Mi

Coż, plan ten ułożył mi kolega, który już troche ćwiczy(u niego są jakieś efekty, ale u mnie powoli też{ćiwcze dopiero 4 miesiące}). Oto jak ćwiczę, na każdą partię mięśni wykonuje po 12 serii,. czyli 3 różne ćwiczenia po 4 serie: POniedziałek: klatka i biceps Wtorek: grzbiet i triceps Środa: bary i nogi Czwartek: poniedziałek Piątek: Wtorek [...]

A moglbys mi rozpisac konkretny plan na mase ?? Z gory thx... "Kuzynom piona ja i czacha przepalona..."

Ja chcialbym zebyscie mi rozpisali cwiczenia na dany dzien.... "Kuzynom piona ja i czacha przepalona..."

dresy wy****ise bardzo mi sie podobaja dobrze by było jak jeszcze by miały sciagacze na nogawkach

dzieki chłopaki ;) ale powiedzcie mi czy moge 1 tydzuen walic przed a pozniej zmienic na po bo szkola sie zaczyna ;/

Widze autor zalozyl post z dow****mi hehehe dobrze dobrze !!!

kur*a g*no sie znacie ;p po co ci rozpiska czytac nie umiesz?? chodzi o to czy nie bedzie zle z tym bieganiem bo robie tez przysiady na silce i k*rwa nie chce przeciazacx miesni i chce zeby mialy czas na zregenerowanie!!!!!!!!!! czy jest ktos kto mi ****a odpowie? ?

nikt mi nie pomoże?

po***alo mi sie sry juz umiescilem tak gdzie trzeba ;]

smak wanilia ok, dzięki za odpowiedzi czyli nie będę się tym przejmować, ale jeśli ktoś z Was ma to białko i podobne kropki to niech da znać bo jestem ciekawy czy tylko mi się takie trafiło czy to standardowo w Syntraxie...

tak, ale chodzi mi bardziej o to czy nie lepiej zeby w 10g prochu bylo 8-9bcca niz 5bcaa i 3 glutaminy

Chodzi mi bardziej o rady typu czy potrzebuję czegoś na regenerację czy nie jeżeli robie 6 treningów w tygodniu ? Czy to po prostu zależy ode mnie jak się czuję itp. Myślę też o jakimś białku

Jakoś nie zauważyłem by po białku mi spadł tłuszcz i bym miał więcej mięśni. Daj ankietę działu rozpisz BTW czy masz jakieś braki w odżywianiu, 6 treningów w tygodniu, ale jakie to treningi, jaka intensywność, siłowe czy aerobowe, bo można robić 6 treningów ale ich intensywność np będzie słaba

jest różnica ja tak robie i 2cm w biku mi poszło Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

i o takie odpowiedzi mi chodzi shiryou sog dla cibie !!!! ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

czesc na rzeźbe jestem chyba za mały, więc bardziej odpowiedać będą mi treningi na mase, a co do tych linków to jakoś nie umie się w nich polapać chyba jestem jeszcze za malo wtajemniczony i mam male pojęcię o treningu, odżywianiu i suplementacji :( ps. dzięki za tamte odpowiedzi :)

4 kromki chleb apelnoziarnistego z zerem poltlustym i oliva to zle rozwiazanie na kolacje?:> wydaje mi sie ze bardzo dobre

wiele nie stracisz ponieważ rzadko na forum zaglądałeś chociaż się rejestrowałeś w 2005 roku:) wiec gdyby mi nick nie pasował zmienił bym konto proste

porpa ile??Radzono mi e2d 100mg.Koniecznie ten winiacz w tabsach??I jak myślicie tyle starczy czy coś dorzucić??Pozdrawiam

Ten winiacz w tabsach był tylko sugestią ;) Poczytaj o saa i wyciągnij wnioski, który Ci bardziej pasuje. Mi na pewno oral ;) Prop co dwa dni 100mg, pisał Ci gregor. Dorzuc dobrej jakości żarcie, to najbardziej anaboliczny środek jaki wynaleziono ;)