Mi

wydaje mi sie , ze jezeli pływasz tak ze po 30min nie jestes zmęczony to bardzo wolno pływasz = musisz miec niskie tętno - więc proponuje pływać troche szybciej jezeli pływasz zamiast np. biegania to na twoim miejscu pływałbym 3-4x w tyg. po ~45min

djcuba zle rozumiesz mi nie chodzi o krytykowanie czy atakowanie Ciebie poprostu temat jest dziwny pisze duet GK jaki to jest duet jak w sumie nie maja ze soba nic wspolnego duet to moze byc np. napastnikow czy strodkowych obroncow a wiec 2 osoby ktore ze soba wspolpracuja na boisku

[...] mnie nie jest jakism wybijajacym sie bramkarzem.. za duzo bledow, niepewnych interwnecji..Alumunii za bardzo nie widzialem w akcji, wiec sie nie wypowiem.. Liverpool %) Reina ostatnio ma kiepskie chwile, Dudek, jak to Dudek.. wiadomo, co o nim mysle (szmaciarz straszny).. wahalem sie miedzy ManU, a Interem/Milanem.. reasumujac- glos na Celtic

a mi sie wydaje ze lawka jest dobra i cena tez ;]

ZIOMUS JA DOPIERO ZACZOLEM TRENOWAC MAM WSZYSTKO CO POTZREBA. ulozyl bys mi plan? mam 16 lat. plan ogolnie na duze barki i klate. czy jak wyciskam sztange zza karku albo wysiskam sztangielki na bok to dziala to na kaptury?

odblok z tego co sie dowiedziałem to 18 dni clomidem,w zasadzie to ładnie poszło,a chodzi mi o taki cykl co wiekszosc z niego zostanie nie musi byc gigant przyrost styknie pare kilo aby czystych i trwałych

ja osobiście chwalilem sobie TSE, aczkolwiek, nie miałem styczności z tymi "skoksowanymi" spalaczami i zwykły termogennik mi wystarczał;)

no to logiczne że jeśli wiesz że ktoś to robi i sie zna na tym to też bym nie potrzebował aby mi etykiety nalepiał.

Nie chce robic reklamy ale chodzi mi o cos takiego: https://allegro.pl/oferta/hantla-regulowana-power-block-sport-24-1-11kg-9121020640 tylko ciezsze. Tu nie ma walajacych sie obciazen jak przy zwyklych zeliwnych. Zmieniony przez - adam222 w dniu 4/10/2020 1:43:21 PM

Coś mi dzisiaj nie idzie nawet tutaj sam sobie odpowiadam idę spać.

Chodzi o bialy ser? Czy cos innego? Cos mi sie nie chce wierzyc w 5kg bialego sera za niecale 10zl

cyber białko mi wysłałeś?

Nie że tak wyszło, tak sobie założyłem, ale nie wiem czy kcal dobrze obliczyłem, bo bez tego nie wiem czy moja dieta będzie miła bilans dodatni czy ujemny. Dasz rade pomóc mi w tym wyliczeniu?

to zrób jak ja Ci mówie i mi zaufaj

a czy będę mógł robić jakieś ćwiczenia które wzmocnią ten bark jakoś żeby mi nie wypadał później żebym do pełnej sprawności wrócił. Chodzi o to czy mógłbym coś z nim zrobić że np. zacząć od mniejszego ciężaru i robić jakieś ćwiczenia na barki a później powoli przechodzić do ostrzejszego treningu żeby te mięśnie trzymały ten bark aby nie wypadał w [...]

znajoma kosmetyczka mi pomoże bo ampułka kosztuje okolo 100zl słyszałem a zabieg od 300-500...

Witam, próbowałem ułożyć dietę jeszcze raz i chciałem obliczyć swoje zapotrzebowanie i ku mojemu zdumieniu wyszły 3 rożne wyniki na 3 rożnych kalkulatorach: Czy ktos moze mi pomoc który wynik będzie prawidłowy według was?. Jakis kalkulator: 2720Kcal Po treningu kalkulator: 2655kcla kalkulator z sfd: 2310kcal moj wzrost to 170 waga 88 wiek 27 lat [...]

dzieki Pany :D Chodzilo mi wlasnie o to czy przed kardio czy po kardio :D

Nie działa ich strona ;p W sumie dobra, można zamknąć. Za 2 tyg zrobię sobie badania na teścia całkowitego i mi pokaże.

Też jestem fanem wolnych ciężarów i nigdy zdania nie zmienię. Szczerze mówiąc to trenuje już kilkanaście lat i NIGDY nie byłem na profesjonalnej siłowni - tylko moja dobra ławka, 350 kg obciążenia, sztangi, hantle, stojaki, drążek i brama do dipów i wyciąg górny. Jednak uparł się i tyle ;-) postaram się go jeszcze namówić, bo jak mi wysłał link do [...]