Mi

tak to jest B12 naturela . Cwicze od niedawna lecz uprawiam MTB gravtiacyjne czyli jednym slowem sporo jezdze na rowerze . i chialbym nabrac masy troszke mam wzrostu 188 i waze ok 70 kg wiec wiem ze malo wiec dlatego wlasnie chcialbym nabrac masy . na opakowaniu bilaka jest napisane zeby brac 3 x 30 g dziennie a kolega mi napisal ze 30 g po [...]

Bedzie mi trudno jesc sam makaron albo ryz. No ale teraz jak bede brał białko po treningu i do tego normalne posiłki to nie uważacie ze bede jadł troche za duzo białka? Porca po treningu liczyłem tak 30g.

spoko dzieki o to mi chodzilo,bo nie tylko owsianka swiat zyje :)

jeżeli chodzi o stosunek kalorii to się zgadza, ale stosunek składnika w diecie jest taki jak podałem wyżej, wychodzi mi to z dziennika posiłków vitalmaxa tam w tych wykresach na dole. zabiło mnie to, cały dzień próbuję do tego dojść ale czasy matematyki się skończyły :)

Chce zacząć coś robic z plecami tylko nie wiem jakich ćwiczeń mam unikać a jakie przyniosą mi ulgę .od roku boli mnie codziennie tak ze juz przyzwyczaiłem sie do tego bólu

Może ktoś z was może mi polecić fizjoterapeutę .mieszkam w Londynie

slodziki na bazie sacharozy? toz to cukier bialy krysztal! ja sie na tym nie znam, ale wydaje mi sie to bez sensu - slodzik z zalozenia nie ma (ew. prawie) kalorii. jak sie myle to niech mnie ktos poprawi fruktoza to tez czysty cukier...

kumpel mi mowil ze podobno te slodziki sa strasznie rakotworcze prawda li to ?

Spokojna glowa, a swoja droga to ladnie 10 kg, chociaz nie chce mi sie wierzyc ze to sam miesien.

hmm też takie zachamowanie miałem .. od wtedy wskoczył mi 1-2 kg i ani grama więcej !! Jeszcze wskoczy ci !!

prolongatum 300mg w tygodniu waliłem po 100 co drugi dzien... no mam nadzieje ze cos pojdzie bo jak mam bez sensu dupe kuć to dziekuje:) ale jeszte tyle kuracji przedemna ze mi sie wydaje ze cos jeszcze pojdzie moze jeszcze 10 kg :) :) :) :) hehehe

Plan zmieniam przeważnie co miesiąc, czasami ćwiczę tym samym trochę dłużej jak widzę że jakieś mięśnie dobrze reagują. Każda grupę mięśniową ćwiczę raz w tygodniu i mam 4 treningi w tygodniu. A tutuj przedstawiam swój ostatni plan, którym ćwiczyłem w czerwcu i przez połowę lipca, bo robiłem siłę. Przed każdym terenigiem jem 100g piersi kurczaka i [...]

A jakie triki odradzacie mi robić na tym (narazie nic nie umiem :(:(:)??

Moglibyście mi pokazać rowery które mógłbym kupić do 800zł i na którym mógłbym jeżdzić wszystkiego po troche??

Najlepiej podajcie mi swoje typy rowerów które byscie kupili jako poczatkujący(paamiętajcie nic nie umiem na rowerze -oprócz)

a on zaczepil cie?? jesli tak to nie masz czego sie bac a jesli nie to mozesz dostac kuratora albo jesli to twoje pierwsze przeweinienie to pouczenie od sadu i nic wiecej.. mialem tak samo koles oberal odemnie bo mi sie jego korale na szyji nie podobaly i dał spawe do sadu i dostalem pouczenie bo to moje pierwsze pouczenie.. pozdrawiam i nei mart [...]

Napisalem ze wniosl spam gdybys logicznie pomyslal to bys doszedl do tego ze chodiz mi o to ze zaczal sie spam i nigdzie nie napisalem ze tylko on spamuje.

chodzi mi czy towar jest dobry? i czy go ktos z was stosowal jesli tak to prosze o opinie Pozdrawiam

Może trochę nie na temat, ale ja widzę duże podobieństwo do Malay Tiger, taka sama czcionka na naklejce, prawie identycznie wyglądające miejsce z datą. Wydaje mi się, że istnieje pokrewieństwo pomiędzy Malay Tiger, a Lyka Labs.

mi tez Malay wyglada na kuzyna LK powinien dzialac b dobrze