MadZombie
Poszukaj treningów dla siatkarzy/koszykarzy na wyskok. Jest tego sporo w necie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
482
...
SPOKOJNY
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
421
Jest moze i sporo ale sa one zbyt profesjonalne jak dla mnie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
421
Potrzebuje serii kilku prostych cwiczen, ktore pomoga mi schudnac te kilka kg i poprawic wyskok
...
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
no to crossfit na własnym ciele. Te biegi na czczo też ok.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
421
O ktorej godzinie rano najlepiej biegac i czy powinienem cos zjesc ?>
...
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
wstań, ogarnij się, idź biegać i zjedz śniadanie 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
482
SPOKOJNYO ktorej godzinie rano najlepiej biegac i czy powinienem cos zjesc ?>
Biegać na czczo lepiej jeżeli chcesz zrzucić wagę.
Już był poruszany ten temat:
https://www.sfd.pl/Trening_na_wyskok_koszykarzy,_siatkarzy_itp.-t275117.html
https://www.sfd.pl/Najlepszy_trening_na_wyskok-t203259.html
Do tego już Ci ktoś napisał jakie ćwiczenia są odpowiednie...
DreamEvilbieganie z rana jest ok. Co do skoczności to spróbuj treningi crossfitowe z użyciem takich ćwiczeń jak: burpees, box jump czy squat+air jump, dodatkowo skoki na skakance i dynamiczne treningi łydek oraz interwały powinny pomóc
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
421
jest jakas ustalona godzina o ktorej mamy najmniej glikogenu ?
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Na czczo i od razu po treningu
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
sinboy321
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
821
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3944
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
