :)" dopisujac te słowa sam sobie w pewnym sensie odpowiedziałes http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: [...]

na razie w twoim wieku skoncentrowal bym sie na diecie jak bedziesz sie zdrowo odzywial to nabierzesz masy bez suplementow poniewaz twoj organizm dopiero sie rozwija, a jesli juz to jakies dobre bialeczko :) Jesli podoba ci sie moja wypowiedz daj mi soga :) " JAK NOWO NARODZONY "

Witam Wybierz sobie z tych wymienionych białek produkt najbardziej korzystny cenowo. W przypadku megabola kieruj się też smakiem (osobiście bardzo mi nie podchodzą).

venom81 napis mi swój gg na [email protected] i sie jakos dogadamy bo byłbym zaintresowany !! pzdr

Przysiady mi dobrze idą zarzuciłem se jeszcze 10kg wody na bary i git. Tera pracuję nad wersja 40kg ;P