Mi

Lekarz rodzinny dał mi skierowanie do endokrynologa, ale muszę czekać do czerwca. Ćwiczę na siłowni jednak z dietą bywało różnie, teraz deficyt kaloryczny i liczenie makro. Aktualnie 1700 kcal, może coś podziała.

Ok :) Wyszło mi wszystko 2932 kcal Nie są to dokładne obliczenia bo większość w kalkulatorze, ale wyniki są. 1 691,308+1100-88,56+5=1707 2 (4x60min)2160+357=2517 3 359 4 2066 5 2066+600=2666 6. 2666+266=2932 PS. Dodaję również 2 zdjęcia z innej perspektywy :/ /SFD/2017/4/2/0cc27555244a4f4eaa1a1ecfb0be53a5.jpg [...]

nie zachamuje wzrostu skąd wie jakie ma brac odzywki skoro nie ma diety(tak mi sie wydaje)?

Jeszcze tego zestawu niemam. Jaka decyzje podjalem tego jeszcze nieweim, spytam sie jescze goscia w sklepie co uwaza o tym co mi doradziliscie i wtedy podejme decyzje ale bede sie chyba przychylal do om(a) propozycji. szukalem DextroJuice w internecie i jakos tego nigdzie nie moge znalezc. Willhelm sog za udzial w poscie

Niechce zakladac nowego postu wiec odswiezam ten. Moje pytanie brzmi nastepujaco jaka kreatyne polecilibyscie mi do Dextro Juice.

to moze napiszecie mi jaka wy uzywaliscie i mieliscie i byliscie zadowoleni

to moze napiszecie mi jaka wy uzywaliscie i byliscie z niej zadowoleni

Sorry ze takie glupie pytanie zadaje a wole byc dobrze poinformowany. Dla mnie wygodniejszy beda kapsulki. Powiedzcie mi jeszcze jaka ilosc kreatyny kupic bo pisaliscie ze 280 gram to za malo. A Dextro Juice mam w normalnej wodzie rozpuszczac?? i jakie maja byc tego ilosci. ile kapsulek kreatyny i ile gram dextro juice. Rozumie ze kreatyne mam [...]

Byłem gościnnie i z racji zmiany miejsca zamieszkania pewnie będę od czasu do czasu wpadał. Adam bardzo dobrze i dokładnie pokazuje techniki. To, czego naucza to solidne podstawy bjj - a to najważniejsze. X-gardę, de la rivę i inne cuda fajnie się ogląda, ale mi osobiście odpowiada bardziej "ciasne" bjj - po prostu relatywnie łatwiej się [...]

faftaq tym gwaltowniej moze wchodzic i szybciej wyczerpywac swoj potencjal dzialania mozesz mi wyjasnic, co masz na mysli piszac wyczerpywac swoj potencjał działania?

z tego co mi wiadomo owe potoczne zalecenie jest poparte badaniami i jesli decydujemy sie na cykliczne branie - duzych dawek rzedu ok 10g dziennie to cykl nie powinien trwac wiecej niz 8-12tyg. druga opcja to stała suplementacja kreatyną 0,03g na kilogram masy ciala(po uprzednim nasyceniu) i to z założenia sie planuje na jakis okres czasu np pol [...]

Ja przeważnie ryby paruję lub piekę, ale jak nie chce mi się czekać, to wrzucam na parę minut do mikrofali i gotowe :-D

No i o to mi chodziło SOG dla was , dokładnie to o pobudzenie i tyle, a trening mam odpowiedni więc o to się nie martwię ; ) Ale jeszcze sobie sprawdzę dla pewności na http://antydoping.pl/plik/2009/File/Lista%20zabroniona%20WADA%202012_PL(1).pdf i będzie dobrze. ; )) Dzięki za pomoc. Jutro go kupuje.

PODLICZENIE BO PRZYCIELO MI SIE: KCAL - 3564 Bialko-143 Tłuszcze- 83 WW- 546

Dodał bym wam zdjęcia ... ale nie chce mi się robić :)

wlasnie "Bog jest moim przyjacielem, niczego mi nie braknie, prowadzi mnie za reke, pozwala chodzic po zielonych pastwiskach"

tak , dietka redukcyjna i jazda na rowerku po treningu siłowym powinno spełnić oczekiwania. Tętno przy aeroboch na ok 65-70% max (max = 220 - wiek) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

dzieki za pomoc chyba zrobie tak jak pisal ****master musze nadrobic ta roznice a jego plan mysle ze wlasnie mi to pomoze.

ja wprawdzie trenuje dopiero dwa lata i trzy miechy ale zapał mi jeszcze nie przeszedł:) Nie opuściłam ani jednego treningu:) Nawet z gipsem przychodziłam na treningi i przez półtora godziny robiłam brzuszki. Więc jeśli to serio lubisz i jest to pasja to może zapał nie mije:) Zresztą to już też przyzwyczajenie i tak jak mówi Olokk- uzależnienie:)

uff o 15 mam egzamin na 4 cup:) mam nadzieje ze zapał mi pomoze:)