Mi

a w jakim to celu aż tyle białka, skoro brak aktywności? ;-) I czemu tyle nabiału? Ma to jakiś ukryty sens? Plan ogólnie mi się nie podoba, trzeba by go przebudować od podstaw, zaczynając właśnie od BTW. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-27 18:25:28

chce żeby ktos mi z tym pomógł .. koleżko

Może tak? Kotlety schabowe chodziło mi o kotlety z piersi kurczaka :D /SFD/Images/2015/7/2/dc3a2c575fd9411f874a4ecb13fbe89e.jpg

Bezpośrednio po treningu zawsze jem 2 banany i dopiero jak wrócę do domu, ukąpię się to posiłek. A co do śniadania to jakoś rano nie mogę nic wepchnąć w siebie, może kupić jakieś białko (TREC WHEY 100) i 30g rozmieszać z mlekiem? Sam ser jeść to słabo mi jeść, to trochę chleba bym dorzucił jako przepychacz ;D

Większość wydaje mi się ok. Mam zastrzeżenia co do warzyw, o wiele więcej trzeba ich jeść, owoce również bym codziennie zmieniał, ewentualnie do tego banana jeszcze dorzucić w ciągu dnia jakiś inny owoc. Pamiętaj również o urozmaicaniu. Przepisów masz mnóstwo, wystarczy poszukać. Czy na pewno potrzebna jest ci ta odżywka? Można byłoby to spokojnie [...]

ok a czy jestes w stanie podac mi kilka diet i ich wskaźniki? ---On Tha 2 Mics Foundation---

jadle gainery: mct olimpa i mass xxl treca i bardzo brzuch mi urosl (chodzi o to ze nabralem tluszczu), co mam brac zeby tego uniknac? Samo bialko + zdrowe tluszcze?

To raczej temat do innego działu i mogę się założyć, że już był. Mi największego kopa daje metal, jednak nie słucham go podczas treningu Jednak odpowiednia głośność i odpowiedni utwór dają dobrego kopa adrenaliny Pewnie dlatego, że organizm myśli, że go coś zaraz zje albo coś gorszego

mi najbardziej daje kopa rock najbardziej piosenka we're all to blame jak przypomne sobie filmik z Markusem

Tutaj metal: lukaszuzi.wrzuta.pl/audio/39axG5rS8K/slipknot_-_duality To mi naprawdę daje kopa Tutaj też kozackie: buchol.wrzuta.pl/audio/PX4ZI2CU8E/five_finger_death_punch_-_white_knuckles Tutaj nie metal, ale tekst tej piosenki mnie nakręca: http://wojtas780.wrzuta.pl/audio/P5kySiv5V0/fort_minor_-_remeber_the_name Zmieniony przez - Granathar w [...]

jeszcze zostalo mi bialko elite 12h z tym ze otwarte ale niezjedzona ani jedna porcja

Bylbym zainteresowany to co pisałes 9 kg za 140 tylko mi napisz jakie to smaki po ile kg pakowane i jak procentowo w 100g odżywki białka i węglowodanów . Czekam na szybka odp. Moze jeszcze dzis kupie

Daj mi numer do Ciebie to zadzwonie i sie dogadamy .

wiec polecam FBW link ktory sam dostalem od eeroo ale mi sie nie bardzo przydal, dla ciebie bedzie w sam raz. jezeli masz jakis cel w cwiczeniach to uluz sobie odpowiednia diete

ups pomylilo mi sie:) sory jak kogos w blad wprowadzilem ale kazdy bledy popelnia to moge na usprawiedliwienie powiedziec:D

chodzi mi o piramidke ktora nie ma zbyt duzego sensu i o dobieranie dawek nie wiedzac nic o bioracym. Wedlug Ciebie nie ma roznicy czy wazy 110kg czy 55 skoro piszesz mu ile ma jesc tab.

no fakt nie wziąłem pod uwagę że ktoś przy wadze 100kg może brać metanabol... ;) a ta piramidka jest tylko przykładem może sobie zmienić ilość tab a mi się wydaje że jeśli je się sam metanabol to piramidka jest dobrym sposobem.

Zauważyłem, ale chociaż na INSOMNI znajduje dwa dodatkowe posty, to dalej nie ma tego, o który mi chodzi. Może moderatorzy coś podpowiedzą...?

rezźby bez masy też nei zrobi :] chodziło razcej Ci o zrzucenie tłuszczyku. I co ten płyn jakistam mu da ? że nabiezre masy ? jakiej ? nawet by mi takie cospzrez myśl nie przeszło, a ten drugi... chyba jeszcze gorzej tłuszcz na mięśnie przerobić taa to ja będe jadł same tłuste mięsa i z tego wyrobie sobie mase mięśniową, LEPIEJ ODWOŁAJ ICH OD OBU [...]

cynku jedz 75 mg dziennie ! A w razie wystąpienia objawó gino ładuj nolve - proste, ale wydaje mi sie ze nie powinno byc problemów ! Pozdro !