Bóle nadgarstków

Witam, mam bole nadgarstkow a zazwyczaj tylko prawego, podczas uderzen i pompek. Miałem 2 razy peknieta kosc nadgarsta (ta sama) Prawego w ciagu 1.5 roku ;/. Czy moze mi ktos cos polecic? jakies srodki ? na stawy czy cos ?

Ja brałem kapsułki na stawy "cissus" chyba się nazywają, pomogły trochę ale radziłbym oszczędzać rękę, chociaż ja miałem 3 razy złamaną i raz stłuczoną i mam ją mocniejszą od lewej :P

Ja biore chwilowo Glucosamine 1000 firmy olimp :) z mysla o stawach :) Trener mi mowil zebym zrobil sobie domowa rehabilitacje ;) czyli onoszenie sztangi podrywajac tylko dlonie nadgarstkami, zas lekarz kazal smarowac mascia z kasztanow i moczyc w jakiejsc soli leczniczej ;) Co wy na to ?

Boli jak uderzasz ( samo z siebie) czy masz słabe nadgarstki i przy uderzeniach zginają się w jakimś tam stopniu?

Tak jak pisalem, mam bole nadgarstka badz mi dretwieje jak robie pompki ;) Ten prawy polamany kiedys nadgarstek zgina mi sie w dol bardziej niz normalny. W lewym (zdrowym czuje lekki opor i bol jak wyginam do dolu mocno, w prawym bol jest malutki ;) )

robisz pompki na kościach czy babskie na dłoniach?

zalezy jakie.. Waskie na dloniach, zolnierskie tez, zwykle na kostkach

Robiąc na kostkach ( na dwóch pierwszych, prosty nadgarstek) wzmacniasz również nadgarstki pamiętaj by nie upadać na 3 kości tylko cały czas na 2 robić.
Rób wąskie pompki będzie ciężej i tricepsy wzmocnisz.

Nie wspomagac sie zadnymi kapsami ?

jedz zdrowo, chcesz łykaj glucosamine pytanie tylko czy to staw Cię boli czy poprostu po złamaniu masz jeszcze troche reke osłabioną

biore to m.in na kolana ;) ok dzieki wielkie ;)