Mi

juz jestem na diecie od dobrego roku ulozona mam przez trenera a strasznie mi to idzie. Nie mam predyspozycji do kulturystyki ale sie nie poddaje. masz nonstoper tę samą dietę?

obliczylem mniej wiecej ile wwspozywam wyszlo mi ze ok 100g bez chleba a jak liczylem zapotrzebowanie Współczynnik BMR 1901.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3279.38 Węglowodany 55% 1803.66kcal = 450.92gram Białko 15%% 491.91kcal = 122.98gram Tluszcz 30% 983.81kcal = 109.31gram Sprobuje ulozyc sam diete o ile mam ograniczyc ww, tluszcze, i kalorie a [...]

wyszlo mi chyba ok 2000

Poważnie jedno upicie się do nieprzytomności anuluje 2 tygodnie diety i treningi? Przykładowo 0,7 wódki albo 8-9 piw ?? - ja mniej więcej tyle potrzebuję do "zgonu". Pytam, gdyż tez mi się to zdarza, a tez jestem teraz na redukcji. A kac jest tylko 1 dzień, góra 2 :D Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-03-02 16:04:09

No jesli chodzi o mocną głowę, to tak. Właśnie o to mi chodzi. Ale jeśli chodzi o utrate przytomności/ urwanie filmu - najczęściej się to zdarza tym, którzy mało piją na codzień, albo wcale. Więc to troche sprzeczne z uzależnieniem od alkoholu w takim przypadku.

Jeżeli chcesz osiągać najlepsze efekty to niestety musisz się wyrzec alkoholu. Nie chodzi o to, że "alkohol ścina białko i masz 2 tygodnie w plecy", ale o to, że aby dojść do najlepszych efektów potrzeba dyscypliny. Wiem, że trudno odmówić rodzinie a kolegom to już w szczególności, ale musisz być samolubny w swoim dążeniu do celu. Niestety - to [...]

Myślę, że to złe miejsce na takie pytania, powinieneś je kierować do lekarza/fizjoterapeuty. Ale wydaje mi się, że dwa tygodnie to dość krótki czas, szczególnie na takie sporty gdzie ten staw jest dość mocno obciążony.

Rozumiem, dziękuję za podpowiedzi. Powiedzcie mi jeszcze jak dawkować Aromasin i cabaser.

no ok, ciężko mi sobie wyobrazić konsystencję 25g mąki i 250g płynu :-)

no antyperspiranty to wiem.... idzie mi oto czy to jest brak jakiejs wytaminy czy pierwiastka bo pocenie na silowni czy na treningu jakos rozumiem ale w czasie malego wisilka takze zdaza sie pocic a co do lekarzy to w tych czasach to wizyta wyglada umnie w poradni co panu jest.... i jest potrzebne L4 i skierowanie do specjalisty niestety jest [...]

Witam Bylem z tym u lekarza i uslyszalem tylko tyle "musi sie pan ograniczyc z produktami ktore zawieraja cukier np. napoje, cukierki, pic gorzka herbate..." Czy czegos jeszcze powinienem sie wystrzegac a o czym zapomnial powiedziec mi lekarz ? Dzieki za odpowiedz... Pozdrawiam Pozdrawiam

Witam A czy moglbym sie dowiedziec kto moze mi udzielic takiej informacji o tym cukrze albo gdzie to znalesc w necie ? bo nie moge znalesc stronki na ten temat wszystko jest o cukrzycy... Dzieki Pozdrawiam

Poczytaj o diecie Montignaca. Byłam na niej przez pewien czas i udało mi się wyregulować poziom glukozy.

No mi niestety w tej chwili 1000zł starczy na cykl miesieczny ale to jest wyjatkowa sytuacja --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United Football Club

dieta jest, caly czas. chodzi mi o suple. pozdrawiam

pomoze mi ktos, chlopaki??

planuje wziac cos ze stanow, i myslalem ze mi cos doradzicie...

chce zlorzyc cykl na bazie v12. moze jednak ktos pokusi sie i mi pomoze

Sigma rzeczywiscie jest bardzo dobra. Moja pracuje juz 8 lat i nie szwankuje. Brakuje mi tylko podswietlania, ale chyba sobie przy nim jakies male diodki zainstaluje

rano i po treningu po 9,5 g!wiec na pelny cykl potrzebujesz dwoch ale wydaje mi sie ze starczy zebys kupil jedna duza puche i jedna mala!albo dwie duze ktore stykna na 70 dni!