Mi

a mi jakos nie idzie :(

waga 86, wzrost 176, bf 21 ogólnie rozbudowałem się tak jak chciałem, a cały tłuszcz mam wrażenie jakby osadził mi się w dolnych partiach brzucha

mi sie w multificie podoba

Przykro mi, na forum sportowym nie zajmujemy się takimi sprawami.

Ja biore chwilowo Glucosamine 1000 firmy olimp :) z mysla o stawach :) Trener mi mowil zebym zrobil sobie domowa rehabilitacje ;) czyli onoszenie sztangi podrywajac tylko dlonie nadgarstkami, zas lekarz kazal smarowac mascia z kasztanow i moczyc w jakiejsc soli leczniczej ;) Co wy na to ?

Dobra, generalnie temat dotyczył odżywki. Gdybym szukał cukrów prostych i im podobnie działąjących gówien to piłbym wygazowaną coca colę. Nie czuję się po tym dobrze ani fizycznie ani psychicznie, dlatego chciałem coś złożonego, zdecydowanie wolniej przyswajalnego i bez cukrowego. Przyznaje się do tego, że być może jestem jakimś powielaczem mitów [...]

i dlatego serducho mi się kraja, że w dobie dzisiejszej nauki nie ma odżywki która w zasadzie jest węglami z ryżu w proszku ;s

niestety to bardzo ciezka sprawa ale tak wlasnie zrobilem pozostala mi 1 byteleczka tygodniwow dla smaku :)

za młody jesteś na trzymanie ścisłych diet ,odżywiaj sie zdrowo na diete przyjdzie czas po za tym wydaje mi sie że przy tym wzroście z tą wagą nie było by z czego rzeźbić ale to tylko moje skromne zdanie Zmieniony przez - Valerik w dniu 2013-12-27 21:20:16

za młody jesteś na trzymanie ścisłych diet ,odżywiaj sie zdrowo na diete przyjdzie czas po za tym wydaje mi sie że przy tym wzroście z tą wagą nie było by z czego rzeźbić ale to tylko moje skromne zdanie Zmieniony przez - Valerik w dniu 2013-12-27 21:20:16 Chyba dużo ludzi bedzie miało takie zdanie co do tej rzeźby 8-)

Potrzebuje serii kilku prostych cwiczen, ktore pomoga mi schudnac te kilka kg i poprawic wyskok

pomoze ktos??? j**ie mi sie zwiazek musze szybko cos z tym zrobic:/ w czwartek mam robic nastepnego strzala i niewiem co robic, chce to zakonczyc zrobic odblok i miec nadzieje ze wruci wszystko do normy POMOZCIE PANOWIE!!!!!!!!

Daj bieg przed ostatnim posiłkiem jak już. Nie wiem czy bym zasnął po biegu nie jedząc nic%-) żołądek chyba w kręgosłup by mi wjechał%-)

17 lat i staż nie całe 2 lata. Ale chodzi mi o to czy jabłczan jest lepszy od monohydratu do budowania masy.

Podepnę się pod ten temat. Dlaczego MARBO zrezygnowało ze starej serii gryfów? Chodzi mi o te wzmacniane 30mm z częścią na ciężar 27/28mm ? ;-)

Eee mi się tamto miejsce nie podobało Byłem tam jakieś dwa lata temu więc może się zmieniła, ale ogólnie to nieduża siłownia, cna była bodajże jakies 70-80 zeta za miesiąc... Za niewiele ponad stówke można miec miesięczne karnety na naprawde wypasowe siłki na których nie ma dużo luda no i z darmową sauną/jacuzzi.. Ale dokładnych adresów nie mam- [...]

Zdecydowanie Olimp!Po tym bialku Hiteca zygac mi sie zawsze chcialo, smak jest beeee,rozpuszczalnosc taka sobie!

Wygląda mi na towar from "Helena squad"

własnie nie mam diety :( może mi cos podpowiecie ??

ale jak mam ułożyć tą diete ?? Podpowiedzcie Mi. Lub dajcie, jakas ułożoną.Pozdrawiam. A chcaiłbym napisaac, że nie za barszo mam tendencje do tycia :( raczej jestem szczupły