Mi

Rozluźniony mięsień = miękki Spięty mięsień = twardy Nie wydaje mi się żebyś miał 20 lat Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-07-09 00:40:35

No mi tez sie wydaje, ze lipa niewiem natomiast jak wygladaja treningi jak sie da to idz na trening do tego od samo i kravki a jak nie to podziekuj tym panom. Jak by to było, gdyby mnie niebyło.

dzięki za wszystkie porady napewno wezme pod uwage, musze poczytać tylko o poszczególnych produktach bo do końca nie wiem o działaniu, diete mam ułożoną i to wysoko białkową moja dziewczyna studiuje DIETETYKE :) mam jeszcze pytanko co do ćwiczenia: na mase należy ćwiczyć wolno ok 10 powtóżeń na serie??? a najlepiej jak będą trzy serie na [...]

Dzięki, no to wcinam na zdrowie (mama zawsze mi mowila ze zeby byc duzym i zdrowym to nawet jak nie smakuje to trzeba jeść hehe)

Sor, nie dopisałem, że chodzi mi o mase. a mono jakie najlepiej ? ; >

Czytałem na temat regeneracji niektórych kulturystów ;) Ci panowie śpią w nocy ok 8h a w ciągu dnia jeszcze ok 4h :) Tak więc sen w ciągu dnia też jest czymś dobry, oczywiście jeżeli mówimy o regeneracji ;) Ale ja w dzień nie śpię ;P Szkoda mi życia na spanie :D

a dobre jest stosowanie tej krety tylko w dni treningowe??? wydaje mi sie to troche dziwne bez fazy nasycenia tego 1130 g jest na 20 porcji

okey, wielkie dzieki za wrzucenie mi planu, bede sie do niego stosowal

czyli kupie Monohydrat, ale jak to stosować i na ile mi wystarczy 500 g??

Planów to za bardzo nie przerabiałem tylko wybrałem pare ćwiczeń, które będą mi służyć z ( atlasu ćwiczeń ) każde ćwiczenie 20p. + To ćwiczenie nie wiem jak się dokładnie nazywa, ale każdy mówi, że biceps dzięki temu wyskoczy..

A coś innego? Ktoś mi polecił thermo linę 40+ - ponoć dobry skład?

[...] ... jeszcze 5 sobie mam zamiar dokupic ... a co do nakleje to przed chwilka zerwałem cała po wolutku i nie zostało nic papieru na buteleczce ... czy to o czyms swiadczy ? Mi sie wydaje ze ten towar jest oki w koncu wyglada identycznie jak tamten i do tego te same numery ... < zapłaciłem 35 zł za strzał > Napiszcie co o tym myslicie ? z [...]

Jednego otwarłem zeby sprawdzić smak i wydaje mi sie ze było wszystko dobrze zamocowane ... trzymał sie na okragłym druciku w srodku kapsla Reszta jest zamocowana tak samo ... lekko sie da tym kapslem poruszyc ale to temu ze jest zamocowany w srodku ... < ale np nie dało by sie przekrecic tego kapsla albo mocniej poruszyc >

wielkie dzieki sogi dla was. bałem sie tylko ze jak nagle zaczne sporo wiecej jesc to moze mi sie przytyc.

Nie chodiz tu o prędkośc tylko o czas zjazdu .Ja stałem obok startu akurat był zjazd i zaczeli zjeżdzać z prędkoscia 50 km/h około przez 4 min to wyobrażcie sobie ile w tym czasie rowerzystów przeleciało mi przez oczy.

juz sie poprawiam chodzi mi o tradycyjne niereformowalne (wszelkie karate, kung fusy itp) thai jest spoko ale ja bym polecal bjj chociaz to moze dziwnie zabrzmiec jak to pisze uderzacz nie

Ja nie wiem ile jem na dzien, trudno mi to wyliczyc bo nie jem codziennie.

Schudnąć nie schudne,mam zamiar tak około 12 kilo przytyć(czy to sie uda to nie wiem,ale przy ciezkim treningu i dietce może mi się uda.)

mi dzis doszlo zamowienie , smak waniliowy ok . ja osobisie licze ze w polaczeniu z kreatyna+carbo i do tego gainer 1 + SP80 tylko na noc i dieta 300gr ryzu dziennie+ kurczak na obiad i tunczyk platki na sniadanie itp pojdzie z 6-8kg , na wiecej nie ma co liczyc . a zostanie po odwodnieniu z kreatyny z 4-5

no i z tym moze byc problem, mysle ze nie starczy mi obciazenia ;/