...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Potrzebuje serii kilku prostych cwiczen, ktore pomoga mi schudnac te kilka kg i poprawic wyskok
...
Napisał(a)
no to crossfit na własnym ciele. Te biegi na czczo też ok.
...
Napisał(a)
O ktorej godzinie rano najlepiej biegac i czy powinienem cos zjesc ?>
...
Napisał(a)
wstań, ogarnij się, idź biegać i zjedz śniadanie
...
Napisał(a)
SPOKOJNYO ktorej godzinie rano najlepiej biegac i czy powinienem cos zjesc ?>
Biegać na czczo lepiej jeżeli chcesz zrzucić wagę.
Już był poruszany ten temat:
https://www.sfd.pl/Trening_na_wyskok_koszykarzy,_siatkarzy_itp.-t275117.html
https://www.sfd.pl/Najlepszy_trening_na_wyskok-t203259.html
Do tego już Ci ktoś napisał jakie ćwiczenia są odpowiednie...
DreamEvilbieganie z rana jest ok. Co do skoczności to spróbuj treningi crossfitowe z użyciem takich ćwiczeń jak: burpees, box jump czy squat+air jump, dodatkowo skoki na skakance i dynamiczne treningi łydek oraz interwały powinny pomóc
...
Napisał(a)
Na czczo i od razu po treningu
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły