Mi

a ile mówisz tak max białka, bo mi to 3-3,5 max, myślałem że z enzymami więcej wejdzie Lodzian Ty stary wyga jesteś, podpowiedz coś

czyli z sojaprotein zrezygnowac??? to jak brac ten system protein 80 zeby starczyl mi na ok.3tyg.??

sorry ze 2x to samo ale nie dalo mi zeby nie napisac cos odnosnie inteligenta, ktory wrocil z iraku i mial niestrawnosci po chrupkach

A powiedz mi jesteś modelką lub masz jakąś prace związaną z pokazywaniem się na scenie/wybiegu???

Przedramiona możesz ćwiczyć 2 razy w tygodniu, aby dobrze je spompować musisz dobrze dopinać w końcowej fazie ruchu, najlepiej zatrzymać ruch na 2-3 sek. w górnym położeniu i dopinać przedramiona jak tylko możesz, na przedramiona z góry dużo serii do 12-14 max. Przedramiona, zarówno jak i łydki muszą dostać konkretnych bodźców, ponieważ używane są [...]

Mi przez pierwszy miesiac poszlo na płaskiej 25kg(z 55kg na 80kg) a rozmiary...na poczatku wchodzilo jak szalone w klate a reszta umiarkowanie

Mazuro13, to jak po każdym treningu machnę parę serii na bary to będzie mi się tam lepiej spalał tłuszcz ze względu na wyczerpane zapasy glikogenu?

eee to chyba jak ogolnie aeroby po treningu robisz to sie tluszcz spala ;) ale chodzi mi bardziej o uwidocznienie miesni na brzuchu - a6w niby zapowiada sie fajnie ale nie wiem czy po treningu tak na silce sobie a6w robic czy moze rano po sniadaniu czy cos :P

super ;) i o to mi chodzilo ,wszystko w jednym - wielkie dzieki

""Cwicze od tygodnia/ Zastanawiam się czy jest potrzebna mi ogólnorozwojówka?"" Ona jest zawsze potrzebna !A ten trening taki jakiś sztywny i rygorystyczny(w zasadzie to śmieszny).Więcej brzucha!!!!!!''

gainer tylko jaką mi polecacie i żeby była jak najmniej szkodliwa dla zdrowia jednak musisz troche poczytac

staraj się jeść częściej ale mniej, tak żeby organizm cały czas dostawał regularnie jakieś wartości odżywcze (ale nie MC DONALD'a:/) Jak nie masz czasu żeby przygotować sobie jakiś posiłek to wtedy wypij sobie gainera. Jeżeli chodzi o jakieś konkretne gainery to Mass XXL z Treca, Muscle Juice z Ultimate. Brałem obydwa, ale mi bardziej podszedł [...]

ni lipny jest ktoś mi już to uświadomił , robię coś nowego

dzięki za linki zapomniałem dodać że teraz biore cm3 + NB. zostało mi to i teraz kończe. bedzie tego jakieś 3 tygodnie

a jeszcze jedno pytanie jakies dobre BCAA bo jeszcze nie kupiłem i jakie byście mi poradzili ?

Mi też dretwieja ale to dlatego że krew nie dochodzi Potem jest ok;P

Chodziło mi oczywiście o to aby nie robił z odżywki priorytetu. Jeśli wyjątkowo wypada jakiś posiłek to oczywiście będzie to słuszny wybór ;-)

to zamiast glutaminy, jakas inna odzywke bys mi polecil?? lepsza?? kurcze, ja troche zielony...

oo i o to mi chodzilo :) dziekuje za odp :)

stosuje bcaa i mi to wystarcza Jak myslisz czego producenci supli nie napisza ze glutamina jest zbedna? Bo tak ludzie kupuja i maja zysk ze sprzedazy